Se você encontrou este conteúdo pesquisando "entediado no trabalho" no Google (como milhares de pessoas fazem todos os meses), então a situação deve ser séria. Nós sentimos muito. A situação nunca deveria ter ficado tão ruim a ponto de você ter que recorrer à Internet em busca de inspiração sobre como curar o tédio induzido pelo trabalho. Mas aqui está você! Está massageando as têmporas, sabendo que ainda faltam muitas, muitas horas para que você possa, em sã consciência, fechar o laptop por hoje.
E aqui estamos nós, com uma longa lista de ideias para acabar com o tédio! Listaremos ideias sobre o que você pode fazer durante o horário de trabalho para recuperar o foco, a motivação ou simplesmente a vontade de viver. Lembre-se de que essa lista é especialmente adequada para trabalhos em remote . Não está trabalhando em casa? Hmm, seu tédio será mais difícil de curar - mas muitas das ideias a seguir ainda podem ser executadas com grande sucesso em um escritório corporativo.
Ah, e se você estiver preso em uma reunião on-line entediante, há uma seção relevante abaixo só para você.(Dica profissional: diga a seus colegas para começarem a usar um software de reunião on-line como o tl;dv para manter as chamadas curtas, agradáveis e pouco frequentes).
A lista definitiva de coisas para fazer quando se está entediado no trabalho
Vá para as seções a seguir para encontrar as dicas mais relevantes para a sua situação. Afinal de contas, há tantos tipos de tédio quanto há motivos para estar entediado. Não importa se é aquele momento fugaz de inquietação no final da tarde ou um tédio de um dia inteiro que o faz questionar suas escolhas de vida - nós o ajudamos.
Recupere o foco: dê um descanso à sua mente para que você possa se concentrar melhor
Permaneça produtivo: acabe com o tédio sem deixar de fazer nada
Inspire-se: para onde foi a sua motivação? é hora de localizá-la
Quebre as ideias: às vezes, você só precisa de um momento para fazer algo diferente
Sem esperança: se o seu cérebro tiver desistido oficialmente do dia
Existencial: talvez este não seja o trabalho certo para você?
Reuniões on-line: o tédio especial e exclusivamente cruel das reuniões sem sentido
Como manter o foco no trabalho quando você está entediado
Você já teve a sensação de que seu cérebro está funcionando com a bateria fraca? Então é hora de recarregá-lo! Se você estiver entediado demais para se concentrar, estimular o cérebro com um tipo diferente de atividade pode ser suficiente para despertar a criatividade e incentivar a concentração. Volte ao seu trabalho um pouco mais animado depois de qualquer uma das atividades a seguir.
#1 Faça uma caminhada (de preferência na natureza)
Não há nada como esticar as pernas e manter a circulação sanguínea sob controle. Uma caminhada rápida não só fará maravilhas para o seu corpo, mas se você puder caminhar em algum lugar com a natureza, também estará fazendo um favor à sua mente. A caminhada tem demonstrado continuamente ter enormes benefícios para a saúde. Ar fresco, atividade física e um momento para ficar sozinho com seus pensamentos - mesmo que sejam apenas dez minutos dessa combinação mágica, você poderá voltar à sua mesa sentindo-se mais feliz e concentrado.
Fazer uma caminhada guiada por alguns dias pode ser um ótimo descanso da vida agitada da cidade. Alguns funcionários experientes conhecem bem o impacto positivo de tais caminhadas e encomendam passeios guiados de agências de caminhadas de boa reputação, por exemplo, da Bookatrekking.com ou de qualquer outra empresa de caminhadas de autoridade. Dessa forma, eles podem desfrutar da natureza e voltar com novas energias e ideias para o trabalho.
#2 Meditar
Reserve um momento para entrar em contato com seus pensamentos e concentrar-se na sua respiração. Um pouco de atenção plena pode ajudá-lo a alcançar uma sensação de paz, ajudando-o a voltar ao trabalho com uma mentalidade totalmente diferente. Também foi demonstrado cientificamente que respirar profundamente acalma os nervos e reduz o estresse. Mais uma razão para meditar durante um momento de tédio no trabalho!
#3 Fazer ioga
Fique flexível com alguns movimentos de ioga! Essa é a atividade de intervalo perfeita para iniciantes e novatos. A ioga pode ter um impacto positivo sobre seu condicionamento físico, fluxo sanguíneo, frequência cardíaca e respiração. Você não precisa de nenhum equipamento (embora um tapete de ioga e uma bola de ioga sejam recomendados) e, se estiver fazendo apenas alguns movimentos moderados, não ficará muito suado.
#4 Vá para a academia
Às vezes, um treino intenso é o que você precisa para recuperar a energia, o foco e a motivação. Ninguém se arrepende de ir à academia, certo? Até mesmo uma corrida de 10 minutos na esteira pode fazer com que você se sinta confiante e energizado quando voltar ao mundo dos e-mails e do Excel. Aviso: ir regularmente à academia pode ter o efeito indesejado de flexionar compulsivamente os bíceps na webcam de reuniões on-line.
#5 Faça polichinelos
Se você não puder ir à academia e se a ioga também parecer um compromisso muito grande, tente fazer uma atividade rápida. Levante-se e faça o máximo de polichinelos que puder. Simples, eficaz e fácil o suficiente para ser feito no banheiro, caso esteja preso em um escritório corporativo e não queira que as pessoas fiquem olhando para você. Os colegas podem erguer as sobrancelhas quando você sair do banheiro do escritório sem fôlego, mas e daí?
#6 Ouvir música
A música tem o poder de mudar completamente seu humor. A melodia certa pode deixá-lo feliz, clarear seus pensamentos, inspirar motivação ou acalmá-lo. Todo funcionário de escritório precisa de uma assinatura do Spotify ou da Apple Music para passar o dia. Há inúmeras listas de reprodução criadas especificamente para aumentar o foco e a produtividade durante o horário de trabalho. De músicas clássicas relaxantes a hinos pop poderosos, você certamente encontrará uma lista de reprodução que será o suficiente para acabar com o tédio.
