tl;dv, 완전한 remote 회사에 입사한 이후 저는 비동기식 커뮤니케이션( remote )을 주제로 한 이론과 개념에 몰두했습니다. 우리 회사에서 비동기식 커뮤니케이션은 녹취를 통해 생산성을 높이는 회의 문화와 전체적인 회의 횟수를 줄이는 것을 의미했습니다. 이는 또한 깊이 있는 업무를 촉진하는 커뮤니케이션 원칙에 대한 약속을 의미하기도 합니다.
저는 많은 회사에서 바쁘게 빠르게 소통하는 스타일에 익숙합니다. 저도 그런 방식을 좋아하지 않습니다. 저는 생산성 향상을 위한 remote 업무 원칙을 연구하기 시작했습니다. 연구를 통해 이 주제에 대한 사고 리더십의 토끼굴을 더 깊이 파고들던 중, 저는 Cal Newport의 책 ' 딥 워크 '를 우연히 발견했습니다.
이 책은 산만함을 제한하고 의식적으로 인지적 집중력을 강화하여 집중력을 향상시킬 수 있는 방법을 탐구합니다.
뉴포트는 집중력은 이 시대에 우리가 가질 수 있는 가장 중요하고 가치 있는 기술 중 하나이지만, 오늘날의 직장인과 학생들 사이에서 이 기술이 점점 더 희소해지고 있다고 주장합니다.
이 글에서는 칼 뉴포트의 딥 워크에 대한 주요 연구 결과를 살펴보고자 합니다. 또한 매일 '딥 워크'를 실천하고 있는 tl;dv 에서 이 개념을 적용한 제 개인적인 경험도 공유할 것입니다. 또한 뉴포트의 딥 워크에 대한 무료 PDF를 다운로드하여 그의 통찰력 있는 글을 직접 읽어보실 수 있습니다.
이 문서에서
- 칼 뉴포트
- 심층 작업 요약
- 왜 딥워크인가?
- 집중력 유지를 위한 필수 규칙
- 딥워크 @ tl;dv
- 딥워크의 베스트 명언
- 칼 뉴포트의 심층 작업: RSS, PDF 및 팟캐스트 |
무료 PDF 다운로드
무료 PDF 다운로드칼 뉴포트는 누구인가요?
칼 뉴포트의 책은 데뷔작인 '너무 좋아서 당신을 무시할 수 없다'가 출간된 이래로 계속 화제가 되어 왔습니다. 그의 책은 전 세계에서 무려 20만 부나 판매되었습니다. 첫 번째 책의 성공 이후, 뉴포트는 ' 딥 워크'를 통해 현대 직장 문화에 대한 분석적인 해설자로서의 명성을 더욱 높이며 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가로 등극했습니다.
조지타운 대학교의 컴퓨터 공학 교수인 Cal은 현재 6권의 책을 더 저술했으며, 35개 이상의 언어로 그의 작품이 번역되었습니다. 2007년에는 수백만 명이 산만한 세상에서 효율적으로 공부할 수 있도록 도와주는 Study Hacks 블로그를 통해 유명해졌습니다.
칼 뉴포트는 자신의 블로그를 뒷받침하는 사고방식을 바탕으로 '딥 워크'의 개념을 소개하는 책을 집필했습니다. 그는 이 책을 이론과 실습의 두 부분으로 나누었습니다.
칼 뉴포트의 심층 연구 요약
문화적 비평과 실행 가능한 조언을 결합한 딥워크는 연결된 시대에 우리의 집중력이 어떤 영향을 받았는지, 그리고 집중력을 마스터하면 어떻게 놀라운 잠재력을 발휘할 수 있는지 살펴봅니다.
칼 뉴포트는 그의 저서에서 역사상 성공한 사람들에게 '집중'이 어떤 의미였는지, 그리고 그들이 어떻게 집중을 달성했는지 살펴봅니다. 그는 진정으로 방해 요소를 차단하고 일을 완수하고 싶다면 지켜야 할 규칙을 소개합니다.
