Seit meinem Einstieg bei tl;dv, einem Unternehmen mit der Adresse remote , habe ich mich mit Theorien und Konzepten zum Thema remote der asynchronen Kommunikation beschäftigt. In unserem Unternehmen hat dies zu einer Kultur der aufgezeichneten und produktiveren Besprechungen geführt - aber auch zu weniger Besprechungen insgesamt. Es bedeutete auch eine Verpflichtung zu Kommunikationsprinzipien, die tiefgreifende Arbeit fördern.
Der hektische und schnelle Kommunikationsstil in vielen Unternehmen ist mir nicht fremd. Ich bin auch kein Fan davon. Ich begann, mich mit den remote Arbeitsgrundsätzen für mehr Produktivität zu beschäftigen. Bei meinen Recherchen stieß ich auf das Buch "Deep Work " von Cal Newport , das sich mit diesem Thema befasst .
Das Buch untersucht, wie wir unsere Konzentration verbessern können, indem wir Ablenkungen einschränken und unsere kognitiven Fähigkeiten bewusst ausbauen.
Newport argumentiert, dass die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, eine der wichtigsten und wertvollsten Fähigkeiten ist, die wir in der heutigen Zeit haben können, und dennoch ist diese Fähigkeit bei den heutigen Arbeitnehmern und Studenten immer seltener anzutreffen.
In diesem Artikel werden wir uns mit einigen der wichtigsten Erkenntnisse aus Deep Work von Cal Newport befassen. Ich werde auch einige meiner persönlichen Erfahrungen mit der Anwendung des Konzepts bei tl;dv teilen, wo wir jeden Tag "Deep Work" praktizieren. Sie finden dort auch eine kostenlose PDF-Datei von Newports Deep Work, damit Sie selbst einige seiner aufschlussreichen Schriften lesen können.
In diesem Artikel
- Cal Newport
- Zusammenfassung von Deep Work
- Warum Deep Work?
- Grundlegende Regeln, um konzentriert zu bleiben
- Deep Work @ tl;dv
- Die besten Zitate aus Deep Work
- Deep Work von Cal Newport: RSS, PDFs und Podcasts |
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Laden Sie unser kostenloses PDF herunterWer ist Cal Newport?
Die Bücher von Cal Newport sind seit der Veröffentlichung seines Debüts "So Good They Can't Ignore You" in aller Munde. Von seinen Büchern wurden weltweit satte 200.000 Exemplare verkauft. Nach dem Erfolg seines ersten Buches baute Newport seinen Ruf als analytischer Kommentator der modernen Arbeitskultur mit "Deep Work" weiter aus und wurde zum New York Times-Bestsellerautor.
Der Informatikprofessor an der Georgetown University hat inzwischen sechs weitere Bücher geschrieben, und seine Arbeiten wurden in über 35 Sprachen übersetzt. Im Jahr 2007 wurde Cal durch seinen Blog Study Hacks bekannt, der Millionen von Menschen hilft, in einer abgelenkten Welt effizient zu lernen.
Aufbauend auf der Denkschule, die seinem Blog zugrunde liegt, verfasste Cal Newport das Buch, das das Konzept der "Deep Work" einführen sollte. Er unterteilt dieses Buch in zwei Teile: Theorie und Praxis.
Eine Zusammenfassung von Cal Newports tiefgründiger Arbeit
Deep Work kombiniert Kulturkritik mit umsetzbaren Ratschlägen und erforscht, wie sich unsere Aufmerksamkeitsspanne im vernetzten Zeitalter verändert hat - und wie die Beherrschung der Konzentration erstaunliches Potenzial freisetzen kann.
In seinem Buch erforscht Cal Newport, was "Fokus" für einige sehr erfolgreiche Menschen im Laufe der Geschichte bedeutet hat - und wie sie ihn erreicht haben. Er stellt Regeln vor, an die man sich halten sollte, wenn man sich wirklich von Ablenkungen abkoppeln und Dinge erledigen will.
Wir empfehlen dieses Buch allen, die das Gefühl haben, dass ihre Konzentration im Alltag gestört wird. Wenn Ihre Konzentration häufig aufgespalten ist zwischen Benachrichtigungen, Aktivitäten und einer Informationsflut, die um Ihre Aufmerksamkeit kämpft, dann werden Sie von den Regeln und Prinzipien profitieren, die Newport in seinem Buch beschreibt.
