もしあなたが「職場で退屈」とググってこのコンテンツを見つけたのなら（毎月何千人もの人がそうしているように）、状況は深刻なはずです。申し訳ありません。仕事による退屈を解消するために、インターネットにインスピレーションを求めなければならないほど、状況は悪化していないはずです。しかし、あなたはここにいる!こめかみをマッサージしているところです。良心の呵責でノートパソコンを閉じることができるまで、あと何時間も残っています。
そして、退屈を紛らわすアイデアの長いリストがここにある！集中力ややる気、あるいは単に生きる意欲を取り戻すために、勤務時間中にできることのアイデアを列挙する。このリストは特にremote 。家で仕事をしていない？うーん、退屈を癒すのはもっと難しそうだ。しかし、以下のアイデアの多くは、会社のオフィスでも大成功を収めることができる。
それから、もしあなたが退屈なオンラインミーティングに閉じ込められているなら、以下に関連するセクションがあります。(プロからのアドバイス:tl;dv のようなオンラインミーティングソフトウェアを使い始めて、通話を短く、甘く、頻度を少なくするように同僚に伝えてください)。
職場で退屈したときにすることの究極のリスト
次のセクションにジャンプして、あなたの状況に最も適したヒントを探してください。退屈の理由の数だけ、退屈の種類もあるのです。昼下がりの一瞬の気の迷いから、人生の選択に疑問を抱くような一日中続く退屈な時間まで、あなたの退屈を解消します。
集中力を取り戻す：心を休ませることで、集中力を高める
生産性を維持する：退屈をしのぎつつ、クソみたいなことを片付ける
ひらめきを得る：やる気はどこへ行ったのか？
退屈なときでも仕事に集中する方法
脳が低バッテリーで機能しているように感じることはありませんか？それなら、充電してあげましょう。退屈で集中できないなら、いつもと違う活動で脳を刺激すれば、創造力を刺激して集中力を高めることができるかもしれません。次のようなアクティビティで、少し元気になって仕事に戻りましょう。
#1 散歩する（自然の中が理想的）
足を伸ばして血行を良くすることは、何よりの喜びです。また、自然に囲まれた場所を歩くことは、心にも良い影響を与えます。ウォーキングは健康に非常に良いことが証明されています。新鮮な空気、運動、そして一人で考える時間。この魔法の組み合わせをたった10分でも使えば、より幸せな気分でデスクに戻り、集中力を高めることができるのです。
ガイド付きのハイキングに数日間出かけることは、忙しい都市生活からの素晴らしい休息になる。 経験豊富な従業員の中には、このようなハイキングが良い影響を与えることをよく知っていて、例えばBookatrekking.comやその他の権威あるトレッキング会社など、評判の良いハイキング会社にガイド付きツアーを注文する人もいる。こうすることで、自然を満喫し、仕事への新たなエネルギーとアイデアを持って帰ってくることができる。
#2位 メディテート
自分の思考と向き合い、呼吸に集中する時間を持つ。ちょっとしたマインドフルネスが、心の平穏をもたらし、まったく別の意識で仕事に戻る手助けをしてくれるでしょう。また、深呼吸をすることで神経が落ち着き、ストレスが軽減されることも科学的に証明されています。仕事中の退屈な時間に瞑想する理由は、これだけです。
#3位 ヨガをする
ヨガの動きで体を柔軟にしましょう初心者の方にも、仕事の休憩に最適なアクティビティです。ヨガは体力、血流、心拍数、呼吸にポジティブな影響を与えることができます。ヨガマットとヨガボールはあった方がいいですが）また、適度な動きであれば、あまり汗をかくことはありません。
#4位 ジムに通う
エネルギー、集中力、モチベーションを取り戻すには、時には激しいワークアウトが必要です。ジムに行って後悔した人はいないでしょう。トレッドミルで10分ほど走るだけでも、EメールとExcelの世界に戻る頃には、自信と活力を取り戻していることでしょう。警告：定期的にジムに通うと、オンライン会議のウェブカメラの中で上腕二頭筋を強制的に鍛えるという好ましくない影響が出るかもしれません。
#5 ジャンピングジャックをする
ジムに通うのは難しいし、ヨガもハードルが高いという人は、短時間でできる運動を試してみてください。立ち上がって、できるだけたくさんジャンピングジャックをしましょう。シンプルで効果的。しかも、トイレで簡単にできるので、オフィスにこもっていて人に見られるのが嫌な人にもおすすめです。あなたが息を切らしてオフィスのトイレから出ると、同僚は眉をひそめるかもしれませんが、だからどうしたというのでしょう？
#6位 音楽を聴く
音楽には、気分をガラリと変える力があります。適切な曲は、あなたを幸せにし、思考をクリアにし、やる気を起こさせ、気持ちを落ち着かせることができます。デスクワーカーなら誰でも、SpotifyやApple Musicの定期購読が必要です。仕事中の集中力と生産性を高めるために特別に作られたプレイリストがたくさんあります。リラックスできるクラシックからパワーポップまで、退屈を解消してくれるプレイリストがきっと見つかるはずです。
#7 水を飲むか、おやつを食べる
最後に水を飲んだのはいつですか？画面の前で何時間も過ごしていると、水分補給を忘れてしまいがちです。しかし、もし仕事中に集中力が途切れたら、大きなコップ一杯の水かおいしいスナックが必要なのかもしれません。プロからのアドバイス：大きな水筒を手元に置いておくとよいでしょう。
#8 植物に愛情を注ぐ
植物は私たちを幸せにしてくれます。植物が成長するのを見るのは、私たちに満足感を与えてくれます。もしあなたが仕事で退屈しているなら、この機会に植物に愛情を注いでみてはいかがでしょう。水をあげたり、剪定したり、話しかけたりして、その美しさを伝えてあげてください。