매일 집중력이 방해를 받는다고 느끼는 모든 분께 이 책을 추천합니다. 알림, 활동, 주의를 끌기 위한 정보 홍수 사이에서 집중력이 자주 흐트러진다면 뉴포트의 책에 설명된 규칙과 원칙을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
심층 작업이 필요한 이유는 무엇인가요?
칼 뉴포트의 딥워크 책과 개념에 전 세계가 열광하는 이유는 무엇일까요? 답은 간단합니다. 인스턴트 커뮤니케이션, 소셜 미디어, 사방에서 쏟아지는 화려한 방해 요소로 인해 우리의 주의 집중력이 얼마나 저하되고 있는지는 수많은 연구와 조사 결과를 일일이 언급할 필요가 없을 것입니다.
직장에서 한 가지 업무에 서너 시간 온전히 집중할 수 있었던 마지막 시간이 언제였나요? 아마도 오랜 시간이 지나지 않았을 가능성이 높습니다. 끝없이 쏟아지는 이메일과 메시지가 화면에 뜨자마자 답장을 보내야 하는 스트레스는 누구나 경험해 보셨을 겁니다. 우리는 하루 중 중요한 일에 집중할 시간을 찾지 못하며, 이로 인해 기업은 막대한 경제적 손실을 보고 있습니다.
점점 더 많은 사람들이 이러한 업무 방식이 얼마나 비효율적이고 피곤하며 지속 불가능한지 깨닫기 시작했습니다. 점점 더 많은 기업들이 비동기식 커뮤니케이션으로 전환하고, 알림을 비활성화하도록 권장하며, 조직 전체에 '딥 워크'를 장려하고 있습니다.
다시 말해, 산만해진 세상에서 집중력을 발휘하여 성공할 수 있도록 도와주는 칼 뉴포트의 딥워크 규칙은 한 권의 책만큼이나 시의적절합니다.
칼 뉴포트는 산만함이 나쁘다고 주장하지 않습니다. 오히려 그는 독자들이 복잡하고 다양한 정보를 흡수하는 새로운 기술을 습득하여 생산성을 유지하고 더 짧은 시간 내에 성과를 달성할 수 있도록 동기를 부여합니다. 칼 뉴포트의 책은 집중력을 되찾기 위해 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람들을 돕고 동기를 부여하고자 합니다.
캘 뉴포트의 딥워크의 주요 연구 결과를 자세히 살펴보세요!
칼 뉴포트의 딥 워크에 따라 지켜야 할 필수 규칙
여러 이메일을 주고받고, 의미 없는 회의에 참석하고, 소셜 미디어를 따라잡는 것은 매일 골치 아픈 일입니다. 일부 직장에서는 '바빠 보이는 것'과 '생산적인 것'이 다르다는 사실을 간과한 채 가장 바빠 보이는 사람에게 보상을 주는 것 같습니다. 실제로 많은 직장에서 아직 생산성을 측정하는 방법을 찾지 못하고 있습니다. 이 악순환에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요? 시작하세요: 칼 뉴포트의 딥 워크 규칙!
Cal Newport의 딥 워크 책을 약간의 연습이 필요하더라도 이해하기 어렵지 않은 네 가지 필수 규칙으로 분류했습니다. 고지 사항: 이러한 규칙은 변화를 만들기 위해 최선을 다할 때만 효과가 있습니다!
필수 규칙과 시작을 위한 일일 일정이 포함된 무료 Cal Newport PDF를 다운로드하고 싶으신가요? 여기에서 확인하세요! 
딥워크 규칙 #1: 딥워크 연습
칼 뉴포트는 깊이 있는 업무가 요즘 시대에는 찾아보기 힘든 귀중한 자산이라고 믿습니다. 칼 뉴포트는 개인이 복잡한 업무에 빠르게 산만해지지 않고 집중하거나 몰입할 수 있는 능력을 잃어버렸다고 믿고 있으며, 저도 이에 동의합니다. 딥 워크 개념은 인지 기술을 사용하여 집중력을 향상시키고 개인의 의미 있는 기술을 육성합니다. 그렇다면 어떻게 딥워크를 실천할 수 있을까요?