#7 Beba água ou faça um lanche
Quando foi a última vez que você bebeu água? Esquecer-se de se manter hidratado é fácil quando se passa horas na frente da tela. Ignorar os sinais de fome do seu corpo é igualmente fácil quando você está envolvido em um projeto, mas se você perceber que seu foco está se desviando no trabalho, pode estar simplesmente precisando de um copo grande de água ou de um lanche saboroso. Dica profissional: tenha uma garrafa grande de água à mão durante todo o dia de trabalho.
#8 Dê amor às suas plantas
As plantas nos deixam felizes. Vê-las prosperar nos dá satisfação. Se estiver entediado no trabalho, você pode aproveitar a oportunidade para dar amor e carinho às suas plantas. Regue-as, poda-as, converse com elas - diga-lhes como são bonitas.
#9 Beber cafeína (moderadamente)
O café é o herói de todas as manhãs de trabalho, desde que você não abuse de seus deliciosos poderes. Se estiver se sentindo sonolento e sem foco, uma ou duas xícaras de café podem ser suficientes para despertá-lo. O excesso de café não só não lhe dará o impulso de energia tão necessário, como também pode ter um impacto perigoso na sua saúde. Se você costuma ficar entediado no trabalho devido ao cansaço geral, tente diminuir a ingestão de cafeína para ver se isso ajuda a dormir.
#10 Faça um teste
Com os prazos se aproximando, pode parecer um pouco idiota fazer um teste do Buzzfeed que determina qual é o seu tipo de formato de massa. Mas, se isso o ajudar a voltar ao trabalho revigorado (e esclarecido quanto ao seu formato pessoal de massa!), talvez fazer um teste bobo de vez em quando não seja uma má ideia. Além disso, você sempre pode fazer um quiz que teste suas habilidades ou conhecimentos sobre um tópico relacionado ao trabalho.
#11 Levante-se e DANCE
Incrível para seu humor, incrível para seu corpo. Se você está entediado no trabalho enquanto trabalha em casa, não há absolutamente nenhuma razão para não se levantar agora mesmo e fazer alguns movimentos. Faça isso!(Dica profissional: você pode encontrar tutoriais de dança fáceis no YouTube).
#12 Tomar banho de banheira ou ducha
Já tentou se lavar do tédio? Encha a banheira e desfrute de um banho de espuma relaxante ou tome uma ducha rápida para voltar à sua mesa sentindo-se revigorado.
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#13 Dê uma repaginada em sua aparência
Talvez se você tiver uma aparência diferente, você se senti rá diferente... literalmente em relação ao seu trabalho. Vale a pena tentar, certo? E mesmo que você saia da sessão de transformação se sentindo tão entediado quanto antes, pelo menos terá uma aparência fabulosa. Faça experiências com os produtos para cabelo que encontrar nas prateleiras do banheiro ou seja criativo com a maquiagem. Use algo que você normalmente não usa ou use acessórios com itens há muito esquecidos no fundo do seu guarda-roupa. Apenas certifique-se de que você não deverá participar de uma reunião on-line pelo resto do dia. A pintura facial azul pode ser difícil de explicar.
Se você está entediado no trabalho, mas ainda quer ser produtivo
Todo mundo precisa de uma pausa de vez em quando, e ninguém consegue operar com 100% de eficiência todos os dias. Dito isso, às vezes é difícil não se sentir culpado quando se está lutando para manter a produtividade no trabalho. Essas ideias são para aqueles que querem se sentir menos entediados, mas ainda assim serem produtivos no trabalho.
#14 Convide um colega para um bate-papo no café
A construção de relacionamentos sólidos é um aspecto importante da maioria dos empregos, mas a socialização no trabalho pode ser complicada no local de trabalho virtual. Não há bate-papo no bebedouro ou fofoca no intervalo do almoço para lhe dar uma dose de socialização. Quando estiver entediado no trabalho, crie o hábito de interagir com um colega.
Convide alguém para um bate-papo improvisado em um café (virtual ou presencial) e fale sobre qualquer coisa! Uma rápida discussão sobre as últimas séries da Netflix pode ser a pausa que você precisa. Ou reclame das demandas recentes no trabalho para desabafar. Apenas certifique-se de convidar um colega que não acabe piorando seu tédio...
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#15 Limpar os marcadores
De fato, há coisas estranhas lá. Redescubra o conteúdo excelente que você salvou há anos ou exclua os marcadores que não são mais relevantes. Quando suas centenas de marcadores estiverem organizadas em pastas organizadas, a satisfação será imensa!
#16 Limpar a caixa de entrada
É provável que haja uma tonelada de boletins informativos dos quais você deveria cancelar a assinatura. Se você não tiver uma mensagem importante, verifique novamente a pasta de spam e exclua tudo o que estiver entulhando sua caixa de entrada. Confie em nós, você vai se sentir tãããão bem...
Devo gastar 2 segundos clicando em cancelar a inscrição ou 1 segundo excluindo um e-mail dessa empresa todos os dias, pelo resto da minha vida?
- Ben Rosen (@ben_rosen) 6 de junho de 2021
#17 Arrume seu escritório
Mesa limpa, mente limpa. Se o seu espaço de trabalho foi gradualmente se enchendo de desordem e você está perdendo artigos de papelaria entre anotações rabiscadas, é hora de fazer uma arrumação. Separe suas gavetas, organize sua mesa e jogue fora o lixo em sua lixeira. Há muitos produtos de armazenamento inteligente ou hacks de organização de mesa nos quais você pode se inspirar, se estiver disposto a vasculhar o Pinterest e o TikTok.
