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Se hai trovato questo contenuto cercando su Google "annoiato al lavoro" (come fanno migliaia di altre persone ogni mese), allora la situazione deve essere grave. Ci dispiace. Non avrebbe mai dovuto arrivare al punto di dover cercare su Internet ispirazione su come curare la noia paralizzante causata dal lavoro. Ma eccoci qui! Ti stai massaggiando le tempie, sapendo che mancano ancora molte, molte ore prima di poter chiudere il tuo laptop con la coscienza pulita.
Ed eccoci qui, con una lunga lista di idee per combattere la noia! Elencheremo alcune idee su cosa puoi fare durante l'orario di lavoro per ritrovare la concentrazione, la motivazione o semplicemente la voglia di vivere. Tieni presente che questo elenco è particolarmente adatto al remote . Non lavori da casa? Beh, la tua noia sarà più difficile da curare, ma molte delle seguenti idee possono comunque essere messe in pratica con grande successo in un ufficio aziendale.
Oh, e se sei intrappolato in una noiosa riunione online, c'è una sezione dedicata proprio a te qui sotto. (Consiglio da esperto: suggerisci ai tuoi colleghi di iniziare a utilizzare un software per riunioni online come tl;dv rendere le chiamate brevi, piacevoli e poco frequenti).
La lista definitiva delle cose da fare quando ci si annoia al lavoro
Passa alle sezioni seguenti per trovare i consigli più adatti alla tua situazione. Dopotutto, esistono tanti tipi di noia quanti sono i motivi per cui ci si annoia. Che si tratti di quel fugace momento di irrequietezza nel tardo pomeriggio o di una noia che dura tutto il giorno e ti fa mettere in discussione le tue scelte di vita, abbiamo quello che fa per te.
Ritrova la concentrazione: concedi alla tua mente un po' di riposo per poter concentrarti meglio
Rimani produttivo: combatti la noia senza smettere di lavorare
Lasciati ispirare: dove è finita la tua motivazione? È ora di ritrovarla
Rompi gli schemi: a volte basta solo fare qualcosa didiverso
Nessuna speranza: se il tuo cervello ha ufficialmente gettato la spugna per oggi
Esistenziale: forse questo non è il lavoro giusto per te?
Riunioni online: la noia speciale e particolarmente crudele delle riunioni inutili
Come rimanere concentrati sul lavoro quando ci si annoia
Ti capita mai di sentire che il tuo cervello funziona a batteria scarica? Allora è il momento di ricaricarlo! Se sei troppo annoiato per concentrarti, stimolare il cervello con un tipo diverso di attività potrebbe essere sufficiente per accendere la creatività e favorire la concentrazione. Torna al lavoro un po' più vivace dopo una delle seguenti attività.
#1 Fai una passeggiata (preferibilmente nella natura)
Non c'è niente di meglio che sgranchirsi le gambe e stimolare la circolazione sanguigna. Una camminata veloce non solo fa miracoli per il corpo, ma se si cammina in un luogo immerso nella natura si fa anche un favore alla mente. È stato dimostrato più volte che camminare apporta enormi benefici alla salute. Aria fresca, attività fisica e un momento da trascorrere da soli con i propri pensieri: anche solo dieci minuti di questa combinazione magica possono aiutare a tornare alla scrivania più felici e concentrati.
Partecipare a un'escursione guidata di qualche giorno può essere un ottimo modo per staccare dalla frenesia della vita cittadina. Alcunidipendenti esperti conoscono bene gli effetti positivi di queste escursioni e prenotano tour guidati presso agenzie di trekking affidabili, comeBookatrekking.como altre società specializzate. In questo modo possono godersi la natura e tornare al lavoro con nuova energia e nuove idee.
#2 Meditare
Prenditi un momento per entrare in contatto con i tuoi pensieri e concentrarti sulla respirazione. Un po' di consapevolezza può aiutarti a raggiungere un senso di pace, aiutandoti a tornare al lavoro con una mentalità completamente diversa. È stato scientificamente dimostrato che fare respiri profondi calma i nervi e riduce lo stress. Un motivo in più per meditare durante un momento di noia al lavoro!
#3 Fai yoga
Migliora la tua flessibilità con alcune posizioni yoga! È l'attività perfetta da praticare durante una pausa dal lavoro, sia per i principianti che per i più esperti. Lo yoga può avere effetti positivi sulla forma fisica, sulla circolazione sanguigna, sulla frequenza cardiaca e sulla respirazione. Non è necessaria alcuna attrezzatura (anche se si consiglia di utilizzare un tappetino e una palla da yoga) e, se si eseguono solo movimenti moderati, non si suda eccessivamente.
#4 Vai in palestra
A volte basta un allenamento intenso per ritrovare energia, concentrazione e motivazione. Nessuno si pente mai di essere andato in palestra, giusto? Anche solo 10 minuti di corsa sul tapis roulant possono farti sentire più sicuro e pieno di energia quando torni al mondo delle e-mail e di Excel. Attenzione: andare regolarmente in palestra potrebbe avere l'effetto indesiderato di farti flettere compulsivamente i bicipiti davanti alla webcam durante le riunioni online.
#5 Fai dei jumping jack
Se non riesci ad andare in palestra e anche lo yoga ti sembra un impegno troppo gravoso, prova invece a fare una breve sessione di attività fisica. Alzati e fai quanti più jumping jack possibile. È semplice, efficace e abbastanza facile da fare in bagno, se sei bloccato in un ufficio aziendale e non vuoi che la gente ti guardi. I colleghi potrebbero alzare le sopracciglia quando esci dal bagno dell'ufficio senza fiato, ma che importa?
#6 Ascolta la musica
La musica ha il potere di cambiare completamente il tuo umore. Il brano giusto può renderti felice, schiarirti le idee, ispirarti motivazione o calmarti. Ogni impiegato ha bisogno di un abbonamento a Spotify o Apple Music per affrontare la giornata. Esistono tantissime playlist create appositamente per aumentare la concentrazione e la produttività durante l'orario di lavoro. Dalla rilassante musica classica ai brani pop energici, troverai sicuramente una playlist che ti aiuterà a combattere la noia.