Warum brauchen wir tiefgehende Arbeit?
Warum ist die Welt so empfänglich für das Buch und das Konzept von Cal Newport, Deep Work? Nun, die Antwort ist einfach. Ich muss wohl kaum auf die vielen Untersuchungen und Studien hinweisen, die zeigen, wie sehr unsere Aufmerksamkeitsspanne unter der Nachfrage nach sofortiger Kommunikation, sozialen Medien und grellen Ablenkungen auf Schritt und Tritt leidet.
Wann waren Sie das letzte Mal in der Lage, sich drei oder vier Stunden lang voll auf eine einzige Aufgabe bei der Arbeit zu konzentrieren? Wahrscheinlich ist das schon lange nicht mehr der Fall gewesen, wenn überhaupt. Wir alle kennen die Erfahrung, dass endlose E-Mails eintrudeln, und den Stress, der entsteht, wenn wir auf Nachrichten antworten müssen, sobald sie auf unserem Bildschirm erscheinen. Wir finden einfach keine Zeit mehr, um uns auf das Wesentliche zu konzentrieren - und das kostet die Unternehmen enorme wirtschaftliche Verluste.
Immer mehr Menschen erkennen, wie ineffektiv, anstrengend und unhaltbar diese Arbeitsweise ist. Eine wachsende Zahl von Unternehmen stellt auf asynchrone Kommunikation um, fördert die Deaktivierung von Benachrichtigungen und fördert "Deep Work" in ihrer Organisation.
Mit anderen Worten: Es ist keine Überraschung, dass Cal Newports "Deep Work"-Regeln für konzentrierten Erfolg in einer abgelenkten Welt so aktuell sind, wie ein Buch nur sein kann.
Cal Newport behauptet nicht, dass Ablenkungen schlecht sind. Vielmehr motiviert er die Leser, eine neue Fähigkeit zur Aufnahme komplizierter und vielfältiger Informationen zu entwickeln, damit sie produktiv bleiben und in kürzerer Zeit Ergebnisse erzielen können. Cal Newports Buch soll all jenen helfen und sie motivieren, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen, sich wieder zu konzentrieren.
Lassen Sie uns in einige der wichtigsten Erkenntnisse von Deep Work von Cal Newport eintauchen!
Wesentliche Regeln, die nach Deep Work von Cal Newport zu befolgen sind
Zwischen verschiedenen E-Mails hin- und herzuwechseln, an sinnlosen Besprechungen teilzunehmen und mit den sozialen Medien Schritt zu halten, bereitet uns täglich Kopfschmerzen. Einige Arbeitsplätze scheinen diejenigen zu belohnen, die am geschäftigsten aussehen, ungeachtet der Tatsache, dass "geschäftig aussehen" nicht dasselbe ist wie "produktiv sein". Tatsächlich haben viele Unternehmen noch nicht herausgefunden, wie man Produktivität messen kann. Wie kann man diesem Teufelskreis entkommen? Hereinspaziert: Cal Newports Deep Work-Regeln !
Wir haben das Buch "Deep Work" von Cal Newport in vier wesentliche Regeln unterteilt, die nicht schwer zu verstehen sind, auch wenn sie vielleicht etwas Übung erfordern. Haftungsausschluss: Diese Regeln funktionieren nur, wenn Sie sich dafür einsetzen, etwas zu verändern!
Deep Work-Regel Nr. 1: Übe tiefe Arbeit
Cal Newport ist der Ansicht, dass tiefgründige Arbeit ein wertvolles Gut ist, das in der heutigen Zeit oft nur noch selten zu finden ist. Cal Newport glaubt (und ich stimme ihm zu), dass Menschen die Fähigkeit verloren haben, sich zu konzentrieren oder in eine komplexe Aufgabe einzutauchen, ohne sich schnell ablenken zu lassen. Das Deep-Work-Konzept nutzt kognitive Fähigkeiten, um unseren Fokus zu verbessern, und fördert sinnstiftende Fähigkeiten in einem Individuum. Wie können Sie also Deep Work praktizieren?