#18 Reorganizar ou redecorar seu escritório
Uma mudança de cenário pode ajudar muito a manter o foco e a motivação. Preso em seu escritório em casa? Você ainda pode mudar seu cenário - com uma reforma no escritório! Há inúmeras ideias para se inspirar no Pinterest e no TikTok, quer você queira um espaço de trabalho calmo em tons pastéis ou um escritório maluco na selva. Novas cores, plantas, arte de parede e móveis podem deixá-lo de bom humor e mais inspirado para trabalhar. Se você não tiver orçamento para uma reforma completa, basta reorganizar os móveis para melhorar o feng shui do home office ou procurar maneiras de baixo custo para transformar seu espaço de trabalho.
#19 Faça uma lista de tarefas
O fato de você estar entediado agora não significa que estará sempre entediado. Você ainda tem sonhos, certo? Escreva-os! Fazer uma lista de coisas que você quer fazer quando se sentir mais motivado - de tarefas triviais a grandes ambições - pode ter o efeito de realmente deixá-lo mais motivado.
#20 Limpe a área de trabalho do seu computador...
Exclua os arquivos antigos, faça backup dos arquivos importantes e organize os atalhos da área de trabalho em pastas. Uma área de trabalho desordenada pode deixar o computador mais lento e dificultar a localização de arquivos ou atalhos importantes.
#21 ...e depois incremente a área de trabalho do seu computador
Já organizou sua área de trabalho? Ótimo - a primeira etapa está concluída! Agora, divirta-se com ideias criativas para a área de trabalho. O que isso significa, você pergunta? Inspire-se com os seguintes exemplos da BrightSide. (A propósito, você pode ser ainda mais criativo se tiver mais de uma tela!)
Posicionar os ícones da área de trabalho para combinar com uma imagem de fundo engraçada é uma maneira incrivelmente divertida de curar o tédio no trabalho. E, embora possa não parecer estritamente produtivo, o fato é que você fica olhando para a sua área de trabalho na maioria dos dias. Então, se sua área de trabalho puder ser uma fonte de risadas, isso não vale a pena?
#22 Atualize suas senhas
A segurança dos dados não é brincadeira, pessoal. Pense em algumas senhas criativas e difíceis de adivinhar e, em seguida, atualize todas as suas principais credenciais de trabalho.
#23 Atualize sua assinatura de e-mail
Você pode fazer com que sua assinatura de e-mail pareça mais autoritária e profissional? Agora é a sua chance!
Quando eu assino um e-mail como "Seu", não é um termo carinhoso - significa que esse e-mail agora é seu, não preciso mais dele, tire-o de perto de mim.
- Kate McKean (@kate_mckean) 8 de março de 2021
#24 Execute as atualizações e reinicie o computador
É sério. Faça isso. Além disso, as atualizações do computador são um motivo super válido para não estar trabalhando. O chefe quer que você participe de uma reunião on-line? Tire uma foto da atualização em andamento e envie-a para ele! Cartão imediato para sair da prisão.
#25 Assistir a uma palestra Ted
Está faltando motivação? As Ted Talks não são apenas educativas, mas também altamente inspiradoras. Abrangendo uma gama diversificada de tópicos, essas palestras curtas são divertidas e informativas, portanto, você certamente encontrará uma que lhe seja interessante. Expandir seu conhecimento é sempre produtivo e, com sorte, você poderá voltar ao trabalho mais motivado do que antes.
#26 Leia as notícias do setor
Todo mundo deveria ter pelo menos um site de notícias relevante para sua área de trabalho nos favoritos. Quando não conseguir se concentrar em suas tarefas, fique por dentro das atualizações do setor. Essa é uma ótima maneira de se manter produtivo no trabalho com o mínimo de esforço.
#27 Ouvir um podcast
Um podcast relacionado ao trabalho o manterá informado - e talvez até mesmo desperte algumas ideias! Ouça enquanto faz uma caminhada, arruma a casa ou executa tarefas simples no trabalho que exigem concentração mínima.
#28 Faça novos contatos no LinkedIn
A rede virtual o ajudará a construir relacionamentos valiosos em seu setor. Explore o LinkedIn em busca de pessoas interessantes que você poderia conhecer - depois entre em contato e diga "olá"! Se você trabalha com vendas, talvez queira procurar possíveis contatos. Se estiver de olho em outras oportunidades de trabalho, pode valer a pena entrar em contato com recrutadores. Envie uma mensagem para alguém que o inspirou e que pode até estar preparado para atuar como seu mentor.
#29 Revisite suas metas de carreira
É a pergunta clássica que os entrevistadores sem imaginação sempre fazem: "onde você quer estar daqui a cinco anos?" Bem, vale a pena pensar nisso. Saber a direção que você quer dar à sua carreira ajudará a tomar decisões que o conduzam ao caminho certo. Visualize a grandeza e, em seguida, coloque a caneta no papel. Anote todas as suas ambições e metas de carreira para os próximos cinco anos.
#30 Iniciar uma iniciativa social no trabalho
Veja, você não é o único que fica entediado no trabalho. É muito provável que pelo menos um de seus colegas esteja passando exatamente pela mesma situação, neste exato momento. Uma ótima maneira de combater o tédio no local de trabalho em toda a organização é introduzir alguma iniciativa social divertida. Pode ser um clube do livro, um desafio na academia ou uma sessão de karaokê virtual. As possibilidades são infinitas! Ideia bônus: um canal Slack de "fotos de animais de estimação".
#31 Pesquisar ferramentas úteis para o trabalho
Muitos de nós ficamos entediados se nosso trabalho for muito repetitivo. Ter que executar tarefas demoradas e mundanas várias vezes não é apenas entediante, mas também ineficaz. A ineficiência tem um custo alto, e é por isso que se justifica fazer uma pausa nos aspectos tediosos do seu trabalho e pesquisar maneiras de dimensionar ou simplificar a tarefa em questão. Seus colegas de equipe o agradecerão por encontrar uma solução inteligente!