#7 Bevi acqua o fai uno spuntino
Quando è stata l'ultima volta che hai bevuto acqua? Quando si trascorrono ore davanti allo schermo, è facile dimenticarsi di idratarsi. Ignorare i segnali di fame del proprio corpo è altrettanto facile quando si è immersi in un progetto, ma se ti accorgi che la tua concentrazione al lavoro sta calando, forse hai semplicemente bisogno di un bel bicchiere d'acqua o di uno snack gustoso. Consiglio da esperto: tieni una bottiglia d'acqua grande a portata di mano durante la giornata lavorativa.
#8 Dai un po' d'amore alle tue piante
Le piante ci rendono felici. Vederle crescere rigogliose ci dà soddisfazione. Se ti annoi al lavoro, puoi cogliere l'occasione per dimostrare alle tue piante un po' di amore e cura. Annaffiale, potale, parlale: dille quanto sono belle.
#9 Bevi caffeina (con moderazione)
Il caffè è l'eroe di ogni mattina lavorativa, a patto che non se ne abusi. Se ti senti assonnato e poco concentrato, una o due tazze di caffè potrebbero essere sufficienti per svegliarti. Troppo caffè non solo non vi darà la carica di energia di cui avete bisogno, ma può anche avere un impatto pericoloso sulla vostra salute. Se vi annoiate spesso al lavoro a causa della stanchezza generale, provate a ridurre l'assunzione di caffeina per vedere se questo vi aiuta a dormire meglio.
#10 Fai un quiz
Con le scadenze che incombono, può sembrare un po' stupido fare un quiz di Buzzfeed che determina quale tipo di formato di pasta sei. Ma se ti aiuta a tornare al lavoro rinvigorito (e illuminato sul tuo formato di pasta personale!), allora forse fare un quiz sciocco di tanto in tanto non è una cattiva idea. Inoltre, puoi sempre fare un quiz che mette alla prova le tue abilità o conoscenze su un argomento legato al lavoro.
#11 Alzati e BALLI
Fantastico per il tuo umore, fantastico per il tuo corpo. Se ti annoi mentre lavori da casa, non c'è assolutamente alcun motivo per non alzarti subito e scatenarti con qualche passo di danza. Fallo! (Consiglio da esperto: su YouTube puoi trovare tutorial di danza facili da seguire.)
#12 Fai un bagno o una doccia
Hai mai provato a lavare via la noia? Riempi la vasca e goditi un rilassante bagno di schiuma, oppure fai una doccia veloce per tornare alla tua scrivania sentendoti rigenerato.
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#13 Rinnova il tuo look
Forse se avrai un aspetto diverso, ti sentirai diverso... nei confronti del tuo lavoro. Vale la pena provare, no? E anche se dopo il tuo restyling ti sentirai annoiato come prima, almeno avrai un aspetto favoloso. Sperimenta con i prodotti per capelli che trovi sul ripiano del bagno o dai sfogo alla tua creatività con il trucco. Indossa qualcosa che non indossi mai o abbinalo a accessori dimenticati in fondo al tuo armadio. Assicurati solo di non dover partecipare a riunioni online per il resto della giornata. Il trucco blu sul viso potrebbe essere difficile da spiegare.
Se ti annoi al lavoro ma vuoi comunque essere produttivo
Tutti hanno bisogno di una pausa di tanto in tanto, e nessuno può lavorare al 100% della propria efficienza ogni giorno. Detto questo, a volte è difficile non sentirsi in colpa quando si fatica a rimanere produttivi sul lavoro. Queste idee sono per coloro che desiderano sentirsi meno annoiati ma continuare a essere produttivi sul lavoro.
#14 Invita un collega a prendere un caffè
Costruire relazioni solide è un aspetto importante della maggior parte dei lavori, ma socializzare sul posto di lavoro può essere complicato in un ambiente virtuale. Non ci sono chiacchiere davanti al distributore dell'acqua o pettegolezzi durante la pausa pranzo che ti permettono di soddisfare il tuo bisogno di socializzare. Quando ti annoi al lavoro, prendi l'abitudine di interagire con un collega.
Invita qualcuno a una chiacchierata improvvisata davanti a un caffè (virtualmente o nella vita reale) e parlate di qualsiasi argomento! Una breve discussione sulle ultime serie Netflix potrebbe essere proprio la pausa di cui hai bisogno. Oppure lamentati delle recenti richieste sul lavoro per sfogarti. Assicurati solo di invitare un collega che non finisca per aumentare la tua noia...
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#15 Pulizia dei segnalibri
Davvero, ci sono cose strane lì dentro. Riscopri i contenuti interessanti che hai salvato anni fa o elimina i segnalibri che non sono più rilevanti. Quando le tue centinaia di segnalibri saranno organizzati in cartelle ordinate, la soddisfazione sarà immensa!
#16 Pulizia della casella di posta in arrivo
Probabilmente ci sono tantissime newsletter da cui dovresti cancellarti. Controlla i messaggi importanti, ricontrolla la cartella dello spam ed elimina tutto ciò che ingombra la tua casella di posta. Fidati, ti sentirai davvero bene ...
Hmm, dovrei impiegare 2 secondi per cliccare su "Annulla iscrizione" o 1 secondo per cancellare un'e-mail di questa azienda ogni singolo giorno per il resto della mia vita?
— Ben Rosen (@ben_rosen) 6 giugno 2021
#17 Riordina il tuo spazio di lavoro
Scrivania pulita, mente pulita. Se il tuo spazio di lavoro si è gradualmente riempito di disordine e stai perdendo la cancelleria tra appunti scarabocchiati, è ora di fare ordine. Metti in ordine i cassetti, organizza la scrivania e butta via la spazzatura nel cestino. Ci sono molti prodotti intelligenti per l'archiviazione o trucchi per organizzare la scrivania da cui trarre ispirazione, se sei disposto a setacciare Pinterest e scorrere TikTok.