딥 워크를 실천하는 것이 다른 사람보다 더 쉬울 수도 있습니다. 개인적으로 주의가 산만해지기 쉬운 저에게는 한 가지 작업에 장시간 집중하는 것이 엄청난 일처럼 느껴집니다.
Cal Newport에 따르면 먼저 딥 워크 전략을 결정해야 합니다. 여기에는 네 가지 주요 철학이 있습니다: 수도원, 바이모달, 리드미컬, 저널리즘의 네 가지 철학이 있습니다. 이는 Cal Newport의 모든 일과에서 필수적인 부분이 될 것입니다. 저는 개인적으로 유기적인 작업 방식을 선호하며, 경직된 구조 없이 작업할 때 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
이를 위해 저는 이러한 유기적인 접근 방식을 가장 잘 허용하는 심층 작업 전략을 선호합니다.
수도원 철학
수도원의 철학은 주변의 모든 '얕은 의무'를 제거함으로써 깊은 일을 개선하는 것을 목표로 합니다. 모든 방해 요소를 차단하여 깊은 일을 수행하는 데 시간을 집중합니다.
리듬 및 바이모달 철학
수도원 철학을 따라가는 데 어려움을 겪고 있다면 리듬 철학을 시도해 보세요. 이렇게 하면 작고 관리하기 쉬운 시간을 집중 작업에 할애하여 매일 습관화함으로써 생활에 일관성을 가져올 수 있습니다. 집중 작업 세션을 할당하는 방식은 일상적인 필요, 일정 또는 수면 주기 등에 따라 리듬감 있는 패턴을 따라야 합니다.
또한 뉴포트는 하루를 깊은 작업과 얕은 작업으로 나누어 두 가지 모두 일상의 일부가 될 수 있도록 하는 바이모달(Bi-modal) 철학을 제안합니다.
저널리즘 철학
마지막으로, 가능하거나 원할 때마다 자연스럽게 심층 작업을 추가하는 저널리즘 철학이 있습니다! 계획을 세울 필요 없이 심층 작업의 기회를 포착하세요.
🔔🔔🔔🔔 딩동댕! 우승자가 나온 것 같네요! 타고난 성격이 틀에 박히지 않고, 다양한 것을 좋아하며, 별다른 준비 없이도 산발적으로 집중적인 심층 작업에 들어갈 수 있는 저에게 저널리즘 철학은 가장 잘 맞는 것 같습니다.
사실 저도 모르게 이미 이 철학을 실천하고 있는지도 모릅니다.
칼 뉴포트의 4가지 딥 워킹 철학을 살펴보고 자신의 선호도와 라이프스타일에 가장 적합한 유형과 이를 실행하는 방법을 알아보세요!
칼 뉴포트의 심층 작업을 위한 일상: 체크리스트
- 전략은? 확인
- 루틴을 정하셨나요? 확인
- 매일 연습하시나요? 그렇게 하겠다고 약속하세요!
- 번아웃을 줄이시겠습니까? 이것이 바로 목표입니다!
딥 워크 규칙 #2: 안녕, 소셜 미디어!
소셜 미디어는 일상 생활의 해충입니다. 연구에 따르면 미국 성인의 70% 이상이 매일 소셜 미디어 플랫폼을 사용한다고 합니다. Instagram과 Twitter가 매일 수백 명의 사용자를 확보하는 것을 고려하면 놀라운 수치는 아닙니다. 평균적으로 우리는 하루 142분을 소셜 미디어에 소비하며, 이보다 훨씬 더 많은 시간을 보내는 사람도 있습니다.