Por exemplo, se você trabalha na área de vendas e precisa digitar regularmente longos relatórios de chamadas de clientes potenciais e clientes, poderá dimensionar esse processo usando um software de gravação de chamadas de vendas como o tl;dv. Com essa ferramenta, você faria anotações durante a chamada de vendas. Essas anotações se tornam marcas de tempo que permitem que seus colegas de equipe saltem rapidamente para momentos específicos da chamada. Chega de perder tempo digitando longos documentos do Word!
#32 Prepare-se para o amanhã
O dia de hoje pode ser ruim (no que diz respeito à sua produtividade!), mas o dia de amanhã não precisa ser assim. Quando estiver entediado no trabalho, prepare-se para o sucesso amanhã. Prepare-se para ter uma boa noite de sono, acordar cedo e tomar um café da manhã saudável. Comece a trabalhar no dia seguinte com uma mesa limpa e uma lista de tarefas incrível.
#33 Oferecer ajuda a um colega
Um motivo comum para se sentir entediado no trabalho é que você simplesmente não tem o suficiente para fazer. Quando se sentir sem fazer nada, procure um colega de equipe. Talvez você possa ajudar a aliviar algumas de suas tarefas ou colaborar na solução de um problema.
#34 Colocar em dia as reuniões antigas
Se a sua equipe estiver usando um software de reunião para gravar chamadas do Zoom ou do Google Meets, você poderá acompanhar casualmente as discussões que perdeu devido a conflitos de agendamento. A melhor coisa sobre as chamadas gravadas é que elas podem ser vistas - especialmente com tl;dv, a extensão do Chrome e o aplicativo Zoom que transforma reuniões gravadas em momentos de reunião rápidos. Se sua equipe tiver o tl;dv, basta pesquisar qualquer palavra-chave em sua biblioteca de vídeos para encontrar rapidamente todas as instâncias em que essa palavra foi mencionada. Você ficará em dia com todas as chamadas perdidas em minutos!
#35 Leia um artigo de reflexão
O Medium e o LinkedIn são ótimos lugares para encontrar artigos interessantes de líderes de pensamento em seu setor. Um "artigo de reflexão" geralmente se concentra nas opiniões de uma pessoa informada ou experiente sobre um determinado assunto. A intenção é provocar reflexões no leitor ou levá-lo a questionar as normas aceitas. Talvez você encontre um conteúdo que mude totalmente sua visão sobre algo - nesse caso, por que não compartilhá-lo com sua rede profissional? Você também pode ler um artigo que o faça dizer "que besteira". Nesse caso, escreva seu próprio artigo de reflexão e publique-o no LinkedIn ou no Medium!
#Trabalho nº 36
Você já ficou tão entediado no trabalho que decidiu... trabalhar? Sim, sabemos que é preciso atingir níveis extraordinários de tédio no local de trabalho para recorrer a uma solução tão extrema. Mas, ironicamente, o simples fato de "fazer seu trabalho" às vezes resolve o problema. Se um projeto ou tarefa o estiver entediando, tente abordá-lo de um novo ângulo. Considere maneiras não convencionais de concluir a tarefa ou simplesmente se esforce para se concentrar nela por tempo suficiente para começar a se interessar por ela.
Se você estiver entediado no trabalho e precisar de inspiração
Talvez o motivo pelo qual você esteja entediado seja porque está se sentindo um pouco desmotivado. "Qual é o objetivo?", você pode estar pensando consigo mesmo, olhando melodramaticamente para fora da janela do seu escritório em casa. É natural perder de vista suas ambições de tempos em tempos, mas você pode redescobri-las em vários lugares. Quando você se sentir entediado no trabalho, faça uma pausa e busque inspiração.
#37 Encontre um novo local para trabalhar
Uma das maiores vantagens do trabalho remote é a liberdade de estar onde você quiser! Retire-se para seu jardim ou varanda e, se você não tiver nenhum desses lugares, procure outros locais aconchegantes para trabalhar. Bibliotecas, cafeterias, espaços de trabalho conjunto - há muitos locais favoráveis ao trabalho esperando para serem descobertos. Você pode se sentir menos entediado no trabalho se estiver trabalhando em um local interessante.
#38 Leia sobre dicas financeiras
Comece a olhar para o futuro com uma mente que entende de finanças! Quer você goste ou não do seu trabalho (e nós realmente esperamos que goste!), é bom lembrar-se de um dos principais motivos pelos quais você tolera o tédio ocasional. O dinheiro, presumivelmente, é um fator fundamental.
Ao fazer um plano de poupança e um orçamento mensal, você terá uma ideia de quanto deseja ou precisa aumentar seus ganhos. Pesquisar seu salário também é uma boa ideia (você pode fazer isso pesquisando no Google os salários médios do setor em sua área). Ah, e a Investopedia tem um bom guia para iniciantes sobre como começar a investir em ações.
Pensar em finanças pode lhe dar a inspiração para subir na carreira em seu emprego atual ou procurar oportunidades em outro lugar. Como alternativa, você pode perceber que não precisa trabalhar tanto quanto trabalha para ter o estilo de vida que deseja. Encontrar maneiras de cortar custos para poder trabalhar menos o inspirará a buscar o equilíbrio ideal entre trabalho e vida pessoal.
#39 Peça um desafio ao seu chefe
Não, não estamos sugerindo que você entre em combate mortal com seu chefe. Mas se você fica entediado facilmente no trabalho, talvez esteja pronto para novas responsabilidades. Olhe seu chefe nos olhos e diga "vamos lá".
#40 Faça uma lista de reprodução
De "Work From Home", do Fifth Harmony, a "Flashdance", de Irene Cara, algumas músicas simplesmente elevam seu humor em segundos. Crie uma lista de reprodução com suas músicas motivacionais favoritas para ouvir quando estiver se sentindo entediado no trabalho.