#9位 カフェインを摂る（適量）
コーヒーは毎朝の仕事のヒーローだ--そのおいしい力を乱用しない限りは。眠くて集中力がないときは、コーヒーを1、2杯飲むだけで目が覚めるかもしれない。コーヒーの飲み過ぎは、必要なエネルギーを補給できないだけでなく、健康に危険な影響を与えることもある。全身が疲れて仕事中に退屈することが多い人は、カフェインの摂取量を減らして睡眠に効果があるかどうか試してみよう。
#10 クイズに参加する
締め切りが迫っている中、Buzzfeedのクイズで自分のパスタの形を当てるなんて、ちょっと間抜けな感じもしますよね。でも、それが仕事に活力を与えるのなら（そして、自分のパスタの形を知ることができるのなら！）、たまにはくだらないクイズをするのも悪くないかもしれません。さらに、仕事に関連するトピックについて、スキルや知識をテストするクイズをいつでも行うことができます。
#11位 Get up and DANCE（ゲットアップ・アンド・ダンス
気分にも体にもスゴイ。在宅勤務で仕事が退屈なら、今すぐ立ち上がって体を動かさない手はありません。やってみましょう。(プロからのアドバイス：YouTubeで簡単なダンスのチュートリアルを見つけることができます。)
#12 お風呂やシャワーを浴びる
退屈な気分を洗い流したことはありますか？バスタブにお湯をためて泡風呂を楽しんだり、シャワーを浴びてすっきりした気分でデスクに戻ったり...。
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#13 外観を一新する
見た目が変われば、気持ちも変わるかもしれない......仕事に対しての言葉です。試してみる価値はあるでしょ？そして、たとえあなたがイメチェンセッションを終えて、以前と同じように退屈に感じていたとしても、少なくともあなたは素敵に見えるはずです。バスルームの棚にあるヘア製品を試してみたり、メイクアップで創造力を発揮してみましょう。いつもは着ないものを身につけたり、ワードローブの奥に眠っている懐かしいアイテムをアクセサリーとして身につけたり。 ただ、その日一日、オンラインミーティングに出席することを期待されていないことを確認してください。青いフェイスペイントは説明するのが難しいかもしれません。
仕事が退屈でも、生産性を上げたいなら
誰にでも休息は必要ですし、毎日100％の効率で仕事ができるわけではありません。とはいえ、仕事で生産性を維持しようと奮闘しているときに、罪悪感を感じないようにするのは難しいこともあります。これらのアイデアは、退屈を感じず、かつ仕事の生産性を高めたいあなたのためのものです。
#14 同僚をコーヒーチャットに誘う
しかし、バーチャ ルワークショップでは、職場で社交的であることは難しいことです。水回りの雑談も、昼休みの噂話も、社交的な気分を盛り上げてくれるものではありません。職場で退屈しているときは、同僚と交流する習慣をつけましょう。
誰かを即席のコーヒーチャットに誘って（バーチャルでもIRLでも）、何でもいいから話してみましょう。Netflixの最新番組についてざっくばらんに話し合うと、ちょうどいい息抜きになるかもしれません。あるいは、職場で最近要求されたことについて愚痴をこぼし、鬱憤を晴らすのもいいでしょう。ただし、あなたの退屈を解消してくれるような同僚を誘いましょう...。
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#15 ブックマークの整理
マジで、変なものが入ってます。何年も前に保存した素晴らしいコンテンツを再発見したり、もう関係ないブックマークは削除したり。何百ものブックマークがきちんとフォルダに整理されたときの満足感は計り知れないでしょう。
#第16回 受信トレイの整理
購読を中止すべきニュースレターが山ほどある可能性があります。重要なスターメッセージ、スパムフォルダを再確認し、受信トレイに散らかっているものはすべて削除してください。信じてください、とても気持ちいいですよ。
この先、毎日この会社から送られてくるメールを、2秒で「配信停止」をクリックするか、1秒で「削除」するか。
- ベン・ローゼン (@ben_rosen)2021年6月6日
#17 オフィススペースの整理整頓
きれいなデスク、きれいな心。ワークスペースがだんだん雑然としてきて、走り書きのメモに混じって文房具をなくしてしまったら、整理整頓の時期が来ています。引き出しの中を整理し、デスクを整頓し、ゴミ箱の中のゴミを捨てましょう。Pinterestを見たり、TikTokをスクロールしたりすれば、スマートな収納グッズやデスク整理のハックがたくさんあるので、インスピレーションを得ることができますよ。
#18 オフィスの整理・整頓・模様替え
気分転換をすることで、集中力やモチベーションを維持することができます。ホームオフィスにこもっていませんか？オフィスの模様替えで景色を変えることは可能です。PinterestやTikTokには、パステル調の落ち着いたワークスペースやジャングルのようなオフィスなど、たくさんのアイデアがあります。新しい色、植物、ウォールアート、家具は、あなたを良い気分にさせ、仕事へのインスピレーションを与えてくれます。完全に模様替えをする予算がない場合は、家具の配置を変えるだけでホームオフィスの風水が良くなったり、低コストでワークスペースを変える方法を探したりすることができます。
#第19回 ToDoリストを作ろう
今が退屈だからといって、ずっと退屈なわけではありません。あなたにはまだ夢があるでしょ？書き出してみましょう。些細なことから大きな野望まで、やる気が出てきたときにやりたいことをリストアップしておくと、実際にやる気が出てくる効果があるそうです。
#20 パソコンのデスクトップをすっきりさせる...
