新年が近づくと、「毎日10マイル走るぞ！」と意気込んでスタートしても、2月になると途端に挫折することがよくあります。
多くの人は健康的な食事計画を忘れ、植物性でないチーズをこっそり食べたり、週に一度のヨガを忘れてしまうかもしれません。
remote ワーカーにとって、これからの1年の目標をいくつか設定することは、日常的に精神的な支えとなってくれる同僚が必ずしも周囲にいない環境で、モチベーションと生産性を維持するための良いアイデアだ。
バウンダリーを尊重する
仕事と家庭生活の境界線を設定することは、remote 、特に通常の勤務時間外にも対応できるような仕事であれば、大きな課題となりうる。仕事が生活のすべてを支配してしまわないよう、休日の予定を立てたり、1日を通して定期的に休憩を取ったりして、その境界線を尊重することが大切だ。
同様に、他人の境界線を尊重することは、成長と発展のための非常に重要な要素です。週末に同僚を追いかけるような、即席の満足感に取り付かれた世界では、単にクールではありません。
また、境界線は必ず守るようにしましょう。仕事上でも、プライベートでも、ダメなものはダメと言ったら、その人が一線を越えた時にちゃんと言ってあげましょうね
怒りにまかせて暴力を振るう必要はありませんが、「これはダメなことなんだよ」と優しく諭してあげると効果的です。
机の上を整理整頓する
クリスマスの余韻に浸りながら、机の上はクリスマスツリーやお菓子の包み紙、そしてクリスマスカードで埋め尽くされているかもしれませんが、新年はスッキリとした空間でスタートさせましょう。近藤麻理恵は、あなたの仕事場を徹底的に整理してみました。喜びを感じますか？そうではありませんか？それなら、GOODBYE!
いっぱいになったそのメモ帳？捨ててしまいましょう噛んでしまって使えなくなった犬の耳のようなペン？ゴミ箱に捨てましょう!あなたが「マスターマーケティングプラン」を書いたそのテイクアウトメニュー？そのメモを移すか、チキンチャウミンを注文するか、それとも捨てるか！？
覚えていますか？整理整頓された机＝整理整頓された心!
適当に注文するのはやめてください
もしあなたがクリスマスを祝っているのなら 、最近、たくさんの素晴らしい プレゼントをもらったことでしょう。レゴのハリー・ポッター・ホグワーツとか？あるいは、温熱作用のあるパンダのスリッパ？あるいは『Shrub of the Month Magazine』の定期購読も。どんなものをもらったにせよ、それは素晴らしいことです。
私たちはすべてのものが大好きです
しかし、今年は...無造作にお金をかけて、家に配達してもらうようなことはしないでください。
わかる、わかるよ!私たちは皆、そこにいたのです。頭でっかちの小さなドーパミンのヒットを求めて。ドアベルが鳴るたびに、ASOSで自分へのご褒美を注文し、包装を破くときのざわめきを。見てるぞ！
しかし、あなたはなぜこれらのものを注文しているのか、自問するのをやめたことがありますか？あなたは幸せで、お祝いしたいのでしょうか？それとも、元気を出したいのでしょうか？退屈して、その隙間を埋めるために何か適当なものを探しているのでしょうか？なぜ物を買うのか、その理由を考える時間を持ちましょう。それはあなたの財布のため、正気と精神的健康のために不可欠です。
でも、たまに金曜日のランチタイムにピザのデリバリーをするのは...🍕🍕🍕🍕🍕🍕です。
背中のお手入れ
背骨は1つしかない!ここ数十年で近代科学と医学が進歩したように、現在のところバイオニック・バックボーンを手に入れることはできないのです。残念！
だから、よろしくお願いします。
一日中デスクに座っていても、背中に大きな負担がかかっていないように見えても、時間が経てば大きな問題につながる可能性があります。良い椅子に座り、画面を正しく支え、一日中定期的に立ち上がり、体に負担をかけないようにしましょう。
長い目で見れば、お金（将来のカイロプラクティック代！）と痛みの両方を節約することができます。
交流の時間を持つ
もっと集中しろ」と言うこともできるし、ディープ・ワークに目を向けることもできる。しかし、remote 、あなたの人生に本当にプラスになるのは、人とのつながりを取り戻す時間を取ることだ。
これは、同僚とキャッチボールをするために、日記にいくつかの時間をスケジュールすることができます（仕事関連または不気味な人形を収集する人々についての奇妙なNetflixのドキュメントについての微風を話すだけ！）。あるいは、現実の世界で何人かの人と会ってみるのもいいでしょう...あの場所を覚えていますか？
クラブやパブ・クイズ・チーム、あるいは抗議デモ行進（Stick it to the man！）に参加しても、外の世界と再びつながるのはいいことでしょう。あなたの仕事の複雑さを知らない人たちが、ただ集まってきて、特に何もない話をしたいだけなのです。日々の仕事から離れ、脳を休ませることができるのです。
@tldv.io他に会話のきっかけがあれば教えてください x#smalltalk #coworkers #weekend #workbestie #9to5 ♬オリジナルサウンド - tldv.io
