Cal Newport'un Dijital Minimalizm ve 30 Günlük Meydan Okuma

Sosyal medyayı parmaklarımızın ucunda yaşamak birçok bedeli beraberinde getiriyor ve bu, önemli hiçbir şey öğrenmeden akılsızca feed'lerimizi kaydırarak kaybettiğimiz zamandan daha fazlası. Son on yılda, başkalarının hayatlarının sahnelenmiş versiyonlarını çevrimiçi olarak görmek ve bunları kendimizinkiyle karşılaştırmanın

Ayrıca, bu kaybedilen zaman aynı zamanda üretkenlik kaybıdır. Gününüzün büyük bir kısmını sosyal medyada geçiriyorsanız, sadece zamanınızı boşa harcamakla kalmıyorsunuz, aynı zamanda hiçbir iş de yapmıyorsunuz. Araştırmalar , ortalama bir kişinin günde 58 kez baktığınıve bu 58 seferin yaklaşık 30'u genellikle çalışma saatleri içinde gerçekleşiyor.

Size yardımcı olabilecek bir uzman tanıyoruz, bu yüzden henüz o sekmeyi kapatmayın! Yazar Cal Newport, hak ettiğimiz şeyi geri almak istiyorsak inceleyebileceğimiz bir yaşam tarzı sunuyor.

Ayrıca, Cal Newport'un Dijital Minimalizm kitabını doğrudan indirmek istiyorsanız , buraya tıklayın.

Cal Newport kimdir?

Cal Newport, Georgetown Üniversitesi'nde bilgisayar bilimi ve matematik profesörüdür. Dartmouth Koleji'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'nde (MIT) bilgisayar bilimi alanında doktora derecesi aldı. Princeton Üniversitesi Bilgisayar Bilimi Bölümü ve Yale Üniversitesi İşletme Fakültesi'nde ders vermiştir.

Newport'un adı, eleştirmenlerce beğenilen kitapları sayesinde üretkenlik ve iş hileleri ile özdeşleşmiştir. Deep Work ve So Good They Can’t Ignore You. Bu adam ne dediğini biliyor ve insanlar onu seviyor. Aslında, Deep Work , 2016 yılında Wall Street Journal'ın en çok satanları listesine girmiş ve Amazon'un En İyi İş Kitabı seçilmişti.

Kitaplarının başarısı, en son eseri olan Dijital Minimalizm: Gürültülü Bir Dünyada Odaklanmış Bir Yaşam Seçmekadlı kitabının yolunu açtı. Bu kitapta, teknolojinin üretkenliği, zihinsel durumu ve genel yaşam kalitesini nasıl azaltabileceğini anlatıyor ve okuyucularının (yine) sosyal medyanın sonsuz gibi görünen çukurundan çıkmalarına yardımcı oluyor.

Dijital Minimalizm: Uygulamalar, gürültü ve sessizlik

Cal Newport’un Dijital Minimalizm daha az teknolojiyle daha iyi yaşamak üzerine yazılmış bir kitap olup, teknolojinin kolaylıklarının aslında bize nasıl zorluklar çıkardığını anlatıyor. Anlık mesajlaşmanın iletişim kurmak ve köprüler kurmak için harika bir yol olduğunu düşünürken, bunun bizi daha da uzaklaştırdığını ve şüpheli hedeflere giden hatalı yollar inşa ettiğini fark ettik.

Kitap, bilgi bombardımanı ve sürekli dikkat dağınıklığının yaşandığı dijital çağda anlamlı bir hayatın nasıl yaratılacağına dair okuyucularına fikirler sunuyor. Dikkat dağınıklığını ortadan kaldırmak ve kişisel bakıma daha fazla zaman ayırmak gibi dijital minimalizmin faydalarını özetliyor.

Newport, sosyal medya ve genel olarak teknolojinin insanların yalnızlığı deneyimlemesini zorlaştırdığını savunuyor. Sürekli bildirimlerle kontrol ediliyoruz veya işe "bağlı" durumdayız. Cal Newport'un Cal Newport, dikkatimizi geri kazanmamızı teşvik ediyor farklı uygulamalar uygulayarak dikkatimizi geri kazanmamızı teşvik ediyor. Bu, teknolojiye bağlı olmayan bir hayat yaşamak için sınırlar oluşturmak içindir.

Dijital Minimalizm: 30 günlük meydan okuma

Newport'un bilgeliğini uygulamaya koymak için, okuyucularını 30 günlük bir dijital minimalizm yolculuğuna çıkmaya ve kitabında aktardıklarını uygulamaya davet ediyor.

Kaleminizi ve kağıdınızı alın, hayır, notlar uygulamanızı açmayın!