古いファイルを削除し、重要なファイルをバックアップし、デスクトップのショートカットをフォルダーに整理しましょう。デスクトップが散らかっていると、コンピュータの動作が遅くなり、重要なファイルやショートカットが見つけにくくなります。
#21 ...そして、パソコンのデスクトップにスパイスを。
デスクトップの整理はもうお済みですか？よかった、最初のステップは完了です。次は、クリエイティブなデスクトップのアイデアで楽しんでください。どういうことかって？BrightSideが提供する以下の例を見て、インスピレーションを得てください。(ちなみに、スクリーンが2つ以上ある場合は、さらにクリエイティブになります!)
デスクトップのアイコンを面白い背景画像と対になるように配置することは、仕事中の退屈を癒す驚くほど楽しい方法です。しかし、デスクトップとにらめっこしている時間が長いのも事実です。だから、デスクトップが笑いの種になるなら、それに越したことはないと思いませんか？
#22 パスワードの更新
データのセキュリティは、冗談ではありません。推測しにくい独創的なパスワードを考え、主な仕事上の証明書をすべて更新しましょう。
#23 Eメールの署名を更新する
メールの署名をもっと権威的でプロフェッショナルなものにできないか？今がチャンスです
私がメールに「Yours」と署名するのは、愛想笑いではなく、このメールはもうあなたのものです、私に近づかないでください、という意味です。
- ケイト・マッキーン (@kate_mckean)2021年3月8日
#24 更新プログラムの実行とコンピュータの再起動
マジで。これをやってください。また、コンピュータのアップデートは、仕事をしない理由として非常に有効です。上司がオンラインミーティングに出席するよう求めている？アップデート中の写真を撮って、上司に送りましょう。すぐに刑務所から出られるカードです。
#25位 テッドトークを見る
やる気が出ない？テッドトークは教育的であるだけでなく、多くの場合、非常に刺激的です。様々なトピックを扱った短い講義は、楽しくてためになるものばかりです。知識を増やすことは常に生産的であり、運が良ければ、以前よりやる気が出て仕事に復帰できるかもしれません。
#26 業界のニュースを読む
誰もが、自分の仕事に関連するニュースサイトを少なくとも1つはブックマークしているはずです。仕事に集中できないとき、代わりに業界の最新情報をキャッチすることで、常に最新の情報を入手することができます。これは、最小限の努力で仕事の生産性を維持するための素晴らしい方法です。
#27位 ポッドキャストを聴く
仕事に関連したポッドキャストは、常に情報を提供し、ひょっとしたら何かアイデアを思いつくかもしれません。散歩をしながら、家の中を片付けながら、あるいは仕事で集中力を必要としない簡単な作業をしながら、聴いてみてください。
#28 LinkedInで新しいコンタクトを作る
バーチャルネットワーキングは、あなたの業界で貴重な関係を築くのに役立ちます。LinkedInを検索して、知り合いになれるような興味深い人物を探し、連絡を取って「こんにちは」と声をかけましょう。営業職の場合は、見込み客を探すとよいでしょう。他の仕事の機会を探しているのであれば、採用担当者と連絡を取るのもよいでしょう。あなたにインスピレーションを与えた人物にメッセージを送り、その人物があなたのメンターになってくれるかもしれません。
#29 キャリア目標を見直す
想像力のない面接官が必ず聞く定番の質問だ。"5年後、あなたはどうなっていたいですか？"と。まあ、考えておくに越したことはない。自分のキャリアの方向性を知ることで、正しい道へ進むための決断ができるようになるのです。そして、紙にペンを走らせましょう。今後5年間のキャリアの野心と目標をすべて書き出してください。
#30 職場でソーシャルイニシアチブを始める
仕事中に退屈しているのは、あなただけではありません。おそらく、あなたの同僚のうち少なくとも1人は、まさに今、同じことを経験しているはずです。組織全体で職場の退屈さを解消するには、何か楽しいソーシャルイニシアチブを導入するのが効果的です。読書会、ジム通い、バーチャルカラオケなど。可能性は無限大です。おまけのアイデア：「ペットの写真」Slackチャンネル。
#31 仕事で使う便利な道具を研究する
私たちの多くは、あまりに繰り返しの多い仕事だと飽きてしまいます。時間のかかる平凡な仕事を何度もこなさなければならないのは、退屈なだけでなく、非効率的でもあります。非効率はコストに直結します。だからこそ、退屈な仕事から一旦離れ、タスクを拡大・簡略化する方法を研究することは、正当なことなのです。チームメイトは、スマートな解決策を見つけたあなたに感謝することでしょう。
たとえば、あなたが営業で働き、定期的に見込み客やクライアントの呼び出しの長いレポートを入力する必要がある場合、あなたはのような営業電話の録音ソフトウェアを使用して、このプロセスを拡張することができますtl;dv 。このツールを使って、あなたは営業電話の最中にメモを取ります。このメモがタイムスタンプとなり、チームメイトは特定の通話瞬間に素早くジャンプできるようになります。もう、長いWord文書をタイプして時間を浪費する必要はありません。