#18 Riorganizza o ridecora il tuo ufficio
Un cambio di scenario può aiutarti molto a rimanere concentrato e motivato. Sei bloccato nel tuo ufficio a casa? Puoi comunque cambiare scenario, rinnovando il tuo ufficio! Su Pinterest e TikTok troverai tantissime idee da cui trarre ispirazione, sia che tu desideri uno spazio di lavoro dai toni pastello e rilassanti o un ufficio stravagante in stile giungla. Nuovi colori, piante, decorazioni murali e mobili possono migliorare il tuo umore e farti sentire più ispirato al lavoro. Se non hai il budget per un restyling completo, basta semplicemente riorganizzare i mobili per migliorare il feng shui del tuo ufficio domestico o cercare modi economici per trasformare il tuo spazio di lavoro.
#19 Fai una lista delle cose da fare
Solo perché adesso ti senti annoiato non significa che lo sarai per sempre. Hai ancora dei sogni, giusto? Scrivili! Compilare una lista delle cose che vorresti fare quando ti sentirai più motivato, dalle attività più banali alle grandi ambizioni, può aiutarti a sentirti davvero più motivato.
#20 Ripulisci il desktop del tuo computer...
Elimina i file obsoleti, esegui il backup di quelli importanti e organizza i collegamenti sul desktop in cartelle. Un desktop disordinato può rallentare il computer e rendere più difficile trovare file o collegamenti importanti.
#21 …poi ravviva il desktop del tuo computer
Hai già organizzato il tuo desktop? Bene, il primo passo è fatto! Ora divertiti con alcune idee creative per il desktop. Cosa significa, ti chiederai? Lasciati ispirare dai seguenti esempi di BrightSide. (A proposito, puoi essere ancora più creativo se hai più di uno schermo!)
Posizionare le icone sul desktop in modo che si abbinino a una divertente immagine di sfondo è un modo incredibilmente divertente per combattere la noia sul lavoro. E anche se può non sembrare strettamente produttivo, il fatto è che si passa gran parte della giornata a fissare il desktop. Quindi, se il desktop può essere fonte di divertimento, non vale la pena provarci?
#22 Aggiorna le tue password
La sicurezza dei dati non è uno scherzo, gente. Pensate a delle password creative e difficili da indovinare, poi aggiornate tutte le vostre credenziali di lavoro principali.
#23 Aggiorna la tua firma e-mail
Vuoi rendere la tua firma e-mail più autorevole e professionale? Ora ne hai la possibilità!
Quando firmo un'e-mail con "Tua", non è un termine affettuoso: significa che questa e-mail ora è tua, ho finito con essa, levamela dalle mani.
— Kate McKean (@kate_mckean) 8 marzo 2021
#24 Esegui gli aggiornamenti e riavvia il computer
Sul serio. Fallo. Inoltre, gli aggiornamenti del computer sono un ottimo motivo per non lavorare. Il capo vuole che partecipi a una riunione online? Scatta una foto dell'aggiornamento in corso e inviala! È un'immediata carta "esci gratis di prigione".
#25 Guarda un Ted Talk
Ti manca la motivazione? I Ted Talks non sono solo educativi, ma spesso anche molto stimolanti. Queste brevi conferenze trattano una vasta gamma di argomenti, sono divertenti e informative, quindi troverai sicuramente qualcosa che ti interessa. Ampliare le tue conoscenze è sempre produttivo e, con un po' di fortuna, potresti tornare al lavoro sentendoti più motivato di prima.
#26 Leggi le notizie di settore
Tutti dovrebbero avere almeno un sito di notizie segnalato tra i preferiti che sia pertinente al proprio campo di lavoro. Quando non riesci a concentrarti sui tuoi compiti, tieniti aggiornato leggendo le ultime notizie del settore. Questo è un ottimo modo per rimanere produttivi sul lavoro con il minimo sforzo.
#27 Ascolta un podcast
Un podcast relativo al lavoro ti terrà informato e forse ti darà anche qualche idea! Ascoltalo mentre fai una passeggiata, riordini la casa o svolgi semplici compiti al lavoro che richiedono una concentrazione minima.
#28 Creare nuovi contatti su LinkedIn
Il networking virtuale ti aiuterà a costruire relazioni preziose nel tuo settore. Esplora LinkedIn alla ricerca di persone interessanti che potrebbero esserti utili, poi contattale e salutale! Se lavori nel settore vendite, potresti cercare potenziali clienti. Se stai valutando altre opportunità di lavoro, potrebbe essere utile entrare in contatto con i reclutatori. Invia un messaggio a qualcuno che ti ha ispirato e che potrebbe anche essere disposto a fungere da mentore. Puoi allegareil tuobiglietto da visita virtuale al messaggio di contatto, in modo che sia più facile per le persone controllare le tue informazioni e il tuo profilo professionale.
#29 Rivedi i tuoi obiettivi di carriera
È la classica domanda che gli intervistatori privi di fantasia pongono sempre: "Dove vorresti essere tra cinque anni?". Beh, vale la pena rifletterci. Conoscere la direzione che vuoi dare alla tua carriera ti aiuterà a prendere decisioni che ti indirizzeranno verso il percorso giusto. Immagina la grandezza, poi prendi carta e penna. Scrivi tutte le tue ambizioni e i tuoi obiettivi di carriera per i prossimi cinque anni.
#30 Avvia un'iniziativa sociale sul posto di lavoro
Senti, non sei l'unico ad annoiarti al lavoro. Probabilmente, almeno uno dei tuoi colleghi sta vivendo la stessa identica situazione, proprio in questo momento. Un ottimo modo per combattere la noia sul posto di lavoro in un'intera organizzazione è quello di introdurre qualche iniziativa sociale divertente. Potrebbe trattarsi di un club del libro, una sfida in palestra o una sessione di karaoke virtuale. Le possibilità sono infinite! Idea bonus: un canale Slack dedicato alle "foto dei animali domestici".
#31 Ricerca strumenti utili per il lavoro
Molti di noi si annoiano se il lavoro è troppo ripetitivo. Dover svolgere compiti banali e che richiedono molto tempo non è solo noioso, ma anche inefficace. L'inefficienza è costosa, motivo per cui è giustificato prendersi una pausa dagli aspetti tediosi del proprio lavoro e cercare modi per semplificare o ottimizzare il compito da svolgere. I tuoi colleghi ti saranno grati per aver trovato una soluzione intelligente!