#41 Faça uma viagem pela estrada da memória
Relembrar os velhos tempos pode ser inspirador. Se você está tão entediado no trabalho que tudo começa a parecer sem sentido, lembre-se de que não é assim. Veja o quanto você avançou desde o início de sua carreira. Considere tudo o que você conquistou para chegar onde está agora. Lembre-se de momentos passados de entusiasmo e motivação! Olhar fotografias antigas ou simplesmente lembrar-se do passado pode ajudar a clarear sua mente e garantir que, mesmo que você esteja completamente entediado hoje, ainda está indo para lugares emocionantes.
#42 Planeje férias ou escapadas de fim de semana
O tédio no trabalho pode ser um sinal de que você está precisando de férias. Tirar uma folga do trabalho ajuda a recarregar o cérebro, mas se não for possível sair de férias, planeje uma escapada de fim de semana. Pesquise ideias sobre onde ir, onde se hospedar e o que fazer. Faça uma viagem solo, uma escapada romântica ou apenas um fim de semana com sua família e amigos. De qualquer forma, metade da diversão está no planejamento, portanto, comece a pesquisar suas opções no Google!
#43 Cante como se estivesse fazendo uma audição para o American Idol
Aprimore sua voz com um treinamento vocal em casa. Essa é uma ótima atividade para quando você está entediado no trabalho, porque cantar faz com que seu cérebro libere endorfinas - aumentando sua felicidade e aliviando o estresse no processo. Da próxima vez que for a um bar de karaokê, seus amigos ficarão surpresos. Basta dizer a eles que você está sempre entediado no trabalho. Observação: cantar no trabalho definitivamente não é uma opção em um escritório corporativo.
#44 Visite sua biblioteca local
Há muita inspiração para ser encontrada nas prateleiras de sua biblioteca local. Normalmente, recorremos ao Google quando queremos aprender algo, o que é bom, mas não podemos nos esquecer de que os livros também oferecem uma riqueza de sabedoria, sem falar que são uma experiência mais imersiva do que um artigo on-line comum. Pegue um livro relacionado à sua área de trabalho ou fuja um pouco de seus e-mails perdendo-se totalmente em alguma fantasia escapista.
#45 Leia algumas notícias boas
Todos nós conhecemos os perigos da rolagem da desgraça - e esse não é um vórtice para o qual você quer ser sugado quando já está se sentindo cansado do trabalho. Portanto, para fazer uma mudança, confira algumas notícias que certamente colocarão um sorriso em seu rosto em vez de deprimi-lo. Por exemplo, há a Good News Network (Rede de Boas Notícias ) ou a Positive.News (Notícias Positivas ) - ambas publicam apenas notícias inspiradoras e animadoras.
Se você estiver entediado simplesmente porque precisa de uma pausa
Estudos demonstraram que a mente humana não consegue se concentrar por muito mais de 90 minutos sem precisar de uma pausa. Diz-se que quinze minutos é a duração ideal de um intervalo, mas, na verdade, você precisa encontrar o equilíbrio perfeito. Quanto tempo você consegue se concentrar antes de começar a se sentir inquieto e entediado? De quanto tempo de pausa você precisa antes de estar pronto para voltar, com foco total? Abaixo estão algumas ideias de intervalos para quando você descobrir isso.
#46 Escreva em um diário
Você está entediado ou está distraído demais com sua vida emocional para se concentrar no trabalho? Abrir seu coração no papel é um ótimo exercício de atenção plena que, com sorte, aliviará um pouco o tédio.
#47 Jogar jogos on-line
Há um número infinito de jogos on-line nos quais você pode se viciar. O que poderia dar errado? De jogos de tiro em primeira pessoa a jogos de quebra-cabeça, você certamente encontrará algo que cure seu tédio durante um intervalo de trabalho muito necessário.
#48 Doodle and sketch (Rabisco e esboço)
Você diz que não é bom em desenho? Bem, a prática leva à perfeição - e se você desenhar sempre que estiver entediado no trabalho, em pouco tempo estará desenhando como Leonardo da Vinci. Além disso, há muitos tutoriais no YouTube para iniciantes que mostram passo a passo como criar arte bonita com nada além de uma caneta esferográfica.
#49 Aprenda algo aleatório na Wikipédia
Você já tentou digitar Especial:Aleatório na barra de pesquisa da Wikipédia? Faça isso. Você obterá um novo artigo aleatório a cada vez. Acabei de fazer isso e agora sou um especialista em 'Transformação do Império Otomano'. Notável.
#50 Pesquisar novos hobbies
Agora pode ser o momento de pensar seriamente em seus hobbies. Se você está pensando em se inscrever em aulas de arco e flecha ou em uma aula de cerâmica, mate algum tempo no trabalho pesquisando maneiras de começar! Há muitos canais do YouTube que apresentarão novos esportes ou artesanatos, e um rápido Google revelará guias sobre os materiais necessários para começar um novo hobby, seja jardinagem ou fabricação de sabão!
#51 Aprender dicas para a vida
Existem contas de mídia social e sites inteiros dedicados a "hacks de vida" - você sabe, aquelas dicas e truques que tornam a vida muito mais fácil. Aprenda um "hack" inteligente para impressionar seus amigos em sites como o Lifehack.org
#52 Ligue para um ente querido
Sua mãe quer saber como você está.
#53 Receitas de pesquisa
Se você está entediado, por que não se desafiar e se entreter com algumas receitas novas e empolgantes para experimentar na cozinha? Mesmo que você não cozinhe nenhuma delas, apenas folhear fotos de pratos deliciosos já é divertido por si só.
#54 Faça um plano de refeições
Bons dias começam com um bom café da manhã, e tardes produtivas seguem almoços impressionantes. O tempo gasto na preparação de refeições é um tempo bem gasto quando se trabalha em casa. Além disso, você economizará dinheiro por não precisar mais pedir comida para viagem de emergência.