#第32回 明日に備えよ
今日は（生産性に関して）最悪かもしれませんが、明日はそうでなくていいのです。仕事で退屈しているときは、代わりに明日を成功させるための準備をしましょう。ぐっすり眠って、早起きして、健康的な朝食を摂る準備をしましょう。翌日は、きれいな机と素晴らしいToDoリストを持って仕事を始めましょう。
#33 同僚を助けることを申し出る
仕事がつまらないのは、単にやることがないからです。そんなときは、チームメイトに声をかけてみましょう。チームメイトの仕事を軽減したり、問題解決に協力したりすることができるかもしれません。
#第34回 旧会議に追いつく
もしあなたのチームが Zoom 通話や Google Meetsを 録音する会議ソフトを使っているなら、スケジュールの都合で聞き逃した議論も、OOOで気軽にキャッチアップできる。Zoom 特に、tl;dv を使えば、録音されたミーティングを、よりスマートなミーティングの瞬間に変えることができます。あなたのチームがtl;dv を持っているなら、ビデオライブラリでキーワードを検索するだけで、その単語が言及されたすべてのインスタンスをすばやく見つけることができる。不在着信にすぐに追いつくことができます！
#第35回 思考を読み解く
MediumとLinkedInは、あなたの業界のソートリーダーから興味深い記事を見つけるのに最適な場所です。ソートピース」は通常、特定の事柄に関する情報通や経験者の意見に焦点を当てます。その意図は、読者の考えを喚起したり、受け入れられている規範に疑問を持たせたりすることにあります。そのような場合は、専門家のネットワークと共有するとよいでしょう。また、「なんてくだらないんだろう」と思うような記事を読むこともあるでしょう。そんなときは、自分なりの考察を書き、LinkedInやMediumに投稿してみましょう。
#36作品目
職場で退屈しすぎて、「働こう」と思ったことはありませんか？そうです。このような極端な解決策を取るには、職場の退屈さが並大抵でないことに気づかなければなりません。しかし、皮肉なことに、単に「仕事をする」ことが効果的な場合もあるのです。もし、プロジェクトやタスクに退屈しているなら、新しい角度からアプローチしてみましょう。型破りな方法で仕事をこなす方法を考えたり、無理をしてでもその仕事に集中することで、実際にその仕事に夢中になり始めるのです。
仕事が退屈で、インスピレーションが必要なとき
あなたが退屈しているのは、少しばかりやる気をなくしているからかもしれません。自宅のオフィスの窓からメロドラマのように外を見つめながら、「何のために？」と考えているかもしれません。時折、志を見失うのは当然のことですが、志はいろいろなところで再発見できます。仕事中に退屈な時間があったら、休みを取ってインスピレーションを探しに行ってみてください。
#第37回 新しい仕事場を見つけよう
remote 仕事の最大の特典のひとつは、好きな場所に自由にいられることだ！自宅の庭やバルコニーに引きこもるのもいいし、どちらもないという人は、他の居心地のいい場所を探してみよう。図書館、コーヒーショップ、コワーキングスペースなど、仕事しやすい場所はたくさんある。面白い場所で仕事をすれば、仕事中に退屈を感じることも減るかもしれない。
#38 ファイナンスのヒントを読み解く
金融に精通した頭で、将来を見据えることを始めましょう。仕事を楽しんでいるかどうかにかかわらず（楽しんでいることを心から願っています！）、退屈を我慢する主な理由の1つを思い出してみるのもよいでしょう。おそらく、お金は重要な要素です。
貯蓄計画と毎月の予算を立てることで、収入をどれくらい増やしたいか、または増やす必要があるかがわかる。自分の給料をリサーチするのもいい考えだ（これは、自分の住んでいる地域の平均的な業界の給料でググればできる）。また、Investopediaには、株式投資の始め方に関する初心者向けのガイドがある（「409a評価とは何か 」といった質問に答えている） 。
経済的なことを考えることで、今の仕事でキャリアアップを図るか、あるいは別の機会を探すか、といったインスピレーションが湧いてくるかもしれません。あるいは、自分が望むライフスタイルのために、これほど働く必要はないことに気づくかもしれません。コスト削減の方法を見つけ、仕事を減らすことで、理想のワーク・ライフ・バランスに近づくことができます。
#第39回 上司に挑戦状を叩きつける
いや、別に上司と死闘を繰り広げろと言っているわけではありません。しかし、もしあなたが職場で退屈しがちなら、新しい責任を負う覚悟ができているのかもしれません。上司の目を見て、「やってみろ」と言いましょう。
#40 プレイリストを作る
Fifth Harmonyの「Work From Home」からIrene Caraの「Flashdance」まで、気分を一瞬で高揚させてくれる曲があります。お気に入りの曲でプレイリストを作れば、仕事中に退屈しているときに聴くことができ、モチベーションが上がります。