Manchen fällt es leichter, sich in die Tiefe zu begeben als anderen. Für mich persönlich, der ich zu Ablenkungen neige, scheint es eine Mammutaufgabe zu sein, mich über einen längeren Zeitraum auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren.
Cal Newport zufolge müssen Sie sich zunächst für eine Strategie der Tiefenarbeit entscheiden. Hier gibt es vier Hauptphilosophien: Monastic, Bimodal, Rhythmic und Journalistic. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Routine von Cal Newport. Ich persönlich bevorzuge einen organischen Arbeitsansatz und stelle fest, dass ich die besten Ergebnisse erziele, wenn ich ohne starre Strukturen arbeite.
Daher bevorzuge ich eine Tiefenarbeitsstrategie, die mir diesen organischen Ansatz am besten ermöglicht.
Klösterliche Philosophie
Die monastische Philosophie zielt darauf ab, die tiefe Arbeit zu verbessern, indem man alle "oberflächlichen Verpflichtungen" um sich herum eliminiert. Man konzentriert sich auf die tiefe Arbeit, indem man alle Ablenkungen in Schach hält.
Rhythmische und bimodale Philosophie
Wenn es Ihnen schwer fällt, mit der monastischen Philosophie Schritt zu halten, dann versuchen Sie es vielleicht mit der rhythmischen Philosophie. Diese bringt Beständigkeit in Ihr Leben, indem Sie kleine und überschaubare Zeitabschnitte der Tiefenarbeit widmen und sie zu einer täglichen Gewohnheit machen. Die Art und Weise, wie Sie Ihre Tiefenarbeitssitzungen aufteilen, sollte einem rhythmischen Muster folgen, in Übereinstimmung mit Ihren täglichen Bedürfnissen, Ihrem Zeitplan, Ihrem Schlafzyklus usw.
Darüber hinaus schlägt Newport vor, dass Sie beginnen, Ihre Tage in tiefe Arbeit und seichte Arbeit aufzuteilen, so dass beide Teil Ihrer täglichen Routine werden - dies ist die bimodale Philosophie.
Journalistische Philosophie
Und schließlich gibt es noch die journalistische Philosophie, die spontan tiefe Arbeit in den Tag einbaut, wann immer dies möglich oder gewünscht ist! Ergreifen Sie die Gelegenheit für tiefgründige Arbeit, ohne dass Sie sie planen müssen.
🔔🔔🔔🔔 Ding, ding, ding! Klingt, als hätten wir einen Gewinner! Als jemand, der von Natur aus unstrukturiert ist, Abwechslung schätzt und sporadisch und ohne große Vorbereitung in eine intensive Arbeitssitzung einsteigen kann, passt die journalistische Philosophie am besten zu mir.
Ich glaube sogar, dass ich diese Philosophie bereits unbewusst praktiziert habe.
Lesen Sie sich die vier Deep-Working-Philosophien von Cal Newport durch, um herauszufinden, welcher Typ am besten zu Ihren Vorlieben und Ihrem Lebensstil passt - und wie Sie ihn umsetzen können!
Cal Newports tägliche Routine für tiefe Arbeit: Checkliste
- Strategie? Prüfen Sie
- Entscheiden Sie sich für eine Routine? Prüfen Sie
- Täglich üben? Versprechen Sie, dies zu tun!
- Burnouts reduzieren? Das ist das Ziel!
Deep Work-Regel Nr. 2: Tschüss soziale Medien!
Soziale Medien sind eine Plage für unser tägliches Leben. Studien zufolge nutzen über 70 % der Erwachsenen in den USA täglich eine Social-Media-Plattform. Das ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass Instagram und Twitter jeden Tag Hunderte von Nutzern hinzugewinnen. Im Durchschnitt verbringen wir 142 Minuten pro Tag mit sozialen Medien - einige von uns sogar noch viel mehr.
Es ist an der Zeit, sich von Instagram, Twitter, Facebook oder jeder anderen Social-Media-App zu trennen, die Sie stundenlang an Ihr Telefon fesselt. Das Scrollen in den sozialen Medien liefert weder sinnvolle Ergebnisse noch eine sinnvolle Erholung in unserem Leben. Mit anderen Worten: Es ist ein kompletter Zeitfresser.