Ad esempio, se lavori nel reparto vendite e devi regolarmente redigere lunghi rapporti sulle chiamate ai potenziali clienti e ai clienti esistenti, potresti semplificare questo processo utilizzando un software di registrazione delle chiamate di vendita come tl;dv. Con questo strumento, potresti prendere appunti durante la chiamata di vendita. Questi appunti diventano poi dei timestamp che consentono ai tuoi colleghi di passare rapidamente a momenti specifici della chiamata. Non dovrai più perdere tempo a redigere lunghi documenti Word!
#32 Preparati per domani
Oggi potrebbe essere una giornata terribile (per quanto riguarda la tua produttività!), ma domani non deve necessariamente esserlo. Quando ti annoi al lavoro, concentrati invece sul successo di domani. Preparati per una buona notte di sonno, una sveglia presto e una colazione sana. Inizia la giornata lavorativa con una scrivania pulita e una fantastica lista di cose da fare.
#33 Offriti di aiutare un collega
Un motivo comune per cui ci si annoia al lavoro è semplicemente quello di non avere abbastanza da fare. Quando ti ritrovi a girarti i pollici, rivolgiti a un collega. Forse potrai aiutarlo a sbrigare alcuni dei suoi compiti o collaborare alla risoluzione di un problema.
#34 Recupera le riunioni arretrate
Se il tuo team utilizza un software per riunioni per registrare Zoom o Google Meets, puoi recuperare facilmente le discussioni che ti sei perso a causa di conflitti di programmazione o assenze. Il vantaggio delle chiamate registrate è che possono essere sfogliate rapidamente, soprattutto con tl;dv, l'estensione Chrome e Zoom che trasforma le riunioni registrate in momenti di incontro rapidi. Se il tuo team dispone di tl;dv, ti basterà cercare una parola chiave nella tua libreria video per trovare rapidamente tutte le occorrenze di quella parola. Potrai recuperare tutte le chiamate perse in pochi minuti!
#35 Leggi un articolo di approfondimento
Medium e LinkedIn sono ottimi siti dove trovare articoli interessanti scritti da leader di pensiero del tuo settore. Un "articolo di riflessione" si concentra in genere sulle opinioni di una persona informata o esperta su un argomento specifico. L'intenzione è quella di stimolare la riflessione del lettore o di indurlo a mettere in discussione le norme accettate. Potresti trovare contenuti che cambiano completamente la tua visione di qualcosa: in tal caso, perché non condividerli con la tua rete professionale? Potresti anche leggere un articolo di approfondimento che ti fa dire "che sciocchezze!". In tal caso, scrivi il tuo articolo di approfondimento e pubblicalo su LinkedIn o Medium!
#36 Lavoro
Ti è mai capitato di annoiarti così tanto al lavoro da decidere di... lavorare? Sì, ci rendiamo conto che bisogna raggiungere livelli straordinari di noia sul posto di lavoro per ricorrere a una soluzione così estrema. Ma, ironia della sorte, a volte basta semplicemente "fare il proprio lavoro". Se un progetto o un compito ti annoia, prova ad affrontarlo da una nuova prospettiva. Prendi in considerazione modi non convenzionali per portare a termine il compito, oppure sforzati di concentrarti su di esso abbastanza a lungo da iniziare a interessarti davvero.
Se ti annoi al lavoro e hai bisogno di ispirazione
Forse il motivo per cui ti senti annoiato è perché sei un po' demotivato. "Che senso ha?", potresti pensare tra te e te, guardando fuori dalla finestra del tuo ufficio domestico con aria melodrammatica. È naturale perdere di vista le proprie ambizioni di tanto in tanto, ma puoi riscoprirle in tantissimi posti. Quando ti senti annoiato al lavoro, prenditi una pausa e vai alla ricerca di ispirazione.
#37 Trova un nuovo posto dove lavorare
Uno dei maggiori vantaggi remote è la libertà di stare dove vuoi! Rilassati nel tuo giardino o sul balcone e, se non hai nessuno dei due, cerca altri luoghi accoglienti dove lavorare. Biblioteche, caffetterie, spazi di coworking: ci sono tantissimi luoghi adatti al lavoro che aspettano solo di essere scoperti. Lavorare in un posto interessante potrebbe aiutarti a sentirti meno annoiato.
#38 Leggi i consigli finanziari
Inizia a guardare al futuro con una mentalità attenta alle finanze! Che ti piaccia o meno il tuo lavoro (e speriamo davvero che ti piaccia!), è bene ricordare a te stesso uno dei motivi principali per cui tolleri la noia occasionale. Il denaro, presumibilmente, è un fattore chiave.
Creando un piano di risparmio e un budget mensile, avrai un'idea di quanto desideri o necessiti aumentare i tuoi guadagni. È anche una buona idea fare una ricerca sul tuo stipendio (puoi farlo cercando su Google gli stipendi medi del settore nella tua zona). Inoltre, Investopedia offre un'ottima guida per principianti su come iniziare a investire in azioni (rispondendo a domande come"cos'è una valutazione 409a?") .
Pensare alle finanze potrebbe darti l'ispirazione per fare carriera nel tuo attuale lavoro o per cercare opportunità altrove. In alternativa, potresti renderti conto che non hai bisogno di lavorare così tanto per avere lo stile di vita che desideri. Trovare modi per ridurre i costi in modo da poter lavorare meno ti ispirerà a raggiungere il tuo equilibrio ideale tra lavoro e vita privata.
#39 Chiedi al tuo capo di affidarti una sfida
No, non ti stiamo suggerendo di ingaggiare una lotta all'ultimo sangue con il tuo capo. Ma se ti annoi facilmente al lavoro, forse sei pronto per nuove responsabilità. Guarda il tuo capo negli occhi e digli "ci sto".
#40 Crea una playlist
Da "Work From Home"delle Fifth Harmony a"Flashdance"di Irene Cara: alcune melodie riescono a risollevare l'umore in pochi secondi. Crea una playlist con le tue canzoni motivazionali preferite da ascoltare quando ti senti annoiato al lavoro.