#第41回 思い出の旅に出よう
昔を思い出すことは、刺激になります。もし、仕事が全く退屈で、すべてが無意味に思えてきたら、そんなことはないと自分に言い聞かせましょう。キャリアをスタートさせた当初から、自分がどれだけ成長したかを振り返ってみてください。今に至るまでに達成したことすべてを考えてみてください。過去の感動やモチベーションを思い出そう昔の写真を見たり、昔のことを思い出したりすると、心がすっきりして、「今日は退屈だけど、まだまだ楽しいことが待っている」と思えるはずです。
#42 休日や週末の休暇を計画する
職場で退屈しているのは、休暇が必要なサインかもしれません。仕事を休めば脳を充電することができますが、休暇に行くことができない場合は、代わりに週末の旅行を計画しましょう。どこに行くか、どこに泊まるか、何をするか、アイデアを研究してみましょう。一人旅でも、ロマンチックな旅でも、家族や友人と過ごす週末でもいい。いずれにせよ、楽しみの半分は計画を立てることにあるので、選択肢をググりましょう
#43 アメリカンアイドルのオーディションを受けるように歌おう
家庭でできるボーカルトレーニングで声を磨きましょう。歌うことで脳からエンドルフィンが分泌され、幸福度が上がり、ストレスも解消されます。今度カラオケに行ったら、友達も驚くことでしょう。ただ、「いつも仕事で退屈している」と言えばいいのです。注意：会社で歌うのは絶対にNGです。
#44 近所の図書館を利用する
図書館の本棚には、たくさんのインスピレーションが詰まっています。何かを学びたいとき、私たちは通常Googleを利用しますが、本にも豊富な知恵があることを忘れてはいけません。自分の仕事に関連した本を手に取ってみたり、現実逃避的なファンタジーに没頭して、メールから少し逃避してみたり。
#第45回 GOOD NEWSを読む
仕事に嫌気がさしているときに、その渦に巻き込まれるのは避けたいものです。そこで、気分を変えるために、落ち込むのではなく、笑顔になれるようなニュースをチェックしましょう。例えば、「Good News Network」や「Positive.News」など、感動的で元気の出るようなニュースばかりを掲載しているサイトがあります。
単に休息が必要なだけで退屈している場合
人間の集中力は90分以上続くと、休憩を必要としなくなるという研究結果があります。理想的な休憩時間は15分と言われていますが、実際には、自分の完璧なバランスを見つける必要があります。集中力が途切れたり、退屈に感じたりするまでの時間は？また、どの程度の休憩を取れば、また集中できるのでしょうか。以下に、このバランスを見つけるための休憩のアイデアをいくつか紹介します。
#第46回 日記を書く
退屈しているのか、それとも感情に振り回されて仕事に集中できないのか。紙に心をこぼすことは、マインドフルネスの素晴らしい訓練であり、うまくいけば退屈を解消することができます。
#47 オンラインでゲームをプレイする
ハマるオンラインゲームは無限にある。何が悪いというのだろう？FPSからパズルゲームまで、仕事の合間に退屈を癒してくれるゲームがきっと見つかるはずだ。また、ノスタルジックな雰囲気を味わうなら、同僚に クラシックソリティア 誰が最高得点でゴールできるかを競うのも、楽しくて控えめな休憩にぴったりです。
#第48回 落書きとスケッチ
絵を描くのは苦手だとおっしゃいますか？でも、練習すれば完璧になります。仕事で退屈するたびに絵を描いていれば、あっという間にレオナルド・ダ・ヴィンチのようにスケッチできるようになりますよ。それに、YouTubeには初心者向けのチュートリアルがたくさんあり、ボールペンだけでかわいいアートを作る方法をステップバイステップで紹介しています。
#49 Wikipediaでランダムに何かを学ぶ
を入力してみたことはありますか？ Special:ランダム をウィキペディアの検索バーに入力する？やってみてください。毎回、新しい記事がランダムに表示されます。私はそれをやっただけで、今は''の専門家です。オスマン帝国の変貌'.注目すべきは
#50 新しい趣味を研究する
今こそ、趣味を真剣に考える時かもしれません。アーチェリーのレッスンや陶芸教室に通うことを考えているなら、仕事の合間の時間を利用して、始める方法をリサーチしてみましょう。YouTubeには、新しいスポーツやクラフトを紹介するチャンネルがたくさんありますし、ガーデニングや石鹸作りなど、新しい趣味を始めるために必要な材料もググれば出てきますよ。
#第51回 ライフハックを学ぼう
ソーシャルメディアのアカウントやウェブサイトには、「ライフハック」に特化したものがあります。Lifehack.orgのようなサイトで、友人を感心させるような賢い「ハック」を学びましょう。
#第52回 大切な人に電話をする
お母さんが元気かどうか知りたがっている。
#53位 レシピの研究
もしあなたが退屈しているなら、キッチンで試してみたいエキサイティングな新しいレシピに挑戦して楽しみませんか？実際に料理しなくても、美味しそうな料理の写真をスクロールしているだけでも楽しいものです。