#55 Ler um capítulo de um livro
Apenas quinze minutos de leitura por dia podem ajudá-lo a recarregar as baterias, aprender algo novo e escapar para um novo mundo. É bem provável que você tenha um livro por aí que está querendo ler há muito tempo. Agora é a hora de abrir o primeiro capítulo! Crie o hábito de pegar um livro sempre que sua mente começar a se distrair no trabalho. É mais gratificante do que a mídia social, honestamente.
#56 Arrumar a casa
Às vezes, uma casa bagunçada faz uma mente bagunçada. Se estiver com dificuldades para se concentrar, coloque uma música e torne-se produtivo com produtos de limpeza. Como a limpeza e a arrumação são mais entediantes do que o trabalho, talvez você se sinta ansioso para voltar à sua mesa.
#57 Descubra novos aplicativos
Não há um problema na vida que um aplicativo não possa resolver. OK, isso não é verdade, mas você tem que concordar que existe um aplicativo para simplificar praticamente qualquer coisa em sua vida com a qual você possa precisar de ajuda. Acompanhar seus exercícios ou seu tempo de tela? Há um aplicativo para isso. Aprender um novo idioma ou abandonar hábitos ruins? Organizar suas anotações ou controlar suas finanças? Aplicativos, aplicativos, aplicativos. Encontre um. Use-o. Inevitavelmente, desinstale-o devido a problemas de espaço de armazenamento. De qualquer forma, pesquisar aplicativos divertidos é uma ótima maneira de acabar com o tédio no trabalho.
#58 Acaricie seus animais de estimação
Existe uma maneira melhor de passar o intervalo do trabalho? Não. Acariciar animais de estimação é a melhor. É uma injeção instantânea de felicidade - e seu animal de estimação (provavelmente) também vai gostar. Essa pode muito bem ser a melhor coisa a se fazer quando você está entediado no trabalho.
#59 E se você tiver um gato... esmague-o
Não é necessário nenhum contexto.
#60 Pesquise instituições de caridade - e faça doações!
A atividade de pausa no trabalho mais subestimada de todas. Comece a pesquisar as causas que lhe interessam (combate às mudanças climáticas, fim da pobreza infantil, bem-estar animal, financiamento da ciência) e faça uma lista das organizações para as quais você gostaria de fazer doações. Essa sessão de pesquisa não apenas o inspirará e educará, mas você se sentirá feliz em retribuir e espalhará felicidade com essa pequena ação.
#61 Procure coisas que você possa fazer para ajudar em sua comunidade
Desde a doação de sangue até o trabalho voluntário em abrigos, há muitas maneiras de apoiar sua comunidade local. Você pode até descobrir que alguns desses atos de apoio podem ser incluídos em um intervalo de trabalho, como coletar coisas em sua casa que você doaria com prazer para lojas de caridade ou recolher lixo de ruas, parques e áreas comunitárias.
O SignUpGenius tem uma ótima lista de 60 ideias de maneiras de retribuir à sua comunidade. O melhor de tudo é que, se você puder se voluntariar para causas comunitárias que coloquem em prática suas habilidades profissionais, estará utilizando e fortalecendo sua experiência ao mesmo tempo.
#62 Assistir a vídeos de gatos
O passatempo icônico da Internet nunca falha. Só não se esqueça de programar um cronômetro, pois é muito fácil cair na toca do coelho do YouTube. Você sabe como é. Você começa inocentemente assistindo a vídeos de gatos e, de alguma forma, acaba assistindo a vídeos de construção de túneis em montanhas duas horas depois. Fique com os gatos e compartilhe os vídeos mais fofos ou engraçados no canal do Slack da sua equipe.
#63 Dê risada assistindo aos vídeos do tl;dv
A vida de trabalhador sem teto tem suas dificuldades. Nós sentimos sua falta. tl;dv publica vídeos sobre o trabalho remote no TikTok e no Instagram, portanto, navegue por essas contas populares se quiser rir - e ter a certeza de que você não é o único que às vezes fica entediado no trabalho.
@tldview Segue-se #paidtimeoff #workholiday #workandholiday #slack #zoom #googlemeet #itfollows #haunted #holidayworkdays ♬ som original - tl;dv
Se seu cérebro tiver se desligado durante o dia
Seu cérebro desistiu completamente do trabalho? Isso acontece, geralmente na última hora do dia, quando sua mente está confusa devido ao excesso de informações e à sobrecarga de comunicação.
#64 Fazer alguns recados
Você não precisa pegar aquela encomenda no correio? Não? Bem, quando foi a última vez que você fez um exame de vista? A propósito, a geladeira está parecendo um pouco vazia. E você ainda precisa devolver os livros da biblioteca. A questão é que sempre há um ou dois recados a fazer. Portanto, se você for procrastinar no trabalho, direcione sua atenção para essas tarefas pessoais incômodas. Com sorte, a organização dessas tarefas mundanas o ajudará a manter o foco no trabalho.
#65 Pesquisar novos lugares para comer
Primeira etapa: Faça uma lista de todos os lugares próximos onde você quer comer. Segunda etapa: Faça um plano para visitar alguns deles. Terceira etapa: Lembre-se de que você precisa de dinheiro para pagar as refeições em cafeterias e restaurantes. Quarta etapa: Sinta-se motivado para trabalhar novamente. (Funciona sempre!)
#66 Limpeza do armário
Você realmente vai voltar a usar aquela peruca da Lady Gaga de 2009? Se estiver entediado no trabalho, aproveite para separar suas roupas e acessórios. No final, você terá uma pilha de peças indesejadas que poderá doar, vender ou oferecer.