#41 Fai un viaggio nel passato
Ricordare i vecchi tempi può essere fonte di ispirazione. Se sei così annoiato al lavoro che tutto inizia a sembrarti inutile, ricorda a te stesso che non è così. Guarda quanto lontano sei arrivato dall'inizio della tua carriera. Considera tutto ciò che hai realizzato per arrivare dove sei ora. Ricorda i momenti passati di entusiasmo e motivazione! Guardare vecchie fotografie o semplicemente ricordare il passato può aiutarti a schiarirti le idee e rassicurarti che, anche se oggi ti senti annoiato a morte, stai comunque andando verso luoghi entusiasmanti.
#42 Pianifica vacanze o fughe nel fine settimana
La noia sul lavoro potrebbe essere un segno che hai bisogno di una vacanza. Prendersi una pausa dal lavoro aiuta a ricaricare le batterie, ma se non puoi andare in vacanza, organizza invece un weekend fuori porta. Cerca idee su dove andare, dove alloggiare e cosa fare. Può essere un viaggio da solo, una fuga romantica o semplicemente un weekend con la famiglia e gli amici. In ogni caso, metà del divertimento sta nella pianificazione, quindi inizia a cercare su Google le opzioni disponibili!
#43 Canta come se fossi alle audizioni di American Idol
Affina la tua voce con un po' di allenamento vocale a casa. È un'attività perfetta per quando ti annoi al lavoro, perché cantare fa rilasciare endorfine al cervello, aumentando la tua felicità e alleviando lo stress. La prossima volta che vai al karaoke, i tuoi amici rimarranno a bocca aperta. Basta dire loro che ti annoi spesso al lavoro. Nota bene: cantare al lavoro non è assolutamente un'opzione in un ufficio aziendale.
#44 Visita la tua biblioteca locale
Gli scaffali della tua biblioteca locale sono una fonte inesauribile di ispirazione. Di solito quando vogliamo imparare qualcosa ci rivolgiamo a Google, il che va benissimo, ma non dimentichiamo che anche i libri offrono un patrimonio di saggezza, per non parlare di un'esperienza più coinvolgente rispetto al classico articolo online. Prendi in mano un libro relativo al tuo campo di lavoro, oppure allontanati per un po' dalle e-mail immergendoti completamente in qualche fantasia escapista.
#45 Leggi qualche BUONA notizia
Conosciamo tutti i pericoli del doomscrolling, e non è certo un vortice in cui vorresti essere risucchiato quando sei già stanco del lavoro. Quindi, per cambiare, dai un'occhiata ad alcune notizie che ti faranno sicuramente sorridere invece di deprimerti. Ad esempio, ci sono Good News Network o Positive.News, che pubblicano solo notizie stimolanti e incoraggianti.
Se sei annoiato semplicemente perché hai bisogno di una pausa
Gli studi hanno dimostrato che la mente umana non è in grado di concentrarsi per più di 90 minuti senza bisogno di una pausa. Si dice che 15 minuti siano la durata ideale di una pausa, ma a dire il vero, dovrai trovare il tuo equilibrio perfetto. Per quanto tempo riesci a concentrarti prima di iniziare a sentirti irrequieto e annoiato? Di quanto tempo hai bisogno per fare una pausa prima di essere pronto a tornare, completamente concentrato? Di seguito sono riportate alcune idee per le pause, per quando lo capirai.
#46 Scrivi un diario
Ti senti annoiato o sei semplicemente troppo distratto dalla tua vita emotiva per concentrarti sul lavoro? Sfogare i propri sentimenti sulla carta è un ottimo esercizio di consapevolezza che, si spera, allevierà un po' la noia.
#47 Gioca online
Esiste un numero infinito di giochi online che possono creare dipendenza. Cosa potrebbe andare storto? Dai giochi sparatutto in prima persona ai puzzle game, troverai sicuramente qualcosa che ti aiuterà a combattere la noia durante una pausa di lavoro tanto necessaria. Oppure, per un tocco nostalgico, sfida i tuoi colleghi a una partita a classico solitario e scopri chi riesce a ottenere il punteggio più alto: perfetto per una pausa divertente e rilassata.
#48 Scarabocchi e schizzi
Non sei bravo a disegnare, dici? Beh, la pratica rende perfetti: se disegni ogni volta che ti annoi al lavoro, in men che non si dica disegnerai come Leonardo da Vinci. Inoltre, su YouTube ci sono tantissimi tutorial adatti ai principianti che ti mostrano passo dopo passo come creare graziosi disegni usando nient'altro che una penna a sfera.
#49 Impara qualcosa di casuale su Wikipedia
Hai mai provato a digitare Speciale:Casuale nella barra di ricerca di Wikipedia? Provaci. Ogni volta otterrai un nuovo articolo casuale. L'ho appena fatto e ora sono un esperto di...Trasformazione dell'Impero OttomanoNotevole.
#50 Cerca nuovi hobby
Questo potrebbe essere il momento giusto per riflettere seriamente sui tuoi hobby. Se stai pensando di iscriverti a un corso di tiro con l'arco o di ceramica, passa un po' di tempo al lavoro cercando informazioni su come iniziare! Ci sono molti canali YouTube che ti introdurranno a nuovi sport o attività artigianali, e una rapida ricerca su Google ti fornirà guide sui materiali necessari per iniziare un nuovo hobby, che si tratti di giardinaggio o di produzione di sapone!
#51 Impara i trucchi della vita
Esistono interi account sui social media e siti web dedicati ai "life hack", ovvero quei consigli e trucchi che rendono la vita molto più facile. Impara un "hack" intelligente con cui stupire i tuoi amici su siti come Lifehack.org.
#52 Chiama una persona cara
Tua madre vuole sapere come stai.
#53 Ricerca ricette
Se ti annoi, perché non ti metti alla prova e ti diverti con alcune nuove ricette entusiasmanti da provare in cucina? Anche se poi non le cucini davvero, anche solo sfogliare le immagini di piatti appetitosi è di per sé divertente.