Cal fordert seine Leser auf, sich an das Konzept der "Handwerkskunst" zu halten, das Ihnen hilft, sich nur auf die Werkzeuge zu konzentrieren, die einen konkreten Nutzen bringen. In einigen Fällen könnte ein solches Werkzeug die sozialen Medien sein. Zum Beispiel könnte man Twitter für ein konkretes Ziel nutzen, etwa um zehn Minuten lang die Nachrichten zu lesen. Oder vielleicht müssen Sie YouTube nutzen, um ein paar Stunden pro Woche Lernvideos anzuschauen, damit Sie sich weiterbilden können.
Die Frage "Welchen Nutzen bringt dies?" zwingt Sie dazu, für jedes verwendete Social-Media-Tool ein Ziel zu formulieren. Wenn Ihr Ziel auf einer Plattform klar ist, ist es einfacher, sich nicht ablenken zu lassen.
Deep Work-Regel Nr. 3: Keine Angst vor Langeweile
Wir alle haben schon Zeiten erlebt, in denen sich die Konzentration auf eine Sache geradezu unmöglich anfühlte. Manche von uns haben oft Mühe, sich auch nur eine Stunde lang zu konzentrieren, aber keine Sorge! Studien legen nahe, dass man seine Konzentrationsfähigkeit in jeder Phase seines Lebens mit genügend Übung verbessern kann. Gott sei Dank! 🙏🙏
Dieser Gedanke wird auch von Cal Newport befürwortet. Er argumentiert, dass wir diese Fähigkeit kultivieren müssen, um tiefe Arbeit zu leisten. Es kann eine gute Idee sein, ein Element des Drucks und der Verantwortlichkeit hinzuzufügen. So kann man sich beispielsweise bewusst um seine Konzentration bemühen, indem man bestimmte Stunden für die Erledigung von Aufgaben einplant und genau darauf achtet, wann man sich ablenken lässt.
Außerdem geht der Autor darauf ein, wie Gedächtnisspiele helfen können, die Konzentration zu verbessern. So kann beispielsweise das Spielen von Schach oder Sudoku mit der Zeit die Konzentrationsfähigkeit steigern. Ein Lieblingsspiel von mir ist das Einkaufslistenspiel. Ich stärke mein Gedächtnis, indem ich mir alle Artikel auf meiner Einkaufsliste ins Gedächtnis rufe. Wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen, lassen Sie die Liste zu Hause und versuchen Sie, sich auf Ihr Gedächtnis zu verlassen.
Selbst bei bestem Willen sind wir Menschen, und schlechte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Cal empfiehlt, eine Ablenkung einzuplanen, anstatt zu versuchen, Ablenkungen ganz zu vermeiden. Sie wollen unbedingt die Nachrichten lesen oder die sozialen Medien checken? Planen Sie eine Zeit dafür ein!
Ein weiterer Vorschlag ist, die Zeit während des Pendelns, der täglichen Hausarbeit oder der sportlichen Betätigung für tiefgreifende Arbeit zu nutzen, um langfristige Vorteile zu erzielen und Gewohnheiten zu entwickeln.
Deep Work Rule #4: Loslassen von oberflächlichen Verpflichtungen
Oberflächliche Verpflichtungen halten Sie davon ab, Ihre Ziele zu erreichen, indem sie die Zeit reduzieren, die Sie für die eigentliche Arbeit aufwenden können. Ziel ist es, diese Verpflichtungen deutlich zu reduzieren, vor allem in Ihrem Berufsleben. Zu viele Verpflichtungen führen oft zu Burnout.
Newport nennt einige Taktiken, wie z. B. die strikte Einhaltung einer bestimmten Anzahl von Stunden für tiefe Arbeit im Vergleich zu flacher Arbeit und die Verfolgung und Messung dieser Zeit.
Zu den Faktoren, die man verfolgen und messen sollte, wenn es um flache oder tiefe Arbeit geht, gehören Stunden, Ergebnisse, Energieniveaus und sogar Zufriedenheit und Motivation.
tl;dvErfahrung tiefes Arbeiten
Auf tl;dv planen wir intensive Arbeitssitzungen, bei denen jeder willkommen ist, sich über Google Meet an der "Silent Library" zu beteiligen. Die Personen, die sich für die Zusammenarbeit in unserer Silent Library-Sitzung entscheiden, haben oft ihre Videos eingeschaltet, aber ihre Mikrofone müssen ausgeschaltet sein.