#54 食事計画を立てる
良い一日は良い朝食から始まり、生産的な午後は印象的な昼食の後に続きます。自宅で仕事をする場合、食事の準備に費やす時間は有意義なものです。さらに、緊急のテイクアウトを注文する必要がなくなるので、お金の節約にもなります。
#第55回 本の一章を読む
毎日たった15分の読書は、あなたを充電し、新しいことを学び、新しい世界へと逃避させるのに役立ちます。あなたは、ずっと読みたいと思っていた本が眠っている可能性があります。今こそ、第1章を開くときです。仕事中も、ふとした瞬間に本を手に取る習慣をつけましょう。正直なところ、ソーシャルメディアよりも有意義な時間です。
#56 家の中を片付ける
家の中が散らかっていると、心も散らかることがあります。集中力が続かないときは、代わりに音楽をかけて、掃除グッズで生産性を高めてみてはいかがでしょう。掃除や片付けは仕事よりも退屈なので、デスクに戻りたくてうずうずしている自分に気づくかもしれません。
#57位 新しいアプリを発見する
アプリが解決しない問題は、人生にはありません。そうではありませんが、生活の中で助けが必要なことはほとんど何でも簡単にできるアプリがあることには同意していただけると思います。運動やスクリーンの使用時間を記録する？そのためのアプリがあるのです。新しい言語を学ぶ、または悪い習慣をやめる？メモを整理したり、家計簿をつけたり？アプリ、アプリ、アプリ。ひとつ見つけて使う。ストレージ容量の問題でアンインストールすることもあるでしょう。いずれにせよ、楽しいアプリを研究することは、仕事中の退屈しのぎにはもってこいです。
#58 ペットを抱っこする
仕事の休憩時間に、もっといい過ごし方があるのでは？いいえ。ペットを抱っこするのが一番です。瞬時に幸福感を得られるし、あなたのペットも（おそらく）それを楽しむことができる。これは、仕事で退屈しているときにする究極の方法かもしれません。
#第59回 猫がいたら...その猫をぎゅっと抱きしめよう
文脈は不要です。
#第60回 チャリティーについて調べ、寄付をする
最も過小評価されている仕事休みのアクティビティです。自分の興味のある活動（気候変動との戦い、子どもの貧困の解消、動物保護、科学研究費など）について調べ始め、寄付したい団体のリストを作成しましょう。このリサーチセッションは、あなたにインスピレーションと教養を与えるだけでなく、お返しをすることで幸せを感じ、この小さな行動で幸せを広げることができるのです。
#61 地域に貢献できることを探す
献血やシェルターでのボランティアなど、地域社会をサポートする方法はたくさんあります。例えば、チャリティーショップに寄付するために家の周りのものを集めたり、道路や公園、コミュニティエリアのゴミを拾ったりと、仕事の合間にできる支援活動もあります。
SignUpGeniusには、地域社会に恩返しをするための60のアイデアが掲載されています。何より、自分の仕事のスキルを生かせるようなボランティア活動ができれば、自分の経験を生かすと同時に強化することができます。
#62位 猫の動画を見る
インターネットを代表する娯楽は、決して失敗しない。YouTubeのウサギの穴に落ちるのは簡単なので、必ずタイマーをセットしてください。こんなことありますよね。猫の動画を見始めたら、2時間後にはなぜか山のトンネル工事の動画を見ている。猫にこだわって、かわいい動画や面白い動画をチームのSlackチャンネルで共有しましょう。
#第63回tl;dv の動画を見て笑おう
WFHの生活に苦労がないわけではない。tl;dv TikTokやInstagramには、remote 仕事に関する親近感のわく動画が投稿されている。笑いが欲しければ、これらの人気アカウントをスクロールしてみよう-そして、仕事で退屈するのは自分だけではないという安心感を得たい。
@tldviewIt follows#paidtimeoff #workholiday #workandholiday #slack #zoom #googlemeet #itfollows #haunted #holidayworkdays♬原音 -。 tl;dv
もし、あなたの脳が一日中シャットダウンしていたら
あなたの脳は、仕事を完全に諦めてしまっているのでしょうか？情報過多やコミュニケーション過多で頭が混乱する、1日の最後の1時間くらいに、たいていそういうことがあります。
#64 用事を済ませる
郵便局で小包を受け取らなくていいんですか？いらない？最後に視力検査をしたのはいつだ？冷蔵庫の中が空っぽになってる。図書館の本も返さなきゃいけないし。要するに、用事の1つや2つは必ずあるのだ。だから、仕事を先延ばしにするなら、その代わりに厄介な個人的な用事に注意を向けよう。そうすることで、仕事に集中できるようになります。
#65 新しいお店を研究する
ステップ1近くにある食べたいと思ったお店をリストアップします。ステップ2:そのうちのいくつかに行く計画を立てる。ステップ3:カフェやレストランで食事をするためには、お金が必要なことを忘れないでください。ステップ4:また働く意欲が湧いてくる。(毎回うまくいきます!)