水をもっと飲む
そう、私たちはそれを含んだ。実行しましょう。頭を振って、もうやっていると言うのはやめてください...私たちは皆、1日7杯のコーヒーがカウントされないことを知っています...いいえ!ダイエットソーダもカウントされません。
そして、ついでに...運動する時間を作ることも、ここに入れましょう。ほら、これで終わりです。さて、ここまではいいとして、ここからが本題です。
そう、私たちはあなたのお母さんでないことは分かっています。
そう、結局やらないことは分かっているのです。いいんです。
私たちもそうします。
......先に進もうか？
道具を賢く使う
手書きでメモを取ったり、自分たちで耕運機を押したりしていた時代もありました。
もう、そんなことは必要ないのです。
トラクターやtl;dv 、エネルギーを節約し、手に負担をかけないようにするための道具が登場しました。
tl;dv forZoom, またはtl;dv Google Meet extensionをダウンロードすれば、 Google Meet 録音を書き起こしたり、 Zoom 録音の編集に時間がかかったりすることはもうありません。
ヨーデルを始めたり、地域の猫の会の支部長に立候補したり、収穫期に間に合うようにトラクターの運転を覚えたりと、その時間を大切に使うことです。
休暇を予定する
リモートワークの利点は、病欠が少なく、家の周りのことができることです（洗濯の水曜日はとてもクールです）。
しかし、その反面、ふと顔を上げると、3週間も家から出ていないことに気づくこともよくあります。
このままではいけない。
中世の世捨て人は格好良かったが、現代ではちょっと...な感じだ。
今年のカレンダーを見て、休暇の計画を立ててみてください。遠出する、旅行に行く、音楽祭に行く、美術館に行く、近所の人に笑顔を見せる...とにかく仕事から離れ、何か楽しみを持つことです。
新しいことを学ぶ
インターネットは素晴らしいものです。コーディングからギターの演奏、さらには発酵キャベツの作り方まで、最近ではオンラインでほとんど何でも学ぶことができます。これを利用して、ずっとやりたかったけど時間がなかったことを始めてみてはいかがでしょうか。YouTubeやTikTokには、無料の講座がたくさんあります。
しかし、こうしたことは、その時は素晴らしいアイデアに思えても、すぐに忘れられてしまうことがあります。新しい学習の冒険を定着させる最善の方法のひとつは、「近接性」です。つまり、身近に置いておくということです。例えば、デスクにギターを置いて、レポートの読み込みを待っている間に指使いの練習をしたり、フランス語の単語を書いた付箋をワークステーションに貼りつけたりしてみましょう。うぉー、ラララ
読む、聞く、関わる
もし、あなたが勉強したいけれど、瓶の中に小さな小さな船を作るのが得意でないなら、本やメディアを通して学ぶのはどうでしょうか？
1年間にできるだけ多くの本を読むようにし、ポッドキャストを聴くようにしましょう。オンラインフォーラム、サブレディット、チャットグループなど、あなたが情熱を注いでいるものについて話し合う場がたくさんあります。文学について話し合うために、世界中の人々とつながるデジタルブッククラブもあります（あるいは、卑猥なデジタルゴシップに参加することもできます！）。
Slackでミームをもっと送ろう
コミュニケーションは難しいものです。そして、デジタルコミュニケーションは、しばしば難しくなります。Slackや他のインスタントメッセージのプラットフォームでタイプしていると、ニュアンスが失われることがよくあります。
ビデオ会議をたくさん行うことでこれを防ぐことができますが（ブー！）、ミームの技術を学ぶことでミスコミュニケーションの問題を解決することができます。
かわいいGIF、面白いコミック、ミームなどを同僚に送りましょう！画像は本当に千の言葉に値することがあります。面白いERMERGERDの画像や、感心しないディズニーの子供など、そこには文化の世界が広がっています。
自分の価値を発見する
ちょっと "教えられる瞬間 "が訪れそうだが、remote ワーカーとして成長と発展を求めるという行為そのものが、あなたがかなり良心的であることを証明している。
多くの天才たちが、先延ばしにすることで創造性を高めることができると言っています。
本当にWin-Winです。
この記事に立ち会っただけでその新たな気づきがあり、かなりキテますね
今年は、自分の価値を本当に生かし、学ぶようにしてください。
これまでの12ヶ月で学んだことをすべて活かして、次の12ヶ月で何をしたいかを考えてみましょう。
昇給はありますか？
世界を見たいですか？
隣の猫を出し抜きたい？
その素晴らしいExcelハックを学んでから、あなたはどれだけ良くなったのでしょうか？
何か計画を立てて、絶対に実行する。
あなたは伝説の人です。
さて、何を待っているのでしょうか？
新年を迎え、自分のキャリアアップをコントロールする時期がやってきました。
新しいことを学び、視野を広げ、目標を見つめてください。
がんばってください。