Ziel ist es, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen, das der geschäftigen, aber stillen Atmosphäre in einer Universitätsbibliothek ähnelt. Dieses Gemeinschaftsgefühl kann die Motivation steigern und hilft uns, uns gegenseitig zur Rechenschaft zu ziehen - und das alles ohne die Gefahr von Audio-Ablenkungen!
Da ich eher der journalistischen Philosophie zuneige, nehme ich nicht an diesen Silent-Library-Sitzungen teil, da sie für meinen Geschmack zu sehr geplant sind. Eine Taktik, die ich jedoch angewandt habe, ist der Einsatz von "geplanten Ablenkungen". In meinem Fall sind sie "halb-geplant". Wann immer ich das Bedürfnis verspüre, eine Pause zu machen, warte ich, bis ich das Gefühl habe, dass ich es mir verdient habe, indem ich mir ein Miniziel setze, das ich vor meiner Ablenkungspause erreichen muss.
Auf tl;dv schalten wir außerdem den ganzen Tag über alle Benachrichtigungen aus, mit Ausnahme von Notfällen. Ohne die Ablenkung durch pochende E-Mails und Nachrichten können wir uns ungestört auf die Arbeit konzentrieren, die wichtig ist. Wir sind bestrebt, unsere Kommunikationsplattformen im Durchschnitt zweimal am Tag zu überprüfen - mit anderen Worten, wir planen Zeit ein, um die oberflächliche Arbeit in Angriff zu nehmen, wie das Beantworten von E-Mails und das Lesen von Updates über die Arbeit anderer.
Eine Philosophie, an der wir in unserer gesamten Organisation festhalten, besteht darin, nur an wesentlichen Sitzungen teilzunehmen. Bei der überwiegenden Mehrheit der Sitzungen müssen die Teilnehmer nicht live dabei sein, sondern werden stattdessen aufgezeichnet. Auf diese Weise können wir unsere Zeit für Deep Work maximieren und die aufgezeichneten Besprechungen später in unserer eigenen Zeit nachholen.
Außerdem werden aufgezeichnete Besprechungen mit einem Zeitstempel versehen, transkribiert und manchmal gekürzt, so dass wir schnell die für uns relevanten Teile der Besprechung überfliegen können.
Deep Work: Die besten Zitate
Cal Newport hat in seinem Buch "Deep Work" mehrere Aussagen gemacht, die sein Publikum sehr beeindruckt haben. Hier sind die wirkungsvollsten Zitate aus Deep Work von Cal Newport:
"Wenn du nicht produzierst, wirst du nicht gedeihen - ganz gleich, wie geschickt oder talentiert du bist."
Cal Newport verwendet das Beispiel der "maschinellen Intelligenz" von Nate Silver, um zu vermitteln, dass es nicht ausreicht, über die entsprechenden Fähigkeiten zu verfügen, wenn man sie nicht effektiv einsetzt. Was ist damit gemeint? Nate führte mit Hilfe der Software Stata mehrere ineinander greifende Analysen mit komplizierten Parametern durch, die nicht schnell erlernt werden können und schwer zu beherrschen sind. Nate konnte zwar große Datensätze manipulieren und statistische Analysen durchführen, aber es war wichtig, dass er einige greifbare Ergebnisse produzierte, damit seine Mühe nicht umsonst war.
"Unsere Lebensqualität hängt davon ab, worauf wir uns konzentrieren und was wir ignorieren können."
Im Leben geht es um die Entscheidungen, die wir treffen. Cal Newport behauptet, dass es wichtig ist, zwischen dem zu unterscheiden, was man in seinem Leben will, und dem, worauf man verzichten kann. Er glaubt, dass man mit dieser Klarheit seinen Zielen näher kommt. Sie ermöglicht es uns, selbstbewusster mit unseren Zielen, unserer Zeit und unserer Energie umzugehen.
"Der Schlüssel zur Entwicklung einer tiefen Arbeitsgewohnheit liegt darin, über die guten Vorsätze hinauszugehen und Routinen und Rituale in Ihr Arbeitsleben einzubauen, die darauf abzielen, die Menge Ihrer begrenzten Willenskraft zu minimieren, die notwendig ist, um in einen Zustand ununterbrochener Konzentration überzugehen und diesen beizubehalten."