이제 인스타그램, 트위터, 페이스북 등 하루 종일 휴대폰을 들여다보게 만드는 소셜 미디어 앱과 단절해야 할 때입니다. 소셜 미디어를 스크롤하는 것은 우리 삶에서 의미 있는 결과와 의미 있는 휴식을 모두 제공하지 못합니다. 즉, 완전한 시간 낭비입니다.
Cal은 독자들에게 구체적인 이점을 가져다주는 도구에만 집중하는 데 도움이 되는 '장인 정신' 개념을 고수할 것을 촉구합니다. 어떤 경우에는 소셜 미디어가 그러한 도구에 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 10분 동안 뉴스를 확인하는 것과 같은 구체적인 목표를 위해 트위터를 사용할 수 있습니다. 또는 기술 향상을 위해 일주일에 두 시간 정도 교육용 동영상을 시청하기 위해 YouTube를 사용해야 할 수도 있습니다.
'이것이 어떤 가치를 가져다줄까'를 생각하면 사용하는 각 소셜 미디어 도구에 대한 목표를 추가할 수 있습니다. 플랫폼의 목적이 명확하면 산만해지지 않기가 더 쉽습니다.
딥워크 규칙 #3: 지루함을 피하지 마세요
우리 모두는 무언가에 집중하는 것이 완전히 불가능하다고 느껴질 때가 있습니다. 단 한 시간도 집중하지 못하는 사람도 있지만, 걱정하지 마세요! 연구에 따르면 충분한 연습을 통해 집중력을 키울 수 있다고 합니다. 감사합니다! 🙏🙏
이 개념은 칼 뉴포트도 지지하는 개념입니다. 그는 집중력을 키우기 위해 이 기술을 배양해야 한다고 주장합니다. 압박감과 책임감이라는 요소를 추가하는 것도 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 예를 들어, 집중력을 발휘하기 위해 신중한 노력을 기울이고, 작업을 완료하는 데 특정 시간을 할당하고, 주의가 산만해질 때 세심한 주의를 기울일 수 있습니다.
또한 저자는 기억력 게임이 집중력 향상에 어떻게 도움이 될 수 있는지 설명합니다. 예를 들어 체스나 스도쿠를 하면 시간이 지남에 따라 집중력이 향상될 수 있습니다. 제가 가장 좋아하는 게임은 쇼핑 목록 게임입니다. 쇼핑 목록에 있는 모든 품목을 기억하는 것으로 기억력을 강화합니다. 다음에 쇼핑하러 갈 때는 목록을 집에 두고 기억력에 의존해 보세요.
아무리 좋은 의도를 가지고 있어도 인간은 나쁜 습관을 버리기가 어렵습니다. Cal은 방해 요소를 완전히 피하려고 하기보다는 방해 요소에 맞춰 일정을 잡을 것을 권장합니다. 뉴스를 읽거나 소셜 미디어를 확인하고 싶으신가요? 그럴 시간을 정해 보세요!
또 다른 제안은 출퇴근 시간, 집안일, 운동 시간을 활용해 장기적인 이점과 습관 형성을 위해 깊이 있는 작업에 참여하는 것입니다.
딥워크 규칙 #4: 얕은 의무감에서 벗어나기
얕은 의무는 깊은 업무에 할애할 수 있는 시간을 줄여 목표 달성에 방해가 됩니다. 여기서 목표는 특히 직장 생활에서 이러한 의무를 크게 줄이는 것입니다. 너무 많은 의무는 종종 번아웃으로 이어집니다.
뉴포트는 얕은 업무와 깊은 업무의 시간을 엄격하게 정하고, 시간이 지남에 따라 이를 추적하고 측정하는 등의 몇 가지 전략을 언급합니다.
얕은 업무와 깊은 업무에 대해 추적하고 측정해야 할 요소에는 시간, 결과, 에너지 수준, 심지어 행복과 동기 부여까지 포함됩니다.
tl;dv의 심층 작업 경험
tl;dv 에서 심층 작업 세션을 예약할 수 있으며, 누구나 Google Meet 을 통해 '사일런트 라이브러리'에 참여할 수 있습니다. 사일런트 라이브러리 세션에서 협업하기로 선택한 사람들은 종종 비디오를 켜두지만 마이크는 꺼야 합니다.