Peki bu zorluğun amacı nedir? Amaç, tüm teknolojiden kurtulmak değil (bazı insanlar bu yolu seçebilir), daha minimalist bir teknolojiye ulaşmak, cihazlara veya "uygulama aksesuarlarına" olan bağımlılığı azaltarak daha sade bir hayat sürmektir. Teknolojiye olan bağımlılığınızı azaltmak için sosyal medyadan uzaklaşmanız, artık aktif olarak kullanmadığınız uygulamaları silmeniz ve eski usul kağıt ajandalara güvenmeniz gerekecek.

Evet, kağıt ajandalar, size bir sürü bildirim gönderen senkronize edilmiş bulut takviminiz değil.

Bunun iyi bir örneği, Facebook uygulamasını silmektir. Bir sosyal medya platformuna uygulaması üzerinden doğrudan erişiminiz olması, her bip sesi duyduğunuzda onu kontrol etmenizi zorunlu kılar. Alternatif bir çözüm, Facebook'u açmanız gerekiyorsa, bunu telefonunuzun tarayıcısı üzerinden yapmaktır. Bu şekilde, giriş engelleri daha yüksek olur, bu da kullanımı daha az kolay hale getirir ve sizi sonsuz sosyal medya içeriğinin girdabına kapılmak yerine sadece gerekli olanı yapmaya zorlar.

Bu, zehirli bir arkadaşı hayatınızdan çıkarmak gibidir! Onları hayatınızdan çıkarmadıkça, size ne kadar olumsuz etki ettiklerini gerçekten fark edemezsiniz. Bu zorlu görevi üstlenen bazı insanlar için, sosyal medyayı hayatlarından çıkarmak, bir bağımlılıktan kurtulmaya bile benzetilebilir.

Bu meydan okumadan sonra, bunu yapan çoğu kişi tam anlamıyla dijital minimalist olamasa da, günlük rutinlerine dijital tüketimlerini ve bağımlılıklarını en aza indiren belirli uygulamaları dahil etmeyi başardılar. Ve aslında, özellikle sosyal medyadan uzaklaşmak, Ed Sheeran gibi ünlülerin konsantrasyonlarını ve zamanlarını kontrol etmeyi öğrenmelerine yardımcı oldu, böylece gerçekten önemli olan şeylere odaklanabilmelerini sağladı.

Stephanie Vozza, Fast Company için yazdığı yazısında, Newport'un 30 günlük meydan okumasının hayatındaki insanlarla daha iyi iletişim kurmasına yardımcı olduğunu da iddia etti:

"30 gün sona erdiğinde, Facebook'u telefonuma geri yüklememeyi tercih ettim... Facebook'a dizüstü bilgisayarımdan erişiyorum... Bir arkadaşımla görüşmek istersem, onun sayfasını ziyaret edebilirim... Ya da daha iyisi, onu arayabilirim," diye yazdı.

Eğer siz de, düşüncelerinizi toparlamak ve nefes almak için bağlantınızı kesmenin gerekliliğini fark eden çoğumuz gibiyseniz, bu blogdaki tüm dijital minimalizm bilgilerini, kullanışlı Dijital Minimalizm PDF'sine göz atabilirsiniz.

Dijital minimalist bir hayat sürmek için önemli noktalar

Newport, okuyucuların günlük yaşamlarında uygulamaya koymaları gereken dört uygulamayı sıralamaktadır.

#1 Yalnız zaman geçirin

İlk uygulama oldukça açıklayıcıdır, ancak Newport okuyucularından tam olarak bunu yapmalarını istemektedir. Newport "yalnızlık" terimini kullanır ve ona farklı bir tanım verir. Fiziksel olarak yalnız olmak ve herkesten uzak durmak yerine, daha çok zihnimizdeki yalnızlıktan bahseder. Sonuçta, fiziksel olarak yalnız olmak bir şeydir, ancak düşüncelerinizle yalnız kalmak ve başkalarının yargılaması olmadan onların varlığını kabul etmek başka bir şeydir.

Esasen, sadece kendi düşüncelerinizin farkında olmaya odaklanır. Bu aktiviteyi, o anda yaşadıklarınızın farkında olmaya ve düşüncelerinizi yargılamadan, bilinçli bir şekilde karşılamaya odaklanan farkındalık pratiğine de benzetebiliriz.

Cal Newport'un Dijital Minimalizm adlı kitabında kitabında, düşüncelerimizle baş başa kalıp onları kabul etmek yerine, bildirimleri kabul edip, nihayetinde tüketmeyi seçmediğimiz medya ve içeriklerle zamanımızı doldurduğumuzu savunuyor. Sosyal medyanın gürültüsü nedeniyle, sırf diğerleri de yapıyor diye içerik üretmek zorunda veya mecbur hissediyoruz.

