칼 뉴포트의 디지털 미니멀리즘과 30일 챌린지

뉴포트는 독자들이 일상 생활에서 실천할 수 있는 네 가지 사례를 제시합니다.

#1위 혼자만의 시간 보내기

첫 번째 사례는 매우 자명하지만 뉴포트가 독자들에게 바라는 바가 바로 이것입니다. 뉴포트는 '고독'이라는 용어를 사용하면서 다른 정의를 내립니다. 그는 물리적으로 다른 사람과 떨어져 있는 고독보다는 머릿속의 고독에 대해 더 많이 이야기합니다. 물리적으로 혼자 있는 것과 다른 사람의 판단 없이 혼자 생각에 집중하고 그 존재를 인정하는 것은 별개의 문제이기 때문입니다.

마음챙김은 본질적으로 자신의 생각과 자신의 생각에만 집중하는 데 중점을 둡니다. 이 활동은 지금 이 순간 경험하는 것에 집중하고 판단 없이 의도적으로 생각에 직면하는 마음챙김의 수행에 비유할 수도 있습니다. 

칼 뉴포트의 디지털 미니멀리즘 는 우리가 자신의 생각과 함께하고 그것을 인정하기보다는 알림을 인정하고 궁극적으로 소비를 선택하지도 않은 미디어와 콘텐츠 소비로 시간을 채우며, 다른 사람들도 콘텐츠를 만든다고 해서 소셜 미디어의 소음에 의해 의무감이나 강박감을 느끼고 있다고 주장합니다.

#2 '좋아요'를 클릭하지 마세요

"'좋아요'를 클릭하지 마세요"는 우리가 어떻게 소통해야 하는지에 대해 이야기합니다. 기술의 발달로 커뮤니케이션이 쉽고 즉각적으로 이루어지긴 했지만, 너무 쉽게 접근할 수 있게 되면서 누군가의 의견에 대한 동의나 감정을 표현하는 수단이 단순한 클릭이나 '좋아요'로 최소화되었습니다. 

기술은 또한 우리의 네트워크를 더 크고 넓게 만들고, 채널을 직통 전화가 아닌 반향실로 만들어 소통을 어렵게 만들었습니다. 데이트 앱에서처럼 실제로 누군가를 만나러 나가는 대신 오른쪽이나 왼쪽으로 스와이프하는 것으로 이 과정이 축소되었습니다, 뉴욕 타임즈의 한 보고서에 따르면 에 따르면 데이트 앱을 사용하는 사람들은 평균적으로 하루에 90분을 좌우로 스와이프하는 데 소비한다고 하는데, 차라리 술 한 잔 마시러 가서 실질적인 대화를 나눌 수도 있었을 것입니다.

뉴포트는 독자들에게 대화야말로 관계를 유지하고 구축할 수 있는 유일한 상호작용 형태이며, 대화는 단순히 좋아요나 이모티콘과 같은 단순한 소통 수단을 보내는 것이 아니라 상대방을 조금 더 알아가고, 하루가 어땠는지, 주변 사람들이 어떻게 지내는지 묻는 것을 수반한다고 말합니다.

#3 여가 재확보

뉴포트는 단순히 시간을 때우기 위한 것이 아닌 목적이 있는 여가로 돌아가자고 제안합니다. 디지털 미니멀 라이프에 도전하는 사람은 무분별한 미디어 소비와 무의식적인 기술 사용으로 소비되던 자유 시간이 얼마나 많은지 곧 깨닫게 될 것입니다. 고장 난 의자 수리, 정원 가꾸기, 1마일 달리기, 팀 스포츠 참여 등 가상 세계에서 쌓은 점수나 업적보다 더 오래 지속될 수 있는 실제 세계에서 무언가를 하기에 가장 좋은 시간이 될 것입니다. 목적이 있는 활동으로 여가 시간을 되찾으면 궁극적으로 가시적인 성과를 얻을 수 있습니다.

#4 주의력 저항에 동참하세요

"주의력 저항에 동참하기"는 이 책 전체에서 가장 중요한 생각입니다. 자신과 중요한 일에 집중할 수 있는 시간과 주의를 되찾고, 대기업이 여러분의 주의를 돈벌이로 삼는 것을 허용하지 않으며, 우리가 빠져나오기 위해 최선을 다하고 있는 블랙홀로 되돌아가는 것이 30일 챌린지의 목표이자 궁극적으로 디지털 미니멀 라이프스타일의 목표 중 하나입니다.