#66 クローゼットの片付け
2009年に買ったレディー・ガガのウィッグは、本当にもう着ないのでしょうか？もしあなたが仕事中に退屈しているなら、服やアクセサリーを整理する時間をとってみてはいかがでしょうか。それが終わる頃には、寄付するか、売るか、手放すかできる不要な衣服の山ができていることでしょう。
#第67回 自宅でDIYを始めよう
退屈で壁を見つめていることはありませんか？そんなときは、壁を棚でいっぱいにしてみましょう。その棚に面白いものやインスピレーションを与えるものを置けば、次に仕事で退屈したときに、何かモチベーションの上がるものに目を向けることができます。自宅で小さなDIYをするのもいいアイデアです。手を使って何かを作ったり直したりするのは、パソコンに向かいながら行う作業とは満足感が違います。仕事中に退屈を感じたときは、まったく別の作業に没頭するのが一番です。
#68 仮眠をとる
昨夜はよく眠れましたか？仕事で集中力が続かないのは、疲れている証拠ということもあります。良いニュースは、あなたの仕事は思ったほどつまらなくはなく、ただ眠いだけだということです。悪いニュースは、昼寝をしたからといって必ずしも効果があるとは限らないということです。目が覚めたとき、少しグッタリして方向感覚を失うかもしれません。メイヨークリニックによると、コツはあまり長い時間昼寝をしないことだそうです。
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#69位 映画を見る
もし、あなたの脳がその日のうちにチェックアウトしてしまったら、エキサイティングな映画やテレビ番組で自分を楽しませるのもいいかもしれません。Netflixを見たいという欲求を満たせば、次回はもう少し集中して仕事に取り組めるはずです。
#70位 ビデオゲームをする
頑張れ。屈服してください。プレイステーションの電源を入れ、ゲームに没頭してください。Skyrimをこっそりプレイするのは恥ずかしいですか？気休めかもしれませんが、あなたの上司もときどき同じことをしているはずです。とにかく、ゲームは仕事のスキルアップに役立つと、いつでも正当化できるのです。
#71位 博物館に行く
アートギャラリーや美術館を訪れることは、インスピレーションを得たり、新しいことを学んだり、地元の文化や芸術を支援するための素晴らしい方法です。退屈しているときには、仕事から逃げるのに最適な方法です。昼休みに美術館を訪れれば、デスクに戻る頃には元気を取り戻していることでしょう。
#72 公園でくつろぐ
のんびり散歩をしたり、ベンチに座って静かな緑を眺めたり。公園はストレス解消に最適です。元気があれば、ランニングシューズを履いてジョギングをするのもよいでしょう。ブランケットと温かい紅茶を持って、木の下でのんびりするのもいいでしょう。もうこれ以上仕事をする気になれないという人は、健全な場所で午後のひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。
#73 公園でカモに餌をやる
アヒルを嫌いな人はいないでしょう。公園で餌をあげれば、アヒルもあなたを気に入ってくれるでしょう。パンは栄養価が低く、アヒルが不快なほど満腹になる可能性があるため、パンは控えめにしましょう（ある情報筋によると）。アヒルにおすすめのおやつは、割ったトウモロコシ、鳥の種、スライスしたブドウ、レタス、オーツ麦などです。基本的にはウェイトウォッチャーズダイエットです。
もし、あなたの仕事が本質的につまらないだけなら
これは、職場で退屈してしまう最悪の理由です。仕事が退屈だと感じたら、いくら休憩を取っても集中力を維持するのに苦労することになります。では、単に仕事がつまらないという理由で仕事に飽きてしまったときは、どうすればいいのでしょうか？
#第74回 なぜ仕事が退屈なのかを考えよう
過剰能力ではないか？自分の能力に見合った仕事ではない？何か他のことをしていたいと思っていませんか？ 十分な仕事がない？それとも、仕事が多すぎて圧倒され、意気消沈してしまうことが多いのでしょうか？仕事がつまらない原因を突き止めてこそ、より充実したワークライフを送るための一歩を踏み出すことができるのです。私たちは多くの時間を仕事に費やしています。
#第75回 上司を1on1に誘う
仕事への退屈を解消するには、さまざまな仕事を引き受けることです。より刺激的な仕事をすることです。この場合、上司と話をする必要があります。もし、あなたが親しみやすく、思いやりのある上司に恵まれているなら、その上司は、あなたがもっと仕事に刺激を感じられるように手助けをしてくれるでしょう。
定期的な1to1ミーティングは、自分のキャリアアップについて考える良い機会です。日々の業績や会社での将来について、上司が自分に何を期待しているのか、明確に把握していますか？上司とこのような会話をすることで、あなたの仕事がもっと面白くなりそうなのか、そうでないのか、貴重な見識を得ることができます。時には、頑張る価値があることもあります。しかし、そろそろ変化の時期かもしれません。
#76 他の仕事を探す
今の仕事に満足していない場合は、他の場所で機会を探してみましょう。LinkedInや求人情報サイトは、その手始めとして最適な場所です。そうすることで、業界の需要や給与の幅を感じることができ、いざというときに本格的な就職活動をするための準備ができます。
#77 履歴書に取り組む
最後に履歴書を更新したのはいつですか？あなたがどれだけ素晴らしい人物であるかを反映した最新の履歴書になっているか、今一度確認してみてください。
#78 LinkedInのプロフィールを更新する
あなたのスキルを誇示しましょうLinkedInのプロフィールを最適化することで、より多くのリクルーター検索に表示され、ヘッドハンターにとって魅力的な人物に見えるようにする方法がたくさんあります。LinkedInには、100％素晴らしいプロフィールを作成するために必要なステップに関する独自のガイドがあります。言うまでもなく、プロフィールの写真、自己紹介、職歴、推薦文はすべて、あなたがスターであることを雇用主に納得させるために大いに役立つものです。