#54 Prepara un piano alimentare
Le giornate migliori iniziano con una buona colazione, mentre i pomeriggi produttivi seguono pranzi abbondanti. Il tempo dedicato alla preparazione dei pasti è tempo ben speso quando si lavora da casa. Inoltre, non dovendo più ordinare cibo da asporto all'ultimo minuto, risparmierai denaro.
#55 Leggi un capitolo di un libro
Bastano quindici minuti di lettura al giorno per ricaricarti, imparare qualcosa di nuovo e fuggire in un mondo diverso. Probabilmente hai un libro che giace in un angolo e che avresti voluto leggere da tempo. È ora di aprire il primo capitolo! Prendi l'abitudine di prendere in mano un libro ogni volta che la tua mente inizia a vagare mentre sei al lavoro. È più gratificante dei social media, davvero.
#56 Riordinare la casa
A volte una casa disordinata rende disordinata anche la mente. Se hai difficoltà a concentrarti, metti un po' di musica e renditi produttivo con i prodotti per la pulizia. Dato che pulire e riordinare è più noioso che lavorare, potresti ritrovarti desideroso di tornare alla tua scrivania.
#57 Scopri nuove app
Non c'è problema nella vita che un'app non possa risolvere. Ok, non è vero, ma bisogna ammettere che esiste un'app per semplificare praticamente qualsiasi aspetto della vita in cui potresti aver bisogno di aiuto. Vuoi monitorare l'attività fisica o il tempo trascorso davanti allo schermo? C'è un'app per questo. Vuoi imparare una nuova lingua o abbandonare cattive abitudini? Organizzare i tuoi appunti o tenere traccia delle tue finanze? App, app, app. Trovane una. Usala. Inevitabilmente la disinstallerai per motivi di spazio di archiviazione. In ogni caso, cercare app divertenti è un ottimo modo per combattere la noia al lavoro.
#58 Coccola i tuoi animali domestici
C'è un modo migliore per trascorrere una pausa dal lavoro? No. Coccolare gli animali domestici è la cosa migliore. È una dose immediata di felicità e anche il tuo animale domestico (probabilmente) lo apprezzerà. Potrebbe essere la cosa migliore da fare quando ti annoi al lavoro.
#59 E se hai un gatto... schiaccia quel gatto.
Non è necessario alcun contesto.
#60 Informati sulle associazioni benefiche e fai una donazione!
L'attività più sottovalutata durante le pause di lavoro. Inizia a cercare le cause che ti interessano (lotta al cambiamento climatico, lotta alla povertà infantile, benessere degli animali, finanziamenti alla scienza) e fai un elenco delle organizzazioni a cui vorresti donare. Questa ricerca non solo ti ispirerà e ti istruirà, ma ti renderà felice di poter dare il tuo contributo e diffonderai felicità con questa piccola azione. Potresti anche consigliare loro alcunisoftware per la raccolta fondi senza scopo di lucro per aiutarli ulteriormente.
#61 Cerca cose che puoi fare per aiutare la tua comunità
Dalla donazione di sangue al volontariato nei rifugi, ci sono molti modi per sostenere la tua comunità locale. Potresti persino scoprire che alcune di queste attività di sostegno possono essere inserite nelle pause di lavoro, come raccogliere oggetti che hai in casa e che potresti donare volentieri ai negozi di beneficenza, o raccogliere i rifiuti dalle strade, dai parchi e dalle aree comuni.
SignUpGenius offre un ottimo elenco di 60 idee su come restituire qualcosa alla propria comunità. La cosa migliore è che, se riesci a fare volontariato per cause comunitarie che mettono a frutto le tue competenze lavorative, allo stesso tempo stai utilizzando e rafforzando la tua esperienza.
#62 Guarda video di gatti
L'iconico passatempo su Internet non delude mai. Assicurati solo di impostare un timer, perché è fin troppo facile perdersi nei meandri di YouTube. Sai come funziona. Inizi innocentemente a guardare video di gatti e in qualche modo ti ritrovi a guardare video sulla costruzione di tunnel di montagna due ore dopo. Rimani sui gatti e condividi i video più carini o divertenti sul canale Slack del tuo team.
#63 Divertiti guardando tl;dv
La vita in smart working non è priva di difficoltà. Ti capiamo perfettamente. tl;dv video divertenti sul remote su TikTok e Instagram, quindi dai un'occhiata a questi account popolari se vuoi farti una risata e rassicurarti sul fatto che non sei l'unico a annoiarti a volte al lavoro.
@tldview Segue #paidtimeoff #workholiday #workandholiday #slack zoom #googlemeet #itfollows #haunted #holidayworkdays ♬ suono originale – tl;dv
Se il tuo cervello ha smesso di funzionare per oggi
Il tuo cervello ha completamente smesso di funzionare? Succede, di solito nell'ultima ora della giornata, quando la mente è confusa a causa del sovraccarico di informazioni e comunicazioni.
#64 Sbrigare alcune commissioni
Non devi andare a ritirare quel pacco all'ufficio postale? No? Beh, quando è stata l'ultima volta che hai fatto un controllo della vista? A proposito, il frigo sembra un po' vuoto. E devi ancora restituire quei libri alla biblioteca. Il punto è che ci sono sempre una o due commissioni da sbrigare. Quindi, se hai intenzione di procrastinare al lavoro, concentrati piuttosto su quelle fastidiose commissioni personali. Con un po' di fortuna, sbrigare quei compiti banali ti aiuterà a rimanere concentrato sul lavoro.
#65 Cerca nuovi posti dove mangiare
Primo passo: fai un elenco di tutti i locali nelle vicinanze in cui avresti voluto mangiare. Secondo passo: organizza una visita ad alcuni di essi. Terzo passo: ricorda che hai bisogno di soldi per permetterti di mangiare nei bar e nei ristoranti. Quarto passo: ritrova la motivazione per tornare al lavoro. (Funziona sempre!)
#66 Pulire l'armadio
Hai davvero intenzione di indossare ancora quella parrucca di Lady Gaga del 2009? Se ti annoi al lavoro, potresti approfittarne per sistemare i tuoi vestiti e accessori. Alla fine, ti ritroverai con una pila di capi che non vuoi più e che potrai donare, vendere o regalare.