그 목적은 대학 도서관의 분주하지만 조용한 분위기에서 느끼는 것과 비슷한 공동체의 느낌을 얻기 위함입니다. 이러한 공동체의식은 동기부여를 강화하고 서로에게 책임을 지는 데 도움이 되며, 이 모든 것이 오디오로 인한 방해 없이 이루어집니다!
저는 저널리즘 철학에 기울어져 있는 편이라 사일런트 라이브러리 세션이 제 취향에 맞지 않게 너무 일정이 잡혀 있어서 참여하지 않습니다. 하지만 제가 사용하는 한 가지 전략은 '예정된산만함'을 이용하는 것입니다. 제 경우에는 '반 스케줄링'이라고 할 수 있습니다. 휴식을 취하고 싶다는 생각이 들 때마다 산만함에서 벗어나기 전에 달성해야 할 미니 목표를 설정하고 그 목표를 달성했다고 느낄 때까지 기다립니다.
tl;dv 에서도 하루 종일 긴급 알림을 제외한 모든 알림을 끕니다. 이메일과 메시지 알림으로 인한 방해 없이 중요한 업무에 방해받지 않고 집중할 수 있습니다. 즉, 이메일에 답장하고 다른 사람의 업무에 대한 업데이트를 읽는 등 얕은 업무를 처리하는 데 시간을 할애하는 것을 목표로 하루 평균 두 번 커뮤니케이션 플랫폼을 확인합니다.
Zoom이 조직 전체에 걸쳐 고수하는 철학 중 하나는 필수적인 회의에만 참석하는 것입니다. 대부분의 회의는 참가자의 실시간 참석을 요구하지 않고 대신 녹화합니다. 이를 통해 딥워크 시간을 극대화하고 나중에 각자 원하는 시간에 녹화된 회의를 다시 볼 수 있습니다.
또한, 녹화 회의는 타임스탬프가 찍히고, 녹취되며, 때때로 짧아지기도 하므로 자신과 관련된 부분만 빠르게 훑어볼 수 있습니다.
심층 작업: 최고의 명언
칼 뉴포트는 그의 저서 ' 딥 워크'에서 청중에게 깊은 인상을 남긴 몇 가지 발언을 했습니다. 다음은 칼 뉴포트가 인용한 가장 영향력 있는 딥 워크의 명언입니다:
"아무리 숙련되고 재능이 뛰어나더라도 생산하지 않으면 성공할 수 없습니다."
칼 뉴포트는 네이트 실버의 '기계 지능'을 예로 들며 기술을 효과적으로 사용하지 않는다면 기술만으로는 충분하지 않다는 점을 전달합니다. 이것이 무엇을 의미할까요? 네이트는 Stata 소프트웨어의 도움을 받아 빠르게 학습할 수 없고 숙달하기 어려운 복잡한 매개 변수를 사용하여 여러 가지 연동 분석을 수행했습니다. 네이트는 대규모 데이터 집합을 조작하고 통계 분석을 수행할 수 있었지만, 그의 노력이 헛되지 않도록 가시적인 결과를 도출하는 것이 중요했습니다.
"우리의 삶의 질은 우리가 무엇에 집중하고 무엇을 무시할 수 있는지에 따라 결정됩니다."
인생은 우리가 내리는 결정에 달려 있습니다. 칼 뉴포트는 인생에서 원하는 것과 필요 없는 것을 구분하는 것이 중요하다고 주장합니다. 그는 이렇게 명확하게 구분하면 목표에 더 가까워질 수 있다고 믿습니다. 이를 통해 우리는 목표, 시간, 에너지를 더 잘 인식할 수 있습니다.