#67 Iniciar um projeto de bricolagem em casa
Você já ficou tão entediado que só fica olhando para a parede? Bem, tente preencher essa parede com prateleiras! Você pode colocar itens interessantes e inspiradores nessas prateleiras, para que, da próxima vez que estiver entediado no trabalho, tenha algo motivador para focar seus olhos. Realizar um pequeno projeto de bricolagem em casa é uma ótima ideia, pois usar as mãos para construir ou consertar algo é satisfatoriamente diferente do tipo de trabalho que realizamos quando estamos sentados em um computador. O simples fato de se envolver em uma tarefa totalmente diferente por um momento costuma ser a melhor solução para quando você está se sentindo entediado no trabalho.
#68 Tire um cochilo
Você dormiu bem na noite passada? Às vezes, a dificuldade de se concentrar no trabalho é um sinal de cansaço. A boa notícia é que seu trabalho não é tão chato quanto você pensava, você só está com sono. A má notícia é que tirar um cochilo nãonecessariamente ajudará. Você pode acordar sentindo-se um pouco grogue e desorientado. O truque, de acordo com a Mayo Clinic, é não cochilar por muito tempo.
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#69 Assistir a um filme
Se o seu cérebro já está oficialmente desligado durante o dia, então é melhor se entreter com um filme ou programa de TV emocionante. Satisfaça sua vontade de assistir à Netflix - porque, depois de tirar isso do seu sistema, você voltará ao trabalho um pouco mais concentrado da próxima vez.
#70 Jogar videogames
Continue. Ceda. Ligue seu PlayStation e relaxe com alguns jogos. Está se sentindo envergonhado por sua sessão furtiva de Skyrim? Se serve de consolo, seu gerente provavelmente faz o mesmo de vez em quando. De qualquer forma, você sempre pode justificar isso alegando que os jogos ajudam a melhorar as habilidades de trabalho.
#71 Visite um museu
Visitar uma galeria de arte ou um museu é uma ótima maneira de se inspirar, aprender algo novo e apoiar a cultura e as artes locais. É a fuga perfeita do trabalho quando você está se sentindo entediado. Faça de uma visita ao museu uma pausa para o almoço e, com certeza, você se sentirá revigorado quando voltar à sua mesa.
#72 Relaxar no parque
Faça uma caminhada tranquila ou simplesmente sente-se em um banco e admire a tranquilidade da vegetação. Os parques são ótimos para reduzir o estresse. Se você tiver energia, pode calçar seus tênis de corrida e sair para correr. Como alternativa, leve um cobertor e um frasco de chá quente para um momento aconchegante embaixo de uma árvore. Se você realmente não consegue mais trabalhar, é melhor passar a tarde em um lugar saudável.
#73 Alimente os patos no parque
Quem não gosta de patos? E os patos vão adorar você, se você alimentá-los no parque. Não exagere no pão, pois o pão é pouco nutritivo e pode fazer com que os patos se sintam desconfortavelmente cheios (de acordo com algumas fontes). Os lanches recomendados para os patos incluem milho quebrado, sementes de aves, uvas fatiadas, alface e aveia. Basicamente, uma dieta dos Vigilantes do Peso.
Se seu trabalho for inerentemente entediante
Esse é o pior motivo possível para ficar entediado no trabalho. Se você acha seu trabalho monótono, terá dificuldade para manter a concentração, independentemente de quantas pausas fizer. Então, o que fazer quando você está entediado no trabalho simplesmente porque seu trabalho é uma porcaria?
#74 Descubra por que seu trabalho o deixa entediado
Você é qualificado demais? As tarefas não são adequadas às suas competências? Você passa o tempo desejando estar fazendo outra coisa? Você não tem trabalho suficiente? Ou você tem tanto trabalho que frequentemente fica sobrecarregado e desanimado? É fundamental descobrir a causa do tédio frequente no trabalho, pois só assim você poderá começar a tomar medidas para ter uma vida profissional mais satisfatória. Passamos muito tempo no trabalho - é importante que gostemos do que fazemos.
#75 Convide seu chefe para uma reunião individual
Talvez curar o tédio no trabalho seja tão simples quanto assumir tarefas diferentes. Tarefas que você considere mais estimulantes. Nesse caso, você precisa conversar com seu gerente. Se você tiver a sorte de ter um chefe acessível e compassivo, ele estará determinado a ajudá-lo a se sentir mais inspirado em seu trabalho.
As reuniões individuais regulares são ótimas oportunidades para conversas instigantes sobre o progresso de sua carreira. Você tem uma ideia clara do que seu chefe espera de você, em termos de desempenho diário e futuro na empresa? Ter essa conversa com seu chefe pode oferecer uma visão valiosa sobre a probabilidade de seu trabalho se tornar mais interessante ou não. Às vezes, vale a pena resistir, mas talvez seja hora de mudar.
#76 Procure outros empregos
Se não estiver satisfeito com seu emprego, procure oportunidades em outro lugar. O LinkedIn e os sites de anúncios de emprego são um ótimo lugar para começar. Isso lhe dará uma ideia da demanda do setor e das faixas salariais, para que você esteja mais preparado para procurar emprego seriamente quando chegar a hora de dar o salto.
#77 Trabalhe em seu currículo
Quando foi a última vez que você atualizou seu currículo? Reserve um momento para se certificar de que ele está atualizado e reflete o quão incrível você realmente é.
#78 Atualize seu perfil no LinkedIn
Mostre suas habilidades! Há inúmeras maneiras de otimizar seu perfil no LinkedIn para aparecer em mais pesquisas de recrutadores e parecer irresistível para os headhunters. Na verdade, o LinkedIn tem seu próprio guia sobre as etapas que você pode seguir para ter um perfil 100% incrível. Não é preciso dizer que a foto do seu perfil, a descrição pessoal, o histórico de trabalho e os endossos são muito importantes para convencer os empregadores de que você é um grande astro.