#67 Avvia un progetto fai da te a casa tua
Ti capita mai di annoiarti così tanto da fissare il muro? Beh, prova a riempire quel muro con delle mensole! Puoi mettere oggetti interessanti e stimolanti su quelle mensole, così la prossima volta che ti annoierai al lavoro, avrai qualcosa di motivante su cui concentrare lo sguardo. Intraprendere un piccolo progetto fai-da-te a casa è un'ottima idea, perché usare le mani per costruire o riparare qualcosa è soddisfacente e diverso dal tipo di lavoro che svolgiamo seduti al computer. Impegnarsi in un'attività completamente diversa per un momento è spesso la soluzione migliore quando ci si annoia al lavoro.
#68 Fai un pisolino
Hai dormito bene stanotte? A volte, avere difficoltà a concentrarsi sul lavoro è un segno di stanchezza. La buona notizia è che il tuo lavoro non è così noioso come pensavi, sei solo assonnato. La cattiva notizia è che fare un pisolino non ènecessariamente d'aiuto. Potresti svegliarti sentendoti un po' intontito e disorientato. Il trucco, secondo la Mayo Clinic, è quello di non fare pisolini troppo lunghi.
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#69 Guardare un film
Se il tuo cervello ha ufficialmente chiuso per oggi, allora potresti anche intrattenerti con un film o una serie TV emozionante. Soddisfa la tua voglia di abbuffarti di Netflix, perché una volta che ti sarai tolto lo sfizio, speriamo che tornerai al lavoro un po' più concentrato la prossima volta.
#70 Giocare ai videogiochi
Dai, arrenditi. Accendi la PlayStation e rilassati con qualche videogioco. Ti vergogni della tua sessione clandestina di Skyrim? Se ti può consolare, probabilmente anche il tuo capo fa lo stesso di tanto in tanto. In ogni caso, puoi sempre giustificarti sostenendo che i videogiochi aiutano a migliorare le competenze lavorative.
#71 Visita un museo
Visitare una galleria d'arte o un museo è un ottimo modo per trovare ispirazione, imparare qualcosa di nuovo e sostenere la cultura e l'arte locale. È la fuga perfetta dal lavoro quando ti senti annoiato. Trasforma la visita al museo in una pausa pranzo e ti sentirai sicuramente rinvigorito quando tornerai alla tua scrivania.
#72 Rilassati nel parco
Fai una passeggiata tranquilla o siediti su una panchina e ammira la tranquillità del verde. I parchi sono ottimi per ridurre lo stress. Se hai energia, puoi indossare le scarpe da corsa e andare a fare jogging. In alternativa, porta con te una coperta e un thermos di tè caldo per goderti un momento di relax sotto un albero. Se davvero non riesci più a lavorare, potresti trascorrere il pomeriggio in un luogo rilassante.
#73 Dai da mangiare alle anatre nel parco
Chi non ama le anatre? E le anatre ti ameranno, se le nutri al parco. Non esagerare con il pane, perché ha un basso valore nutrizionale e può lasciare le anatre scomodamente piene (secondo alcune fonti). Gli snack consigliati per le anatre includono mais spezzato, semi per uccelli, uva tagliata a fette, lattuga e avena. Una dieta Weight Watchers, in sostanza.
Se il tuo lavoro è intrinsecamente noioso
Questo è il peggior motivo possibile per annoiarsi al lavoro. Se trovi il tuo lavoro noioso, allora farai fatica a rimanere concentrato, indipendentemente da quante pause ti prendi. Quindi cosa fai quando ti annoi al lavoro semplicemente perché il tuo lavoro fa schifo?
#74 Capisci perché il tuo lavoro ti annoia
Sei troppo qualificato? I compiti che ti vengono assegnati non sono adeguati alle tue competenze? Passi il tempo a desiderare di fare qualcos'altro? Non hai abbastanza lavoro? Oppure hai così tanto lavoro da sentirti spesso sopraffatto e scoraggiato? Capire la causa della frequente noia sul lavoro è fondamentale, perché solo così potrai iniziare a compiere i primi passi verso una vita lavorativa più appagante. Passiamo molto tempo al lavoro: è importante che ci piaccia quello che facciamo.
#75 Invita il tuo capo a un incontro individuale
Forse curare la noia sul lavoro è semplice come assumersi compiti diversi. Compiti che trovi più stimolanti. In questo caso, devi parlare con il tuo responsabile. Se sei abbastanza fortunato da avere un capo disponibile e comprensivo, lui o lei sarà determinato ad aiutarti a sentirti più ispirato nel tuo lavoro.
I colloqui individuali regolari sono ottime occasioni per conversazioni stimolanti sulla tua progressione di carriera. Hai un'idea chiara di ciò che il tuo capo si aspetta da te, in termini di prestazioni quotidiane e futuro nell'azienda? Avere questa conversazione con il tuo capo può offrirti preziose informazioni sul fatto che il tuo lavoro possa diventare più interessante o meno. A volte vale la pena resistere, ma forse è il momento di cambiare.
#76 Cerca altri lavori
Se non sei soddisfatto del tuo lavoro, cerca opportunità altrove. LinkedIn e i siti web di annunci di lavoro sono un ottimo punto di partenza. Questo ti darà un'idea della domanda nel settore e delle fasce salariali, così sarai più preparato per una ricerca di lavoro seria quando arriverà il momento di fare il grande passo.
#77 Lavora sul tuo curriculum
Quando è stata l'ultima volta che hai aggiornato il tuo CV? Prenditi un momento per assicurarti che sia aggiornato e che rifletta quanto sei davvero fantastico.
#78 Aggiorna il tuo profilo LinkedIn
Metti in mostra le tue competenze! Esistono tantissimi modi per ottimizzare il tuo profilo LinkedIn in modo da apparire nelle ricerche dei reclutatori e risultare irresistibile agli occhi dei cacciatori di teste. LinkedIn offre una guida dedicata ai passaggi da seguire per creare un profilo perfetto al 100%. Inutile dire che la foto del profilo, la descrizione personale, la storia lavorativa e le raccomandazioni sono tutti elementi fondamentali per convincere i datori di lavoro che sei un vero fuoriclasse.