"깊은 업무 습관을 개발하기 위한 핵심은 좋은 의도를 넘어 업무 생활에 루틴과 의식을 추가하여 집중력을 잃지 않는 상태로 전환하고 유지하는 데 필요한 제한된 의지력의 양을 최소화하는 것입니다."
이 글에서 칼 뉴포트는 의지력을 고갈시키지 않으면서 일상 생활에 루틴과 의식을 추가하는 것의 중요성에 대해 설명합니다. 그는 호프만과 바우마이스터의 연구를 예로 들며, 우리가 특정 시점에 발휘할 수 있는 의지력은 한정되어 있으며, 루틴을 갖는 것이 끊김 없는 집중 상태에 도달하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
일이 닥치는 대로 대처하면 의지력이 고갈될 수 있습니다. 편안한 작업에서 인지적으로 까다로운 작업으로 자주 전환하기가 어렵기 때문입니다. 업무나 개인 생활에서 일이 생겨서 한 번에 처리하고 싶은 유혹을 느끼더라도 나중에 예정된 시간에 그 문제에 집중하는 것이 더 나은 경우가 많습니다.
"하루에 4시간만 집중하면 많은 가치 있는 결과를 얻을 수 있습니다."
딥워크는 우리가 매일 8시간씩 생산성을 발휘할 필요가 없다는 점에 주목하게 합니다. 뉴포트는 하루에 4시간을 고부가가치 작업에 투자하면 에너지를 극대화하고 놀라운 결과를 만들어낼 수 있다고 주장합니다.
칼 뉴포트의 심층 작업: RSS, PDF 및 팟캐스트
요약, 일과 스케줄러, 시작에 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁과 규칙이 포함된 Cal Newport의 심층 작업 PDF를 직접 만들었습니다. 아래에서 심층 작업 PDF를 다운로드하거나 여기에서 Google 드라이브의 심층 작업 PDF를 볼 수 있습니다.
조금 더 색다른 것을 찾고 계신다면 Cal Newport가 추천하는 최고의 심층 작업 PDF, 팟캐스트 및 기타 리소스를 참고하세요. Amazon, Flipkart, Shopclues 등의 사이트에서 Cal Newport의 책을 다운로드하거나 구매할 수 있습니다.
또한 Calnewport.com, Spotify 및 Apple 팟캐스트를 통해 산만한 세상에서 집중력을 발휘하여 성공할 수 있는 딥워크 규칙을 팟캐스트로 들을 수 있습니다.
칼 뉴포트 일일 루틴: 플래너
캘 뉴포트의 하루 일과가 어떤 모습일지 궁금하신가요? Deep Work 일일 루틴 스케줄러를 단독으로 사용하려면 아래를 사용하거나 이 Google 시트를 복제할 수 있습니다.
| 시간 | 깊게 또는 얕게 작업하시나요? | 원하는 목표 |
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칼 뉴포트의 심층 작업에 대한 최종 생각
특히 많은 직장에서의 까다롭고 파괴적인 동기식 커뮤니케이션 방식에 시달려본 사람이라면 칼 뉴포트의 책에서 많은 것을 배울 수 있습니다.
remote 하이브리드 세상으로 전환하면서 많은 사람들이 효율성과 행복감을 높이기 위해 업무 습관과 일상을 개선하기 위해 의문을 제기하고, 바꾸고, 시도하고 있으며, 이는 심도 있는 업무 철학이 확실히 증가하고 있다는 것을 의미합니다.
저는 개인적으로 더 '저널리즘적인' 심층 연구를 위한 여정을 계속할 예정이며, 조만간 그 결과를 보고드릴 수 있을 것 같습니다. 계속 지켜봐 주세요!
혹시 놓치셨을 경우를 대비해 딥 워크 북/PDF를 준비했습니다. 캘 뉴포트의 심층 작업 PDF에는 요약, 캘 뉴포트의 하루 일과표, 유용한 힌트와 요령이 포함되어 있습니다. 디지털 미니멀리즘 PDF도 확인하실 수 있습니다! 여기에서 다운로드하세요. 👈