#第79回 同僚にイタズラをする
これまでオフィスにいる同僚にイタズラをするのは簡単だったかもしれませんが、リモートでできるイタズラの方法もたくさんありますから安心してください。実際、BreezyはWFHチームのためのクリエイティブなイタズラのアイデアをまとめた素晴らしいリストを用意しています。偽の誕生日祝いから、共有ドキュメントのオートコレクト設定をいじることまで。最悪の場合、あなたは解雇されるでしょう。でも大丈夫。あなたの仕事は退屈なのです。
#80 オンラインクラスまたはコースを開始する
インターネットは無料のオンラインクラスやコースの宝箱です。数日でスキルアップしたり、まったく新しいことを学んだりできる。プログラミングからマーケティングまで、選択はあなた次第だ。そして何より、受講終了後にはLinkedInのプロフィールにピカピカの認定バッジをつけることができる。
オンラインミーティング中に退屈してしまったら
会議での退屈は、仕事上の退屈の中でも最も残酷なものだろう。逃げ場がないのだ。効果的でない会議は、聞き手が消極的で、長すぎ、Eメールに要約できるようなことに集中する。そして、ほとんどのプロフェッショナルは毎週10～30時間この種の会議に座っているため、その退屈さは耐え難いものとなる。私たちは退屈な会議が大嫌いなので、それに対抗するためのツールを作りました。を使っていない人のために tl;dvZoom 、退屈な会議に苦痛を感じている間に何をすべきか、いくつかのヒントを紹介しよう。
#81 プレイRemote ミーティングビンゴ（密かに）
Slack上で他の通話参加者と競争することもできます。バーチャルミーティングビンゴカードジェネレーターを使えば、毎回の通話が楽しくなりますよ。
#82 聞こえるバックグラウンドノイズの数をリストアップする
咀嚼、必死のキーボード入力、子供の泣き声、犬の駐車。ああ、remote 会議の美しいサウンドトラックだ。注意深く耳を傾け、同僚のマイクから聞こえてくる興味深い音をすべてメモしておこう。
@tldviewPure chaos#meeting #backgroundnoise #corporate #wfh #newparents #coworkers ♬オリジナルサウンド -。 tl;dv
#83 会議にゲームやアクティビティを導入する
すべての会議は、1つまたは2つのアクティビティによって、より興味深いものにすることができます。アイスブレーカーで通話を始めたり、ウェブカメラの前にペットを連れてきたり、長い会議の途中で簡単なゲームをしたり。さりげない休憩が、退屈な会議をより耐えられるものにするのです。
また、形式を変えることもできます。Miroのようなコラボレーションツールを使えば、通話参加者は同じビジュアルスペースにアクセスし、クリエイティブにアイデアを共有することができます。ただ聞くだけでなく、実行することで、集中力を維持することができます。
#84tl;dv 、自社を紹介する
みんなに「やることがあるから、tl;dv に追いつくよ」と伝えてください。 もし、彼らが混乱しているようなら、チャットでtldv.ioへのリンクをドロップして、そのまま通話を終了してください。
#第85回 出席しない言い訳を考えよう
退屈な会議に対処する最善の方法は、その会議に参加しないことである場合があります。私たちは、オンラインミーティングから抜け出すために使える言い訳の 長いリストを用意しています。バカバカしいものから天才的なものまで、このガイドを読めば、誰も反論しない言い訳がきっと見つかるはずです。
#第86回 会議のメモを担当する
これは逆に良いアイデアに聞こえるかもしれません。もしあなたが会議中に退屈していたら、どうやって重要な要点や行動ポイントを把握するのでしょうか？もちろん、ボランティアでこの責任を果たすのです。メモを取ったり、会議の時間を記録したりする必要があれば、実際に注意を払う可能性が高くなり、退屈が軽減されます。
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#87Zoom 背景をクリエイティブに
他の人が目を丸くしても、少なくともあなたは楽しめる。面白い、または変わったZoom 背景のインスピレーションが欲しいなら、私たちはあなたのためのちょうどガイドを持っています。
zoom #meetings #zoombackground #remote #coworkers♬オリジナルサウンド -@tldview最初のZoom 背景を思い出した。 tl;dv
#88 コール参加者の似顔絵を描く
ペンで相手の顔をとらえよう落書きは、退屈な会議中に自分自身を占拠するのに最適な方法です。ただし、メモ帳に描いた作品は決して同僚に見せないほうがいいかもしれません。変な人だと通報されます。
#第89回 無意味なウェブサイトをチェックする
この驚くべき「無意味なウェブサイトジェネレーター」は、あなたが頼むたびに異なる、ユニークで無意味なウェブサイトを表示します。無意味なウェブサイトでも、魅惑的であったり、奇妙に魅力的であったりするものもあります。オンラインミーティング中にブラウザで簡単にチェックできるので、あまり怪しまれずに済みます。しかし、注意してほしいのは、インターネットの奇妙なウェブサイトの深部を探検していると、あっという間に時間が過ぎてしまうことだ。何日もそのワームホールに迷い込んでしまう人もいる。
#90位 韻を踏んだ回答
会議で応答を求められるとき、自分の文章の最後の単語が、他の人が話した最後の単語と韻を踏んでいることを確認する。例
"おい、ルイス、ちゃんと聞いてるのか？"
"ああ-この締め切りは延長が必要だと思う。"
"本当か-もっと時間が必要なのか？"
"あと1週間かそこらで大丈夫だ。"
"大丈夫か？ 超変だぞ。"
"すまない、ジェス。それが心配だったんだ。
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