#79 Fare uno scherzo a un collega
Forse era molto più facile fare scherzi ai colleghi in un ufficio fisico, ma state tranquilli: ci sono molti modi per fare scherzi a distanza. Breezy ha infatti stilato una fantastica lista di idee creative per scherzi da fare ai colleghi che lavorano da casa, dalle finte feste di compleanno alle modifiche alle impostazioni di correzione automatica di un documento condiviso. Nel peggiore dei casi potreste essere licenziati , ma non importa: il vostro lavoro è noioso.
#80 Inizia un corso o una lezione online
Internet è una miniera di lezioni e corsi online gratuiti. Migliora le tue competenze o impara qualcosa di completamente nuovo in pochi giorni. Dalla programmazione al marketing: a te la scelta. E, soprattutto, alla fine otterrai un certificato che potrai aggiungere al tuo profilo LinkedIn.
Se ti annoi durante una riunione online
Affrontare la noia è forse la più crudele di tutte le noie legate al lavoro. Non c'è via di fuga. Le riunioni inefficaci hanno ascoltatori passivi, durano troppo a lungo e si concentrano su ciò che avrebbe potuto essere riassunto in un'e-mail. E poiché la maggior parte dei professionisti partecipa a questo tipo di riunioni per 10-30 ore alla settimana, la noia può diventare insopportabile. Odiamo così tanto le riunioni noiose che abbiamo creato uno strumento apposito per combatterle. Per chi non utilizza tl;dv, ecco alcuni consigli su cosa fare mentre state soffrendo durante Zoom noiose Zoom .
#81 Gioca (di nascosto) al Bingo Remote
Puoi anche competere con gli altri partecipanti alla chiamata su Slack. Ecco un generatore di cartelle del bingo per riunioni virtuali per rendere ogni chiamata interessante!
#82 Elenca il numero di rumori di fondo che riesci a sentire
Masticare, digitare freneticamente sulla tastiera, bambini che piangono, cani che abbaiano. Ah, la meravigliosa colonna sonora remote . Ascolta attentamente e prendi nota di ogni suono interessante che senti arrivare nei microfoni dei tuoi colleghi.
@tldview Caos totale #riunione #rumoridifondo #aziendale #lavorodacasa #neogenitori #colleghi ♬ suono originale – tl;dv
#83 Introdurre un gioco o un'attività durante la riunione
Tutte le riunioni possono essere rese più interessanti con una o due attività. Iniziate la chiamata con un'attività rompighiaccio, portate il vostro animale domestico davanti alla webcam o fate un gioco veloce a metà di una riunione più lunga. Le pause informali renderanno più sopportabile una riunione noiosa.
È anche possibile cambiare il formato. Strumenti collaborativi come Miro consentono ai partecipanti alla chiamata di accedere allo stesso spazio visivo e condividere le proprie idee in modo creativo. Agire, anziché limitarsi ad ascoltare, aiuterà a mantenere la concentrazione.
#84 Introduci tl;dv tua azienda
Di' a tutti che hai delle cose da fare e che ti aggiornerai sul tl;dv. Se sembrano confusi, manda il link a tldv.io nella chat e poi esci dalla chiamata con un moonwalk.
#85 Pensa a una scusa per non partecipare
A volte il modo migliore per affrontare una riunione noiosa è semplicemente non partecipare. Abbiamo una lunga lista di scuse che puoi usare per sottrarti alle riunioni online. Da quelle ridicole a quelle geniali, in questa guida troverai sicuramente una scusa che nessuno potrà contestare.
#86 Prenditi cura degli appunti delle riunioni
Potrebbe sembrare l'opposto di una buona idea. Se durante una riunione ti annoi a morte, come farai a tenere traccia dei punti importanti e delle azioni da intraprendere? Offrendoti volontario per questa responsabilità, ovviamente! Se devi prendere appunti o registrare i momenti salienti della riunione, sarai più propenso a prestare attenzione, il che ridurrà la tua noia!
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#87 Dai sfogo alla tua creatività con Zoom
Almeno ti divertirai, anche se tutti gli altri alzeranno gli occhi al cielo. Se cerchi ispirazione per Zoom divertenti o insoliti, abbiamo la guida che fa per te.
@tldview Ricordo Zoom mio primo Zoom zoom #riunioni #sfondozom remote #colleghi ♬ suono originale – tl;dv
#88 Disegna i ritratti dei partecipanti alla chiamata
Cattura i loro volti con la tua penna! Scarabocchiare è un ottimo modo per tenersi occupati durante una riunione noiosa. Probabilmente è meglio non mostrare mai i tuoi capolavori sul blocco note ai tuoi colleghi. Ti segnalerebbero come persona strana.
#89 Dai un'occhiata a siti web inutili
Questo incredibile"generatore di siti web inutili"ti mostrerà un sito web diverso e unico nel suo genere ogni volta che glielo chiederai. Alcuni siti web, sebbene inutili, sono affascinanti o stranamente intriganti. Puoi facilmente darci un'occhiata nel tuo browser durante una riunione online, senza destare troppi sospetti. Ma fai attenzione: il tempo passa in fretta mentre esplori le profondità dei siti web più strani di Internet. Alcuni si perdono in quel wormhole per giorni.
#90 Rispondi in rima
Quando ti viene chiesto di rispondere durante una riunione, assicurati che l'ultima parola della tua frase faccia rima con l'ultima parola pronunciata da qualcun altro. Esempio:
"Ehi Luis, stai prestando attenzione?"
"Sì, e direi che questa scadenza deve essere prorogata."
"Davvero, hai bisognodi più tempo?"
"Basterà solo un'altra settimana circa."
"Stai bene? Ti comporti in modo molto strano."
"Mi dispiace, Jess. È proprio quello che temevo."
Vuoi aiutare gli altri a curare la noia sul lavoro?
Ci auguriamo che questa guida ti sia stata utile e che ti senta un po' meno annoiato al lavoro! Condividi questa guida con tutti: potresti aiutare qualcun altro a ritrovare la motivazione durante una giornata lavorativa noiosa. 💪