#2 "Beğen" düğmesine tıklamayın

"Beğen"i tıklamayın, nasıl iletişim kurmamız gerektiği hakkında konuşuyor. Teknoloji, iletişimi erişilebilir ve anlık hale getirdi, evet, ancak o kadar erişilebilir hale getirdi ki, başkalarının paylaştığı her şeye onay veya duygu göstermek için sadece tıklamalar veya "beğeniler" gibi basit araçlara indirgedik.

Teknoloji, ağlarımızı daha büyük ve daha geniş hale getirerek, kanallarımızı doğrudan hatlar yerine yankı odalarına dönüştürerek iletişimi zorlaştırdı. Tıpkı flört uygulamalarında olduğu gibi, biriyle tanışmak için dışarı çıkmak yerine, bu süreci sağa veya sola kaydırmaya indirgedik. New York Times'ın bir raporuna , flört uygulamalarını kullanan ortalama bir kişinin günde 90 dakika boyunca sola veya sağa kaydırarak geçirdiğini belirtiyor. Bu süre içinde bir şeyler içmeye gidip anlamlı bir sohbet yapabilirdiniz.

Newport, okuyucularına, ilişkileri sürdürmek ve geliştirmek için tek etkileşim biçiminin konuşma olduğunu anlatıyor. Bu konuşma, birisini biraz daha yakından tanımayı, gününün nasıl geçtiğini, hayatındaki insanların nasıl olduğunu sormayı ve sadece beğeniler ve emojiler gibi basitleştirilmiş iletişim araçları göndermemeyi gerektirir.

#3 Boş zamanınızı geri kazanın

Newport, zaman öldürmek için değil, amaçlı bir boş zaman geçirmeyi teşvik ediyor. Dijital minimalist bir yaşam sürmeyi hedefleyenler, daha önce medyayı akılsızca tüketmek ve teknolojiyi istemeden kullanmakla harcadıkları boş zamanlarının ne kadar fazla olduğunu kısa sürede fark edeceklerdir. Bu, sanal dünyada oluşturduğunuz izlerden veya şeylerden daha uzun süre kalıcı olacak fiziksel dünyada bir şeyler yapmak için en iyi zamandır; örneğin, kırık bir sandalyeyi tamir etmek, bahçeyle uğraşmak, bir mil koşmak veya takım sporlarına katılmak gibi. Genel olarak, boş zamanlarımızı amaçlı etkinliklerle geri kazanmak, sonuçta bize somut sonuçlar verecektir.

#4 Dikkat direnişine katılın

"Dikkat Direnişine Katılmak" kitabın genelinde yer alan bir düşüncedir. Zamanınızı ve dikkatinizi kendinize ve önemli şeylere geri kazanmak, büyük şirketlerin dikkatinizi paraya dönüştürmesine izin vermemek ve çıkmaya çalıştığımız kara deliğe geri dönmemek, 30 günlük meydan okumanın ve nihayetinde dijital minimalist yaşam tarzının amaçlarından biridir.

Dijital Minimalizm ve Ötesi

Sonuç olarak, 30 günlük meydan okumanın sonuna doğru ya da dijital minimalizm yaşam tarzını denedikten sonra, insanlar teknolojiden tamamen kopmanın ve ona bağımlı olmamanın zor olduğunu fark ederler.

Genel olarak, Newport'un Dijital Minimalizm bize, teknolojinin hayatımıza getirdiği diğer iyi şeyleri gerçekten küçümseyemeyeceğimizi, ancak dijital minimalizmin bize, kendimiz ve başkalarının gerçek dünyada deneyimlemesi gereken bir parçamızı geri veren, güçlendirici bir alternatif sunduğunu öğretir – yani, şimdiki zamanda yaşamak ve hayatı olması gerektiği gibi, niyet ve dikkatle deneyimlemek, çünkü dijital minimalizmin özünde, gürültülü bir dünyada odaklanmış bir hayat seçmek yatmaktadır.

Şimdi, COVID-19 salgınıyla birlikte, işlerimizi ve görevlerimizi yerine getirmek için bilgisayarlarımıza ve internete güvenmek zorunda kaldık, ancak bir araştırma, 4 Amerikalı aileden 3'ünün dijital detoksa ihtiyacı olduğunu ortaya koydu. özellikle de pandeminin getirdiği izolasyon nedeniyle.

Her şeyi göz önünde bulundurduğumuzda, bu hiçbir şekilde kimseyi tamamen bağlantısını kesmeye zorlamayı amaçlamamaktadır. Sonuçta, teknolojinin artıları ve eksileri vardır. Burada önemli olan, dijital olarak dengeli bir hayat sürmektir.

Ve tabii ki, tüm bunları sadece notlar uygulamanıza değil, bir kağıda da yazdığınızdan emin olun!