Hier erklärt Cal Newport, wie wichtig es ist, Routinen und Rituale in das tägliche Leben einzubauen, ohne dass sie die Willenskraft aufzehren. Anhand des Beispiels der Studie von Hofmann und Baumeister legt er nahe, dass wir nur eine begrenzte Menge an Willenskraft haben, die wir zu jedem Zeitpunkt einsetzen können, und dass Routinen dazu beitragen können, einen Zustand ununterbrochener Konzentration zu erreichen.
Wenn wir die Dinge angehen, wie sie kommen, können wir unsere Willenskraft aufbrauchen. Denn es ist schwierig, in kurzen Abständen von einer entspannenden Aufgabe zu einer kognitiv anspruchsvollen Aufgabe zu wechseln. Selbst wenn in unserem Arbeits- oder Privatleben etwas auftaucht und wir die Versuchung verspüren, uns sofort damit zu befassen, ist es oft besser, die Angelegenheit zu einem späteren Zeitpunkt und zu einem festgelegten Zeitpunkt zu erledigen.
"Vier Stunden ununterbrochene und fokussierte Konzentration am Tag können eine Menge wertvoller Ergebnisse hervorbringen.
Deep Work macht uns darauf aufmerksam, dass wir nicht jeden Tag in der Woche acht Stunden produktiv sein müssen. Newport argumentiert, dass wir unsere Energie maximieren und erstaunliche Ergebnisse erzielen können, wenn wir uns vier Stunden pro Tag hochwertigen Aufgaben widmen.
Deep Work von Cal Newport: RSS, PDFs und Podcasts
Wir haben unser eigenes Deep Work by Cal Newport PDF erstellt, das eine Zusammenfassung, einen Tagesablaufplaner und einige einfache Tipps und Regeln für den Anfang enthält. Sie können die Deep Work PDF unten herunterladen oder unsere Deep Work PDF auf Google Drive hier ansehen .
Wenn Sie auf der Suche nach etwas anderem sind, finden Sie hier einige der besten Deep Work von Cal Newport als PDFs, Podcasts und andere Ressourcen. Sie können das Buch von Cal Newport auf Websites wie Amazon, Flipkart und Shopclues herunterladen oder kaufen.
Über Calnewport.com, Spotify und Apple Podcasts können Sie auch eine Podcast-Dosis der Deep Work-Regeln für konzentrierten Erfolg in einer abgelenkten Welt erhalten.
Cal Newport Tägliche Routine: Planer
Sie fragen sich, wie ein Cal Newport Tagesablauf aussehen könnte? Wenn Sie den Deep Work Tagesablaufplan für sich allein haben möchten, können Sie diesen unten verwenden oder dieses Google-Blatt duplizieren.
| Zeit | Tiefe oder flache Arbeit? | Gewünschte Ziele |
| 08:00 | ||
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| 11:00 | ||
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| 16:00 | ||
| 17:00 | ||
| 18:00 | ||
| 19:00 |
Abschließende Überlegungen zu Deep Work von Cal Newport
In Cal Newports Buch gibt es viel zu entdecken, vor allem für diejenigen, die unter dem anspruchsvollen und störenden Stil der synchronen Kommunikation an so vielen Arbeitsplätzen gelitten haben.
Mit dem Übergang zu einer remote und hybriden Welt haben viele ihre Arbeitsgewohnheiten und -routinen in Frage gestellt, verändert und versucht, sie zu verbessern, um effizienter und glücklicher zu werden, was bedeutet, dass tiefgreifende Arbeitsphilosophien sicherlich auf dem Vormarsch sind.
Ich persönlich werde meine Reise hin zu mehr "journalistischer" Tiefenarbeit fortsetzen und vielleicht in naher Zukunft über die Ergebnisse berichten. Bleiben Sie dran!
Psst...nur für den Fall, dass Sie es verpasst haben, unser Deep Work Buch/PDF ist da. Dieses Deep Work von Cal Newport PDF enthält eine Zusammenfassung, einen Tagesablaufplan von Cal Newport und hilfreiche Tipps und Tricks. Sie können sich auch unser Digital Minimalism PDF ansehen! Hol dir deines hier. 👈