#79 Pegadinha com um colega
Pode ter sido muito mais fácil pregar peças em seus colegas em um escritório físico, mas fique tranquilo, pois há muitas maneiras de pregar peças remotamente. Na verdade, a Breezy elaborou uma lista fantástica de ideias de pegadinhas criativas para equipes de trabalho remoto - desde falsas comemorações de aniversário até mexer nas configurações de correção automática de um documento compartilhado. Na pior das hipóteses: você será demitido. Mas não tem problema. Seu trabalho é chato.
#80 Iniciar uma aula ou curso on-line
A Internet é um tesouro de aulas e cursos on-line gratuitos. Aperfeiçoe suas habilidades ou aprenda algo totalmente novo em questão de dias. De programação a marketing, a escolha é sua. O melhor de tudo é que, ao final do curso, você terá um selo de certificação brilhante para adicionar ao seu perfil do LinkedIn.
Se você estiver entediado durante uma reunião on-line
O tédio das reuniões é talvez o mais cruel de todos os tédios relacionados ao trabalho. Não há como escapar. Reuniões ineficazes têm ouvintes passivos, duram muito tempo e se concentram no que poderia ter sido resumido em um e-mail. E como a maioria dos profissionais fica sentada nesse tipo de reunião de 10 a 30 horas por semana, o tédio pode ser insuportável. Odiamos tanto as reuniões chatas que criamos uma ferramenta completa para combatê-las. Para aqueles que não estão usando o tl;dvno entanto, aqui estão algumas dicas sobre o que fazer enquanto estiver sofrendo com as tediosas chamadas Zoom .
#81 Jogar Remote Meeting Bingo (secretamente)
Você pode até competir com outros participantes da chamada pelo Slack. Aqui está um gerador de cartões de bingo para reuniões virtuais para manter cada chamada interessante!
#82 Liste o número de ruídos de fundo que você pode ouvir
Mastigação, digitação frenética no teclado, crianças chorando, cachorros estacionando. Ah, a bela trilha sonora das reuniões do remote . Ouça com atenção e tome nota de todos os sons interessantes que ouvir nos microfones de seus colegas.
@tldview Caos puro #reunião #ruído de fundo #corporativo #wfh #novos pais #trabalhadores ♬ som original - tl;dv
#83 Introduzir um jogo ou atividade na reunião
Todas as reuniões podem se tornar mais interessantes com uma ou duas atividades. Inicie a chamada com um quebra-gelo, leve seu animal de estimação para a frente da webcam ou jogue um jogo rápido no meio de uma reunião mais longa. Pausas casuais tornarão uma reunião entediante mais suportável.
Você também pode mudar o formato. Ferramentas colaborativas como o Miro permitem que os participantes da chamada acessem o mesmo espaço visual e compartilhem suas ideias de forma criativa. Fazer - em vez de apenas ouvir - ajudará a manter o foco.
#84 Apresente tl;dv à sua empresa
Diga a todos que você tem uma merda para fazer e que vai se atualizar no tl;dv. Se eles parecerem confusos, coloque o link para o tldv.io no bate-papo e saia da chamada.
#85 Pense em uma desculpa para não comparecer
Às vezes, a melhor maneira de lidar com uma reunião chata é simplesmente não participar dela. Temos uma longa lista de desculpas que você pode usar para sair de reuniões on-line. Desde as mais ridículas até as mais geniais, com certeza você encontrará uma desculpa neste guia que ninguém vai contestar.
#86 Cuide das anotações da reunião
Isso pode parecer o oposto de uma boa ideia. Se você está entediado durante uma reunião, como vai acompanhar os pontos de ação e as conclusões importantes? Oferecendo-se como voluntário para essa responsabilidade, é claro! Se você tiver que fazer anotações ou marcar o tempo dos momentos da reunião, é mais provável que preste atenção, o que reduzirá o tédio!
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#87 Seja criativo com seu plano de fundo Zoom
Pelo menos, isso manterá VOCÊ entretido, mesmo que todos os outros apenas reviram os olhos. Se quiser se inspirar em planos de fundo engraçados ou incomuns para o Zoom , temos o guia ideal para você.
@tldview Lembro-me do meu primeiro plano de fundo Zoom #zoom #meetings #zoombackground #remote #coworkers ♬ som original - tl;dv
#88 Desenhar retratos dos participantes da chamada
Capture os rostos deles com sua caneta! Rabiscar é uma ótima maneira de se ocupar durante uma reunião entediante. Provavelmente, é melhor nunca mostrar suas obras-primas do bloco de notas para seus colegas. Eles o denunciarão por ser esquisito.
#89 Confira sites sem sentido
Esse incrível "gerador de sites semsentido" mostrará a você um site diferente e exclusivamente sem sentido toda vez que você pedir. Alguns sites, embora sem sentido, são hipnotizantes ou estranhamente fascinantes. Você pode verificá-los facilmente em seu navegador durante uma reunião on-line, sem levantar muitas suspeitas. Mas tenha cuidado: o tempo passa rápido quando você explora as profundezas dos sites mais estranhos da Internet. Alguns se perdem nesse buraco de minhoca por dias.
#90 Resposta em rimas
Quando for esperado que você dê uma resposta na reunião, certifique-se de que a última palavra de sua frase rime com a última palavra dita por outra pessoa. Exemplo:
"Ei, Luis, você está prestando atenção?"
"Sim, e eu diria que esse prazo precisa ser prorrogado."
"Sério, você precisa de mais tempo?"
"Só mais uma semana, mais ou menos, deve ser suficiente."
"Você está bem? Está agindo de forma muito estranha."
"Sinto muito, Jess. Era isso que eu temia."
Deseja ajudar outras pessoas a curar o tédio no trabalho?
Esperamos que este guia tenha sido útil e que você esteja se sentindo um pouco menos entediado no trabalho! Compartilhe este guia por toda parte - talvez você ajude alguém a recuperar a motivação durante um dia de trabalho lento. 💪
